Kev noj haus no zoo heev thiaj li yuav tau tshem ntawm ob peb phaus ntxiv. Nws yog tsim rau cov neeg uas xav poob poob tom qab hnub so lossis ua ntej hnub tseem ceeb. Herculean noj yog tsim los rau cov neeg nquag uas tsis rog. Hauv cov khoom noj no, koj yuav tsum haus cov calorie me ntsis, thiab lub cev xav tau lub zog, yog li nws yuav siv nws los ntawm lub hlwb uas koj tau tsim. Qhov tseem ceeb ntawm kev noj haus no yog oat flakes "Hercules". Hercules yog ib yam khoom uas muaj txiaj ntsig zoo uas muaj cov tshuaj macro- thiab microelements, vitamin B, thiab cov vitamins PP thiab E. Peb lub cev xav tau fiber ntau, thiab 100 grams oat flakes muab tau nrog tus nqi txhua hnub.
Zoo li tag nrho cov pluas noj, Herculean noj nws muaj nws pluses ntawm imunus.
Qhov zoo ntawm kev noj haus tsis zoo
- Qes calorie, tab sis ib qho kev nplua mias ntawm cov khoom tseem ceeb (magnesium, phosphorus, zinc, potassium, hlau, calcium, sodium).
- Kev siv Hercules revitalizes lub plab, txo cov qib roj cholesterol thiab ntxuav cov hlab ntsha.
- Tones cov epidermis.
- Tawm sai heev.
- Los ntawm kev noj haus no yuav tsis yog ua pob ua pob thiab muaj mob.
- Herculesbug yog txoj kab carbohydrates uas phua rau hauv lub cev li ob peb xuab moos, yog li koj yuav tsis hnov tshaib plab.
- Txhim kho lub xeev thiab kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv.
- Kev noj haus muaj ntau qhov kev xaiv rau kev noj haus, koj tuaj yeem xaiv tus txheej txheem rau koj tus kheej.
Disadvantages ntawm Hertz noj
- Yog tias koj siv tib yam khoom rau ib ntev, ces tej zaum yuav muaj ib qho tsis txaus ntawm lwm yam tshuaj yeeb dej caw.
- Oatmeal yuav tsum tau noj tsis muaj ntsev, suab thaj thiab roj.
- Yog tias koj ntxeem overeating, ces qhov nyhav tuaj yeem rov qab tuaj.
Peb txoj kev poob phaus ntawm lub plab hlaub
Raws li tau hais dhau los, koj tuaj yeem xaiv koj tus kheej ib qho ntawm cov kev xaiv: nruj lossis ntau dua sparing.
Txoj kev hauv xov tooj 1
Nrog rau qhov kev xaiv no, koj yuav tsum tau tag nro lwm cov khoom. Xws li kev noj haus yuav kav ntev txog xya hnub, tab sis tsis ntau dua. Tag nrho xya hnub koj yuav tsum tau noj xwb oatmeal, uas koj noj rau hauv dej. Yog tias koj xav tau, koj tsis tuaj yeem nyom flakes, txo rau hmo ntuj nrog dej huv. Tus nqi ntawm oatmeal uas koj tuaj yeem noj tauj ib hnub yog unlimited. Koj tuaj yeem haus dej tshuaj yej thiab ntxuav dej tsis muaj roj. Tom qab ib hnub koj tuaj yeem noj ib lub kua ntsuab nrog cov plaub ya ri.
Tus xov tooj 2
Qhov kev xaiv no yog siv ua ke ntawm cov roj hmab nrog lwm cov khoom siv: cov roj tsawg, yogurt, ntsuab apples, zib ntab thiab cov roj uas tsis yog rog. Yog tias koj noj tsis tau txiv apples, ces koj tuaj yeem hloov nws nrog ihapelsins, pears lossis grapefruits.
Ntawv qhia zaub mov
Thawj hnub
Noj tshais: ib nrab ib khob ntawm oatmeal thiab ib nrab ntawm ib khob ntawm skimmed yogurt.
Noj su: ib nrab ntawm ib khob ntawm oatmeal steamed nrog boiling dej, ib tug teaspoon ntawm zib mu, ntsuab tshuaj yej.
Noj hmo: ib nrab ntawm ib khob ntawm oatmeal steamed nrog boiling dej, ib nrab ntawm ib tug ntsuab Kua finely tws, 1/3 ntawm ib spoonful ntawm zib mu.
Qhov thib ob hnub
Noj tshais: ib nrab ib khob ntawm oatmeal on dej, 100 grams yogurt-rog.
Noj su: ib nrab ntawm ib khob ntawm oatmeal boiled nrog boiling dej, ib nrab ib spoonful ntawm zib mu, ib nrab ib grapefruit, ntsuab tshuaj yej.
Noj hmo: ib nrab ntawm ib khob ntawm oatmeal on dej, ib nrab me ntsis grated ntsuab Kua.
Hnub peb
Noj tshais: ib nrab ntawm ib khob ntawm oatmeal steamed nrog boiling dej, ntsuab tshuaj yej, ib nrab ib pear.
Noj su: ib nrab ib khob ntawm oatmeal tov nrog tsawg-rog kefir.
Noj hmo: ib nrab ntawm ib khob ntawm oatmeal steamed nrog boiling dej, ib nrab ib spoonful ntawm zib mu, ib nrab ib apple.
Txhua hnub tom qab koj tuaj yeem noj ib qho ntawm peb hnub no. Koj tuaj yeem hloov koj cov khoom noj hauv koj cov khoom noj, yogurt hloov kefir li koj xav tau. Nws yog ib qho tsim nyog kom tsis txhob muaj tshuaj yej hnab. Haus dej tsis muaj roj thiab cov tshuaj yej tshiab yuav qaug dej qaug cawv.
Txoj xov tooj 3
Qhov no version of Herculean cov pluas noj yog tsim rau ib lub sij hawm ntev, yog li tsis txhob xav los ntawm nws tam sim ntawd ib tug kuj zoo kawg thiab. Txoj kev no koj tuaj yeem siv raws li kev npaj theem ua ntej kev noj haus nruj heev. Ntawm no koj yuav tsum hloov ib pluag rau ib hnub rau oatmeal, ces hloov ob pluas mov thiab kom txog thaum koj hloov tag nrho nrog oatmeal. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum txo qis los yog tshem tawm cov khoom xws li carbonated thiab dej cawv, khoom qab zib, pastries, qhob noom xim kasfes, kua txiv hmab txiv ntoo, haus luam yeeb thiab lwm yam zaub mov uas ua rau hnyav nce.
Tshwm sim
Nyob ntawm txoj kev uas koj xaiv rau koj tus kheej, koj tuaj yeem poob phaus los ntawm xya kilograms hauv ib lub lim tiam, tab sis nyob rau ntawm qhov mob uas koj yuav noj xwb oatmeal. Yog tias koj yuav noj yogurts, txiv hmab txiv ntoo thiab tsev cheese, ces koj lub txiaj ntsim yuav yog tsib kilograms ib lub lim tiam ntawm kev noj haus. Zoo, yog tias peb tham txog qhov kev xaiv kawg, qhov txiaj ntsig yuav nyob ntawm koj nkaus xwb. Nyob rau hauv ib lub lim tiam ntawm kev noj haus, koj yuav tsis ua tiav cov txiaj ntsig, tab sis koj tuaj yeem ua tau sai npaum li no.