Los ntawm kev xav zoo rau kev noj qab haus huv zoo

Tej zaum koj yuav tsum tsis mus rau lub gym hnub no? Kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of North Carolina hauv Teb Chaws Asmeskas thiab Max Planck lub Koom Haum nyob hauv lub teb chaws Yelemees tau qhia tias qhov zoo ntawm kev ua neej thiab kev phooj ywg tuaj yeem ua lub luag haujlwm rau koj, xws li kev noj haus thiab kev ua si. Nyob rau hauv cov kev kawm ntawm cov kev sim, cov coojpwm ntawm cov ntsiab lus tsis txaus ntseeg li kev xav, kev sib raug zoo, kev txhim kho kev noj qab haus huv, thiab "upward spiral" ntawm qhov kev tshwm sim no yog tau kawm. Nyob rau hauv lub xyoo pua 21st, peb nkag mus nrog kev ntseeg siab uas lub tswv yim ntawm cov kab mob hauv peb lub cev yog txhais los ntawm kev tsis pom zoo. Cov kws kho mob-psychosomatics ncav ua pov thawj li cas xyuam xim cuam tshuam tus tib neeg lub cev los yog lwm yam tsis zoo siab, lees tias cov kev txiav txim ntawm cov kws tshawb fawb ancient, uas ntshai kev puas tsuaj peb lub siab, kev tu siab thiab kev tu siab mob plab hnyuv, npau taws yuav ua rau peb lub siab zes.

Thiab txij li thaum "Txhua yam kab mob yog los ntawm qab haus huv!", Ntau txoj hauv kev kho kom zoo ntawm lub cev raug txo kom tsis txhob muaj kev txhawj xeeb los ntawm kev tsis pom zoo los ntawm qhov tsis taus, vim hais tias muaj kev ntseeg tias ib tug neeg los tswj hwm nws txoj kev xav zoo li nws, Nyob rau hauv cov kev tshawb ntawm kev tshawb fawb nws tau qhia tias tib neeg tus cwj pwm tsis tsuas yog tswj, tab sis kuj, raws li tus neeg saib xyuas qhov project, xibfwb Barbara Fredrickson, hais txog, coj lawv mus rau txhim kho kev noj qab haus huv, uas yog, kev noj qab haus huv. Raws li qhov ntsuas, qhov "lub suab ntawm lub vagus paj" ntawm ob pawg neeg tuaj pab dawb tau kawm.

Kev siv: lub paj hlwb (Latin Nervus vagus) yog tus x khoob ntawm cov hlab ntsha hauv cranial uas muab kev tswj ntawm cov hauv nruab nrog cev ntawm cov leeg nqaij. Qhov no yog, thaum lub sij hawm cov kev sim ua tiag tiag tsis tau raug tswj hwm, thiab tsis yog cov pawg neeg uas tsis muaj kev xav los ntawm kev tshawb fawb, lawv randomized, uas yog, xaiv cov neeg mob yog random, nrog cov neeg ua haujlwm pab dawb tsis paub qhov kev tshwm sim ntawm lawv cov pab pawg ua ntej txoj haujlwm kawg. Ob pab pawg neeg koom tau tawm ntawm lawv cov neeg tshawb fawb los ntawm lawv cov neeg tawm tsam. Yog hais tias ib pab neeg yuav tsum tau ua lub neej nyob rau 6 lub lim tiam thiab tos ib yam dab tsi, ces lwm pab pawg mloog mloog LKM (kev ua siab zoo siab), uas yog kev xav txog kev hlub, qhov lawv kawm tau los ua kom muaj kev hlub, kev zoo siab, kev hlub rau cov neeg nyob ib ncig ntawm lawv. Puv-kev ua lag luam tau ua nyob tom tsev tsis tas muaj pes tsawg tus zaug.

Nws raug sau tseg tias qhov kev loj hlob ntawm tus neeg zoo heev no tau txais kev pabcuam ntau dua cov kev sib raug zoo, thiab qhov no, tig mus ntxiv, "lub suab ntawm lub vagus paj hlwb" los yog cov laus vagal. Qhov no yog cov kabmob nce siab: qhov ntau ntawm cov kabmob vegus loj tuaj, tus neeg tuaj yeem tuaj yeem muaj kev vam meej, kev sib txuas sib txuas ntxiv tuaj zog, kev noj qab haus huv tuaj yeem muaj zog (tsis muaj sij hawm raug mob!), Qhov kev sib txuas lus network nthuav dav zuj zus tuaj, peb muaj kev sib txuas lus zoo dua. Cov pawg tswj hwm tsis muaj hloov hauv lub suab.

Qhov xaus: Saib lub neej zoo dua. Ntawm chav kawm, cov nqaij, zoo li cov neeg Schwarzenegger, yuav tsis loj tuaj, tab sis nws yuav tsis tas yuav muaj mob. Ntxiv dua thiab, tsis tas mus taug kev thiab purr: "Hari-Krishna!". Tau sawv ntxov ntxov thaum sawv ntxov, tsib teev. Cov neeg uas sawv ntxov yeej raug muab rau Vajtswv. Los ntawm txoj kev, nyob rau hauv thaum sawv ntxov los ntawm 4 mus rau 8 teev yog lub zog ntawm kev zoo siab, thiab los ntawm 8 mus rau 16 - lub zog ntawm passion. Tsa, nrog utrechka ua kev zoo siab rau koj tus kheej, Lub ntiaj teb, Tshav, xav kom txhua tus muaj kev zoo siab. Paub tias txhua hnub koj yuav ntsib cov neeg zoo xwb. Qhov no yuav pab koj zoo tshaj txhua yam tshuaj.