Tau, nws tsis tuaj yeem ua lwm yam. Khoom noj khoom haus yog lub zog rau kev ua hauj lwm thiab lub neej thiab tsim khoom siv rau lub hlwb.
Lawm, tshuaj noj, thaum hais txog cov teeb meem ntawm kev ceev thiab kho cov neeg kho mob, tsis tuaj yeem them nyiaj rau lub koom haum ntawm kev noj haus.
Lub koom haum ntawm kev noj haus kom zoo, los ntawm qhov kev pom ntawm cov kws kho mob, muab faib ua peb pawg neeg coob.
1. Noj zaub mov zoo. Hauv essence, nws yog ib lub koom haum noj zaub mov uas txhua tus neeg uas saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv yuav tsum ua raws li. Khoom noj khoom haus yuav tsum tau sib txawv, balanced nyob rau hauv cov qauv ntawm proteins, cov rog thiab carbohydrates, nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab microelements. Qhov kev noj haus yuav tsum tsis pub tsawg tshaj peb pluas noj ib hnub twg. Cov cai ntawm kev ua raws cai thiab feem ntau ntawm cov khoom noj yuav tsum raug pom. Kev noj cov calorie ntau ntau yuav tsum haum rau lawv noj. Rau cov pab pawg ntawm cov zaub mov yog tsiag ntawv los ntawm qhov tsis tuaj yeem txwv tsis pub rau kev nkag tau ntawm qee yam khoom. Nws yog qhov tseeb hais tias qhov no tsis txhais hais tias koj tuaj yeem tsis pub siv cov khoom noj uas muaj cov roj ntau ntau, cov roj pleev, cov tshuaj txhuam. Nyob hauv txhua yam yuav tsum muaj tus kab mob. Qee lub sij hawm koj muaj peev xwm them taus thiab haus luam yeeb sausage, thiab nqaij npuas kib, thiab Balyk, tab sis tsuas yog zoo dua Qee zaus thiab me me. Tsis muaj cov tswv yim tshwj xeeb thiab txwv tsis pub nyob ntawm no. Qhov no tsuas yog ib qho khoom noj kom zoo xwb, uas yog lub luag haujlwm tiv thaiv, pab kom muaj kev noj qab haus huv tau ntau xyoo.
2. Zaub mov noj. Lub koom haum ntawm cov khoom noj khoom haus no muab lub luag hauj lwm me ntsis. Hauv qhov no, cov neeg uas muaj ntau yam kabmob raug xaiv thiab pom zoo rau cov khoom noj tshwj xeeb - xws li cov pluas noj, uas siv qee yam khoom raug txwv, thiab lwm tus, ntawm qhov tsis yog, yuav tsum tau tuaj yeem tuaj nyob rau qee qhov ntau thiab periodicity. Ntau hom kev noj haus tau sau tseg kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj ntawm kev noj qab haus huv, thiab ntxiv txhawm rau txhim kho cov metabolism, kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, ua kom muaj kev tiv thaiv ntawm lub cev. Ntawd yog, kev noj zaubmov nojmov plays lub luag haujlwm zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, kev noj haus cov zaubmov tuaj yeem ua raws li kev kho mob thiab cov txheej txheem khomob, yog li tej thaum nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
Muaj txawm tias muaj kev kho mob tshwj xeeb - kws kho mob-kws kho mob. Qee cov neeg feem ntau tsis txaus siab rau cov khoom noj tshiab uas ua rau poob phaus los sis ua tiav lwm yam. Hauv qhov no, cov ntsiab lus ntawm qhov nyiaj tshuav ntawm cov zaub mov lossis cov ntsiab lus ntawm calorie ntau ntau ua txhaum. Thiab tom qab ntawd ces tuaj ntawm lub hauv nruab nrog cev, vitamin deficiency (beriberi), weakening ntawm kev tiv thaiv, protein deficiency. Tej zaum yuav muaj lub zog tsis muaj zog - nrog kev tsis tuaj yeem ntawm cov calories uas tsim nyog rau lub neej, i.e. txhua txhua hnub ntawm cov calorie ntau ntau tshaj qhov kom tsawg ntawm calorie ntau ntau los ntawm cov khoom noj. Nyob rau hauv rooj plaub no, ib tug ua tsis tau yam tsis tau kev pabcuam ntawm tus kws ntsuas zaubmob nrog kev paub txog cov teebmeem ntawm zaubmov ntawm lub cev. Los kho cov tsis muaj mob, yuav tsum tau noj zaub mov tshwj xeeb.
Nrog rau cov kab mob, zoo tsis muaj kev kho mob tsis yog tsis muaj lub sij hawm ntawm kev noj haus tshwj xeeb los yog cov lus pom zoo rau kev noj haus. Tshwj xeeb nws txhawj xeeb txog kev kho mob ntawm ntau yam kab mob ntawm cov kab mob sab hauv. Piv txwv li, yog tias lub plab ulcer yog ib qho noj cov zaub mov, tsawg kawg yog rau lub sij hawm ntawm ib hnub me me. Cov zaub mov qej thiab rog yog raug tshem tawm. Nyob rau hauv cov kab mob hypertensive, qhov intake ntawm ntsev, uas txhawb nqa ib qho kev nce siab hauv ntshav siab, txwv los yog tshem tawm zoo rau nws. Cov rog ntawm cov tsiaj txhu yog hloov los ntawm cov roj zaub. Nws yog txwv tsis pub siv zog tshuaj yej thiab kas fes, excitingly kuj ua rau lub hlwb thiab lub plawv. Thiab, piv txwv li, nyob rau hauv cov kab mob ntawm txoj hlab ntsws (bronchial hawb pob, pulmonary tuberculosis), tus nqi ntawm cov protein ntau thiab cov rog hauv kev noj haus tsis tsawg, thiab txawm tias lwm yam, cov nqaijrog thiab cov nqaijrog ntawm cov tsiaj txhu muaj dua cov kev xav ntawm lub cev. Nrog rheumatism, kev siv cov carbohydrates tsis tshua muaj kev txwv nrog cov kom muaj zog ntawm cov rog thiab cov nqaijrog. Raws li pom, kev noj zaubmov noj zaubmov yog txawv ntawm kev noj zaubmov li qub, uas yog vim muaj qee yam zaubmov rau ntawm lub cev biochemical zom zaws hauv lub cev, thiab, qhov zoo, kev noj zaubmov zoo tsis yoojyim qee yam kev ua haujlwm (kev ua kom muaj kabmob) thaum accelerating thiab txhawb lwm tus (metabolism , hematopoiesis, ntaub so ntswg dua tshiab).
3. Kev noj qab haus huv thiab kev tiv thaiv. Hom zaub mov no yog rau cov neeg uas raug cov khoom tsis zoo (raug lom los yog tshuaj phem, pa tawg, pa roj phem), piv txwv li, ua haujlwm hauv cov khoom muaj kuab: nyob rau hauv cov chaw ua tshuaj, cov hlau ntoo, xim hlau thiab cov khoom ua kom muaj roj txawv. Cov khoom noj uas tau xaiv los ntawm cov khoom noj khoom haus kho thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj teeb meem hauv lub cev, uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam ntawm teeb meem. Cov khoom siv yog siv cov khoom uas ua rau lub cev tsis zoo ntawm lub cev, khi tau cov teeb meem ntawm lub cev, qeeb lawv lub cev nyob rau hauv txoj hnyuv, thiab ua rau kom lub cev tsis zoo rau qhov teeb meem. Kev noj qab haus huv thiab kev tiv thaiv kev noj qab haus huv tsis yog khoom noj, tab sis raug coj mus ntxiv, ua si lub luag hauj lwm ntawm lub hauv paus ntawm biologically active cov tshuaj uas ua haujlwm tiv thaiv. Hauv qhov no, vim muaj teebmeem ntau yam paub ua ntej, kev noj tshuaj thiab kev tiv thaiv kab mob yog tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm ib qho kab mob los yog ib pawg ntawm cov kab mob. Nyob rau hauv txawv industries txawv hauj lwm tau muab cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj khoom haus raws li scientific-based khoom noj tshuaj thiab tiv thaiv kev noj qab haus huv, uas coj mus rau hauv tus account qhov tshwj xeeb nta ntawm kev cuam tshuam ntawm ib yam khoom tshwj xeeb.
Thiaj li, thaum lees txais qhov postulates formulated los ntawm Hippocrates ntev dhau los, kev noj zaub mov zoo, los ntawm qhov kev kho mob pom, ua hauj lwm zoo li ib yam tshuaj rau ib tug neeg.