Mackerel nrog cov zaub

Peb noj ob lub me me me me, ntxuav nws, kuv. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem txiav tawm lub taub hau. Cov khoom xyaw:

• Mackerel - 2 daim
• Carrots - 2-3 pieces
• Dos - 2-3 pieces
• Sunflower roj - 100 Grams (Paj noob hlis los yog txiv roj roj, uas nyiam ua zaub rau zaub.)
• Ntsev - 1 teaspoon (Ib nrab ntawm cov ntsev yuav mus rau cov zaub co thiab ib nrab mus rau ntses.)
• Dub kua txob hmoov - 1 Hnyiab
• Tshiab lws suav. - 1 Daim

Lus Qhia

Peb noj ob lub me me me me, ntxuav nws, kuv. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem txiav tawm lub taub hau. Peb ntxuav dos, carrots thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab. Maj mam Fry lub dos nrog carrots thiab ntxiv rau frying lauj kaub lub lawg lws suav. Solim, kua txob. Yog tias koj nyiam spices, ntxiv rau koj tus saj thiab muaj siab. Tshaj tawm lub cev ntawm lub mackerel nrog rau lub plab rau ntawm daim ntawv ci nrog daim plhaub taum pauv. Solim, kua txob thiab khoom plab nrog cov zaub npaj. Peb muab lub qhov cub tso rau hauv lub preheated rau 180 degree qhov cub rau 20-30 feeb.

Kev Pabcuam: 2-3