Lub teeb ci rau txhua hnub

Thaum nws kub nyob hauv txoj kev, peb xav kom peb pamper peb tus kheej nrog tej yam teeb thiab airy. Tej zaum, yog vim li cas thiaj zoo nyob rau hauv lub caij sov so tau txais los ntawm lub teeb ci. Zaub mov txawv rau lawv kev npaj siab nrog lawv ntau yam thiab cov nqi. Zaub xam lav los ntawm cov zaub uas tau cog hauv koj lub vaj, los yog los ntawm cov khoom txawv teb chaws uas muaj nyob hauv Asia los yog Europe. Koj tsuas xaiv tau xwb. Peb tau khaws cov zaub mov rau qhov zoo tshaj plaws teeb zaub nyoos, uas koj tuaj yeem ua noj ceev thaum lub caij ntuj sov.

Daim ntawv qhia tus naj npawb 1. Vitamin foob los ntawm zucchini thiab neeg rau

Lub caij ntuj sov yog ib lub sijhawm zoo rau lub cev nrog cov vitamins rau ib xyoo tom ntej. Nws yog ib txoj kev txhaum tsis yog los ua lub sijhawm no. Npaj ib salad qab thiab yooj yim koj muaj peev xwm los ntawm ib tug tseem ceeb zaub - zucchini. Nws muaj cov vitamins A, B, PP, C thiab E, unsaturated fatty acids, folic acid thiab tsuas yog 19 calories ib puas grams. Tsis muaj tsawg pab tau yog cov neeg rau hauv cov zaub mov. Lawv muaj kev ntxim ntxim rau kev nco thiab lub hlwb ua si.

Cov khoom xyaw tsim nyog:

• zucchini - 200 g
• Walnuts - 80 g
• carrots - 150 g
• raisins - 2 tbsp. l.
• txiv qaub kua txiv - 1 tbsp. l.
• Dijon mustard - ib nrab ch.
• txiv roj roj
• Unsugared zib mu - 1 tsp.
• Spices thiab ntsev kom saj.

Txoj kev ntawm kev npaj:

1. yaug thiab ntxuav lub zucchini thiab carrots. Txiav mus rau hauv nyias slices thiab qhov chaw nyob rau hauv ib lub tais;
2. ncuav lub raisins nrog dej rau 5-10 feeb los ua nws lub zog;
3. Npaj lub chaw nres tsheb roj. Sib tov mustard, zib ntab, butter, txiv qaub kua txiv kom txog thaum tus. Ncuav carrots thiab zucchini thiab cia nws tsau;
4. ib me ntsis Fry neeg rau hauv lub lauj kaub (tsis pub ntev tshaj li ib feeb). Ntxiv lub raisins mus rau lub lauj kaub tais diav thiab tom qab 30 feeb, tso tseg. Ntxiv rau ib lub tais thiab pab rau lub rooj.

Daim ntawv qhia 2. Teeb nyias nrog shrimps

Cov kiav txhab yog ib qho tseem ceeb ntawm txhua qhov chaw mus rau thaj chaw sov. Tab sis yog ua ntej hnub so rau ib lub sij hawm ntev, kho koj tus kheej mus rau ib qho yooj yim nyias rau ib tug cw noj hmo.

Cov khoom xyaw tsim nyog:

• cws - 150 g
• Cherry txiv lws suav - 10 pcs
• lettuce nplooj - 150 g
• qe quail - 10 pieces
• txiv qaub kua txiv - 1 tsp.
• Parmesan - 50 g
• mayonnaise.

Txoj kev ntawm kev npaj:

1. boil lub qe. Txiav lawv nicely, txiv lws suav. Dua cov zaub xam lav. Muab tso rau hauv ib lub phaj.
2. Boil lub cw. Pob rau lwm cov khoom xyaw.
3. nyem tawm lub txiv qaub kua txiv thiab ntsev.
4. los ntawm sab saum toj nyem tawm mayonnaise. Rub Parmesan. Ua hauj lwm rau lub rooj.

Daim ntawv qhia 3. Zaub zaub xam lav rau shish kebab

Tshaj tawm mus rau qhov xwm txheej yog tsis yooj yim rau xav tsis muaj frying ib tug delicious thiab fragrant shish kebab. Tab sis rau feem ntau thiab txhawb nqa qhov saj ntawm nqaij, npaj ib lub teeb zaub rau garnish. Txiav txhua cov khoom xyaw uas koj tuaj yeem ua rau hauv 10 feeb, thiab sau rau hauv lawm.

Cov khoom xyaw tsim nyog:

• Suav cabbage - 200 g
• txiv lws suav - 200 g
• Bulgarian kua txob - 1 Pc
• lettuce nplooj - 1 nqaj
• zaub - 1 nqaj
• ntsuab dos
• sunflower roj
• ntsev.

Txoj kev ntawm kev npaj:

1. ntxuav zoo Suav suav. Muab cov ntawv me me coj los ua kua muag. Ib me ntsis nyem, yog li nws tau muab cov kua txiv hmab txiv ntoo;
2. txiav txiv lws suav, kua txob nyob rau hauv loj pieces;
3. txiav cov zaub ntsuab thiab cov hauv paus dos. Koj tuaj yeem thas tsis ntsuab. Yog hais tias Desired, koj muaj peev xwm ntxiv pob kws, dib los yog radish mus rau zaub xam lav;
4. ntsev thiab lub caij nrog sunflower roj.

Tej yam khoom qab zib yooj yim uas tsis muaj mayonnaise - ib qho kev zoo rau noj hmo, tsis yog rau cov ntxhais uas dieters xwb. Thaum lub caij ntuj sov, peb lub cev tsis xav tau ntau cov carbohydrates thiab cov rog rau cov cua sov, yog li ntawd, thaum noj mov tsis muaj caloric, peb ntxuav thiab hnov ​​yooj yim thiab dawb.