Ntawm no yog 20 lub tswv yim uas yuav pab tau koj pib poob kilograms, tsis tau xa tawm txoj hau kev:
1. Tsis txhob ncua koj qhov hnyav dua. Txaus rau koj tus kheej: tag kis, Hnub Monday, tom qab cov hnub so. Yog tias koj xav poob phaus, ces pib tamsim. Thawj kauj ruam - nyeem cov lus no - yog ua tiav. Tsuas muaj kev txwv hauv kev noj haus thiab kev ua si.
2. Nws tsis yog tsis muaj nuj nqis rau kev ntxub thiab kev txhaum rau qhov nyhav tshaj. Txhua tus ntxhais muaj nws tus kheej vim li cas: nyuaj births, khaum los yog khaum hauv lub neej. Dab tsi tau dhau - koj yuav tsis rov qab, tab sis nyob rau hauv koj lub hwj chim kov yeej nws. Lub sij hawm zoo tshaj plaws yog tam sim no.
3. Silavoli koj tsis tshua xav tau. Nws tsuas yog rau cov neeg uas poob phom ncaj qha, loj heev lawv tus kheej hauv kev noj haus. Thiab koj tsuas yog yuav tsum tau ua raws li txoj cai, kev coj ua rau koj cawm koj ntawm cov phaus ntxiv.
4. Qee hnub, cov poj niam muaj keeb kwm hormonal, thiab thaum kawg, lawv xav kom muaj ntau yam ntxiv. Nyob rau cov hnub zoo li no nws tsim nyog ua kom txhua hnub ntawm qhov noj hmo, thiab npaj cov zaub mov qab thiab noj qab haus huv nrog lub quack.
5. Tsis txhob xav tias yog vim li cas. Txwv tsis pub, thaum koj ua tiav lub hom phiaj, lo lus nug ntawm poob phaus yuav poob ntawm nws tus kheej. Piv txwv li, ib tug ntxhais txiav txim siab kom poob phaus, kom pab tau tus txiv leej tub. Tab sis tom qab ib lub lim tiam, tus txiv leej tub nws tus kheej muab nws kom tau raws li. Lawm, tom qab ntawd, koj tsis xav tias poob phaus ntxiv lawm, thiab dua li, nws tsis zoo li tsim nyog. Yog li poob phaus hauv thawj qhov chaw rau koj tus kheej.
6. Yog tias koj tsis tuaj yeem tiv thaiv cov kev txwv, nws zoo dua tsis txhob sim. Fanaticism nyob rau hauv txhua rooj plaub yog ib tug hindrance rau lub hom phiaj. Tsis tas li ntawd, kev ntxhov siab yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv.
7. Dua li, cov ntsiab lus yuav tsis tshwm sim tam sim ntawd. Koj tuaj yeem nce phaus rau xyoo, yog li ntawd qhov txheej txheem ntawm kev poob phaus yuav tsum maj mam.
8. Ib txoj hlua khov, piv txwv, "20 kg per month" yog qhov txaus ntshai heev. Tsis txhob muab pomyshkom cov hom phiaj meej dhau, nws lub cev yuav qhia koj ntau npaum li cas thiab rau lub sij hawm twg nws muaj peev xwm pib dua. Ntxiv mus, thaum ua kev ua kis las, koj yuav tsum saib xyuas cov npau suav, thiab tsis yog ib kilogram twg.
9. Ntseeg hauv koj lub dag zog. Yog tias koj pheej tsis ntseeg koj txoj kev vam meej, ces nws yuav tsis yooj yim rau koj. "Txhua tus poj niam uas xav kom poob phaus, nws tau txhais tawm, nws txhais tau tias nws yuav ua haujlwm rau koj.
10. Muaj coob tus ntxhov los ntawm qhov tseeb tias tom qab qhov hnyav ntawm daim tawv nqaij, thiab cov qhab nia kuj tshwm sim. Txhob txhawj xeeb. Kev ua kis las, zaws, thiab cov chav dej tshwj xeeb yuav pab daws cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij tom qab poob ceeb thawj. Thiab tsis muaj phaus ntxiv, cov kev ua si yuav tsis pom tshwm rau koj.
11. Kev qhia ntawm cov txheeb ze, cov phooj ywg thiab cov neeg paub yuav nco ntsoov. Tsis txhob them nyiaj rau lawv, thiab zoo dua tsis qhia txog koj cov khoom noj tshiab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis paub meej tias koj yuav tau txais kev txhawb nqa. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, poob phaus yog yooj yim dua nrog cov khub. Yog tias koj muaj ib tug hluas nkauj nrog cov teeb meem zoo sib xws, sim sim lawv ntawm cov rooj sab laj nrov lossis hauv kev tes hauj lwm.
12. Koj yuav tsum muaj ib tug npau suav heev heev txog koj daim duab. Piv txwv, poob phaus mus rau 44 ntau thiab tsawg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tam sim no hnyav dua 100 kg, muab koj tus kheej rau cov hom phiaj luv luv, rho tawm 10 kg ob lub hlis, thiab lwm qhov ntxiv 10. Txwv tsis pub, poob phaus mus rau 80 kg, koj tseem yuav tsis ua zoo siab, vim hais tias lub hom phiaj yog tsis tiav. Peb xav tau tiag tiag saib lub ntiaj teb.
13. Tsis muaj kev sib tw dhau kev sib tw. Kev nyuaj siab ua rau noj ntau, thiab koj tsis tas yuav. Yog hais tias txoj kev tso dag ntawm koj cov phooj ywg dhau qhov siab nyhav dhau heev lawm koj, tsis txhob txuas lus nrog lawv.
14. Koj hlub koj tus kheej thaum twg los xij, thaum kawg, txawm tias koj tsis txaus siab rau koj cov koob hmoov, koj zoo siab. Yog li ntawd tsis muaj ib qho laj thawj ntxub koj tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj txiav txim siab ua kom poob phaus.
15. Cov neeg uas xav yeej poob phaus, yeej pom tau ib lub sijhawm. Yog tias koj tsis tau txiav txim siab, txawm tias los yog tsis tau pib poob phaus, ces xav txog cov kev pabcuam tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv, nrog rau koj qhov kev nyiam ntawm sab nraud. Lub peev xwm ua kom poob ceeb thawj yog txhua.
16. Xav txog lub caij puam. Thaum koj lub cev rog, yuav luag txhua yam ntawm cov neeg tsis txaus siab tsis muaj rau koj. Puam ntaus pob, ua si ntawm dej - nws yog kev lom zem thiab nthuav, yog vim li cas koj tus kheej muaj kev xyiv fab ntxiv?
17. Nws nyuab ua kom poob ceeb thawj yog tias koj xav noj txhua lub sijhawm. Tej zaum qhov tseem point yog tias koj confuse cov tshaib plab thiab nqhis dej? Nce koj dej txhua hnub. Thaum koj xav noj, ces ua ntej haus dej haus ib khob dej, tej zaum qhov qab los noj mov yuav ploj mus. Los ntawm tib siv dej txhua txhua hnub muab lub cev vau, thiab tawv nqaij.
18. Mus rau tus kws kho mob thiab tuaj nrog nws cov vitamins. Kev qaug zog, poob ntawm lub zog, qaug zog thiab qhuav ntawm daim tawv nqaij feem ntau yog tsis muaj cov vitamins, thiab tsis txwv kev noj mov. Xav ua cov vitamin ntau ntxiv uas muaj cov tshuaj vitamin sib txawv.
19. Muaj ib daim ntawv qhia qub thiab muaj pov thawj - thaum koj xav tau, noj, ces txhuam koj cov hniav. Qhov kev xav ntawm mint paste thim txhua yam khoom noj khoom haus, rau ntau nws yog lub neej txom nyem.
20. Txhua tus ntxhais muaj nws tus poj niam zoo tagnrho. Rau qee tus, nws yog ib tug qauv ntawm Victoria Secret, rau lwm - nws tus Bond tus ntxhais, peb vvostorge los ntawm ib tug neeg ua haujlwm hauv haujlwm. Cov duab koj zoo tagnrho, tshwjxeeb yog tias koj tua rau nws, koj yuav tsum tau nyob ze rau nws kom zoo dua kev txhawb siab. Hais kom ib tus neeg zoo coj koj cov duab ua ntej koj pib poob qhov nyhav, qhov no yuav pab koj paub qhov chaw muaj teeb meem. Tsis tas li ntawd, lub koob yees duab tsis yog daim iav, nws pom txhua yam tsis muaj kev kos duab. Feem ntau koj tus kheej cov duab hauv cov ris tsho hauv qab yog lub ntsiab lus tseeb, thiab tseem muaj lub cib fim rov qab los rau kev muaj tiag.
Kev poob phaus yog kev yooj yim rau cov uas xav radically hloov lawv lub neej. Koj tus cwj pwm noj mov yuav sai los yog tom qab hloov mus rau txoj cai, koj yuav tsum tsis noj hmo, haus dej haus npias nrog cov khoom noj txom ncauj thiab zaub noj tshais rau hnub so. Ntseeg kuv, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua kom me ntsis kev rau siab, nrhiav koj tus kheej kev txhawj xeeb, tom qab uas koj lub neej yuav radically hloov.