Ntawm cov hoob kawm, qhov kev kaj siab ntawm kev tshwm sim tom ntej - qhov zoo li ntawm crumbs - eclipses ntau cov kev paub thiab mob siab. Txawm li cas los xij, kev mob me me tuaj yeem ua rau lub neej tom ntej tsis muaj teeb meem. Tab sis tsis txhob qhib koj tus kheej rau qhov tsis zoo. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem tshem tawm cov kev mob nkeeg, tsis kaj siab yuav muaj tsawg dua yog tias koj paub tiv thaiv nrog lawv. Ceev faj, qee zaum qhov tsos mob ntawm cov tsos mob yuav ua tau ib qho teeb meem loj dua. Yog hais tias lub siab tsis ploj tom qab siv cov lus pom zoo, nrog tus kws kho mob tham. Thiab tam sim no xav txog "typical" complaints "ntawm cov poj niam cev xeeb tub:
Cim: xeev siab
Feem ntau tshwm sim thaum sawv ntxov. Nws feem ntau tshwm sim thaum nruab hnub (nws tuaj yeem raug kev tsim txom los ntawm tej yam tsw tsw qab). Feem ntau nws kis tau tom qab lub as thiv 12th ntawm cev xeeb tub, tab sis, ces nws tuaj yeem pib dua.
- Nqa ib lam fwj dej nrog koj, qee zaum txaus sips kom ua rau lub xeev siab.
- Noj me ntsis, tab sis feem ntau.
- Zam txhob ntxhiab tsw ntxhiab tsw ntxhiab, tsis txhob hnov ntxhiab tsw zoo.
Cim: dyspnea
Qhov loj hlob fetus presses tiv thaiv lub diaphragm ntawm leej niam, yog li nws yuav nyuaj rau nws ua tsis taus pa. Thaum me nyuam lub taub hau ntog (li ib hlis ua ntej kev xeeb tub), muaj kev pab cuam. Qee lub sij hawm qhov ua rau qis qis qis yuav yog anemia. Yog koj ua tsis taus pa, koj yuav tsum zaum saum lub rooj zaum (los yog khwj txiv). Thaum tsaus ntuj, muab ib lub hauv ncoo rau hauv koj lub taub hau. Feem ntau so.
Simtom: heartburn (pyrosis)
Vim hais tias ua haujlwm ntawm hormonal, lub valve ntawm tus nkag mus rau lub plab relaxes thiab, raws li ib tug tau txais, lub plab kua txiv nkag mus rau hauv cov hlab pas. Koj yuav tsum tau noj zaub mov. Chewing thiab moisturizing txhawb cov zaub mov hauv txoj hlab pas thiab ua rau lub plab ua haujlwm kom zoo.
Cim: tsis tshua muaj kev tshaib plab
Tus poj niam cev xeeb tub yuav tsis pub nws tus kheej nkaus xwb, tab sis kuj yog ib tus me nyuam. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias lub neej yav tom ntej niam yuav tsum tau noj rau ob. Txawm hais tias poj niam feem ntau xav tias "kev phem" kev tshaib kev nqhis, li cov neeg hais. Muab cov khoom noj txhua hnub kom tsawg (1800) rau ob peb noj mov, noj me me. Nco ntsoov khaws txiv tsawb, ib pob lauj kaub los yog khoom qab zib ze ntawm tes. Yuav kom txom nyem kev tshaib plab yog nyob rau hauv tsis muaj ntaub ntawv tsis.
Kev mob tshwm sim: nquag tso zis
Vim hais tias ntawm lub siab ntawm lub tsev menyuam nyob rau hauv lub zais zis, ntxias kom tso zis. Thaum khiav, hnoos lossis luag, tsis tuaj yeem tso zis. Nyob rau yav tsaus ntuj, tsis txhob haus dej ntau ntau. Mus rau hauv chav dej ntau dua. Ua qoj ua kom lub plab pelvic ntxiv. Yog hais tias mob ntawm txoj hlab ntsha, nrog kws kho mob tham (kab mob kis tau).
Cim: mob nraub qaum
Tus menyuam loj hlob tuaj nruab nrab ntawm qhov chaw tam sim no mus pw ntawm lub qhov ncauj qis. Nyob hauv qaug zog ntawm lub cev loj hlob thiab cov tshuaj hormones, muaj kev mob nkeeg hauv cov qhaub thiab qis dua.
Cim: qaug dab peg
Hauv cov hlab ntsha thiab taw muaj ib qho mob ua rau mob vim nqaij leeg mob. Probable ua rau - tsis muaj calcium. Haus dej muaj cov tshuaj vitamin D (nruj raws li tus kws kho mob cov tshuaj), noj tsev cheese. Zaws pob txha nraub qaum los txhim kho ntshav.
Cim: qaug zog, tsis muaj zog
Thaum cev xeeb tub, ntshav siab yuav txo, uas ua rau tsis muaj zog. Ntev ntau lawm los ntawm progesterone ua rau nkees nkees, cortisol txo kev sib deev. Cov txiav ua rau lub ntsws muaj zog ntawm cov tshuaj insulin, cov ntsiab lus qab zib thiab kiv taub hau. Yav dhau los, mus pw thiab tsis txhob overexert koj tus kheej. Pw thaum nruab hnub. Ib hnub luv pw tsaug zog yuav pab kom leej niam muaj kev zoo siab rau hnub so. Sim tsis txhob nyob hauv chav da dej kom ntev. Tsis txhob ua kom muaj zog. Xwv kom koj cov khoom noj tsis muaj roj tsw qab, nws muaj vitamin E nplua nuj, uas yuav pab kom kov yeej qaug zog.
Cim: kev vam meej voj
Tag nrho cov tshuaj hormones tib si yuav ua rau lub paj hlwb. Thaum cev xeeb tub, kev nyab xeeb thaum tsis muaj xwm txheej tsis tshua muaj tshwm sim, tus niam ua tiav niam txiv ua neeg phem, chim siab. Tab sis ze rau yug, qhov tshwm sim ua tau ruaj khov dua (lub tso pa tawm ntawm endorphins - cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab) nce. Pamper koj tus kheej: mus rau ib qho chaw luv luv, yuav ib yam khoom uas nyiam tshaj plaws. Mloog suab paj nruag, ua koj nyiam hobby. Coj ib da dej sov nrog ntxhuav roj. Haus herbal soothing infusions (nrog chamomile, Mint). Tam sim no peb paub tias lub xeev kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam cev xeeb tub yog thaum ntxov cev xeeb tub.