Raws li cov kev tshawb fawb qhia tau tias, thaum lub sij hawm luag, lub zog ntawm lub ntsej muag xa cov kev xav tshwj xeeb rau peb lub hlwb, uas muaj txiaj ntsim zoo rau tag nrho lub hlwb ntawm tus txiv neej thiab lub hlwb tag nrho. Qhov tseeb tseem ceeb yog cov neeg zoo siab mob ntsws tsawg dua los ntawm cov kab mob plawv, uas txhais tau hais tias lawv tsis tshua raug rau lub plawv nres, uas yog li niaj hnub no, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg laus laus. Qhov no yooj yim piav - qhov luag nyav ntev thiab nthuav cov hlwb uas tsim cov hlab ntsha thiab cov kab noj hniav hauv lub plawv. Twb tau nyob rau hauv 70s hauv Asmeskas muaj kev kawm txog kev luag, hu ua "gelotology." Qhov kev tshawb fawb no tsuas yog koom nrog kev kawm txog kev quab yuam ntawm kev noj qab haus huv thiab lub neej ntawm tib neeg. Nws yog nthuav kom paub qhov teebmeem no tshwm sim nyob rau hauv?
Lub sij hawm luag, tsis yog tsuas yog cov leeg ntawm lub ntsej muag yog strained, tab sis kuj cov leeg ntawm lub plab xovxwm, uas ua rau lub zuj zus ntawm cov leeg ntshuaj, uas ua kom zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv thiab tso cai tshem tawm cov co toxins, slags thiab lwm yam tshuaj phem ntawm lub cev;
Nrog cov lus luag muaj zog, ib qho peculiar kev vibration tshwm sim, uas tso cai rau zaub mov kom dhau mus rau hauv plab. Xaus: ib qho kev zoo thaum lub caij ua kev lom zem tuaj yeem hloov tau ib qho ntawm cov enzymes uas pab tau zaub mov (piv txwv li, festal);
Nrog luag, ib qho peculiar "biochemical fab" tshwm sim nyob rau hauv peb lub cev. Muaj ib qho kev txo qis cov tshuaj hormones uas ua rau muaj kev nyuab siab, uas ua rau kom muaj cov kab mob endorphins, feem ntau hu ua "hormones of happiness." Cov "hormones zoo siab" no zoo dua tuaj rau peb cov kev xav thiab pab daws cov kev tsis txaus siab thiab teeb meem, nrog rau kev mob hlwb thiab lub cev;
Tis tseem tuaj yeem txo qhov siab! Qhov no yog vim muaj kev hloov hauv lub suab ntawm lub plawv dhia: ua ntej nws yog nquag, ces tsawg;
Kev tis tau ua kom yooj yim rau kev ua hauj lwm kaj, ua kom muaj pa roj carbon dioxide yooj yim thiab txuag. Nrog kev luag, kev sib pauv roj accelerates ob peb zaug, yog li ntawd - ua tiav purification ntawm lub ntsws thiab bronchi ntawm cov khoom teeb meem uas peb tau ua txhua hnub rau txoj kev hauv lub nroog;
Ib qho tseem ceeb rau cov poj niam yog qhov peev xwm ua kom luag thiab ua rau cov hluas ntawm daim tawv nqaij thiab lub cev. Laughter contributes rau qhov no vim muaj kev sib txuas zais ntawm kev tswj lub cev, uas yog lub tsev tseem ceeb ntawm cov poj niam txoj kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv. Thaum luag, ntshav nce nrog oxygen kis los ntawm lub hauv paus chaw ntawm qhov kev ua kom qhov kawg - qhov pituitary caj pas, thyroid caj pas, qog adrenal, zes qe menyuam thiab cov txiav. Kev muab cov qog no muaj ntshav nrog cov pa oxygen, tsuas yog pab tswj cov hluas thiab kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam.
Lwm qhov tseeb tseem ceeb uas yuav thov ntau tus poj niam - kev luag yog qhov sib ntxiv rau qhov kev zov me nyuam poob phaus. Raws li kev tshawb fawb qhia, ib feeb ntawm kev luag yuav hlawv ntau calorie ntau tshaj ib teev ntawm kev sim ntawm tus simulator. Nws tsis yog ib daim card uas ntau ntau cov leeg nqaij ntuag nrog luag, feem ntau ntawm tag nrho - cov nqaij ntshiv;
Thiab thaum kawg, nrog luag, muaj nce nyob rau hauv cov tshuaj tiv thaiv nyob rau hauv cov ntshav, uas nce tib neeg tiv thaiv. Yog hais tias koj muaj kev tiv thaiv, ces koj yuav tsis ntshai ntawm ntau cov kab mob.
Rau ib lub sij hawm ntev twb nyob hauv ntau lub teb chaws ntawm lub ntiaj teb "kev luag nyav luag" siv los kho cov kab mob ntau yam. Piv txwv li, hauv Ameslikas ua haujlwm hauv tsev kho mob, ob leeg hauv cov menyuam yaus thiab cov neeg laus, ua tsaug rau txoj kev kho mob, tus ntsuj plig nce siab ntawm cov neeg mob, pab tiv tau tus kab mob, thiab kev noj qab haus huv ntxiv. Nyob rau hauv Nyiv, kev kho kev luag nyav yog siv hauv cov tsev kho mob rau cov neeg mob ntsig txog tuberculosis. Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias txog 20 feeb ntawm kev luag txhua hnub tau ntev ntev hauv ib tug neeg lub neej rau ib xyoos. Raws li tau qhia los ntawm txhua tus tib cov kev tshawb fawb, tib yam li cov kev xyaum, txawm tias koj tsis txawj luag, tiam sis koj tseem tabtom luag nyav - lub cev ua rau lub luag haujlwm rau luag thiab tag nrho cov leeg uas pab kom khwv thiab txo kev nrawm pib ua; tshwm sim - koj yuav tau txais kev zoo siab. Qee cov kws tshawb fawb tau hu luag "social reflex", vim thaum peb pom ib tus neeg luag nyav thiab luag - peb kuj nyob hauv lub siab, vim nws ua rau peb nrog nws txoj kev lom zem thiab zoo. Cov neeg kawm lus Askiv tau ua tim khawv hais tias yog ib tug neeg muaj lub siab zoo, ces nws yuav pab txo cov xwm txheej ntawm ntau yam mob los ntawm ntau npaum li 50%.
Vim tias qhov kev luag nyav ntawm cov neeg thiaj li muaj cov tshuaj hormones los ntawm kev sib txawv, nws pab kho cov paj hlwb txawv (nco: peb nco ntsoov tias txhua yam kab mob los ntawm qab haus huv!) Thiab mob lub cev (nco ntsoov: tsis tau them nqi yog tias koj, piv txwv li , lub plab mob, thiab ib tus neeg ntawm koj cov txheeb ze sim ua rau koj luag, ces koj tsis tuaj yeem pib luag, qhov mob zoo li yuav dulled thiab koj tuaj yeem hnov qab txog nws ib ntus). Muaj ntau qhov kev tsis txaus siab rau kev siv kev quab yuam: lawv yog cov neeg muaj kab mob qhov muag, cov neeg uas muaj hernia - lawv tsis pom zoo rau luag ntev, cov neeg tom qab kev phais thiab cov pojniam xeeb tub nrog kev hem thawj ntawm lawv tus menyuam - lawv tuaj tsis tau cov leeg hauv plab. Rau txhua tus neeg, noj qab nyob zoo thiab mob, luag yog ib qho kev kho mob tiag tiag.
Tam sim no peb paub yog tias koj xav kom muaj kev noj qab nyob zoo, haum, zoo nkauj, thiab nyob ntev li ntev tau, koj yuav tsum ua raws li ib txoj cai yooj yim thiab zoo nkauj: koj yuav tsum tau luag, luag nyav ntau dua, zoo dua hauv kev lag luam nrog cov neeg ze, tab sis koj tuaj yeem ua tau thiab ib leeg saib yeeb yaj kiab, los yog luag ntxhi ntawm ib tus kheej kev xav, luag, nco txog kev dag dag tsis ntev los no hais - muaj ib qho laj thawj rau kev noj qab haus huv luag. Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov yog "luag tsis muaj vim li cas yog ib qho kev qhia ntawm tus neeg ruam" tsis yog qhov tseeb, uas tau ua dua los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm ntau lub teb chaws. Yog li ntawd, luag siab rau koj kev noj qab haus huv thiab kev thev! Thiab qhov no yuav coj koj tsis yog kev xyiv fab xwb, tab sis kuj zoo.