Yuav ua li cas yog nws thiab yuav ua li cas ntsuas nws kom raug?
Qhov tseeb, qhov no yog kev ntsuas ntau nrog ib tus pas ntsuas kub. Koj tuaj yeem ua qhov ncauj, qhov paum lossis qhov quav (los ntawm kev quav). Qhov zoo tshaj yog qhov kev xaiv dhau los. Zoo dua yog tias koj yuav pom cov degrees hauv ntawv lossis suav cov lus siv hauv Internet. Yog li koj tuaj yeem visually ua raws li cov kev hloov mus txog qib kaum.Ob peb lub tswv yim
- Basal kub feem ntau yog ntsuas thaum sawv ntxov, tam sim ntawd tom qab pw tsaug zog. Ib qho kev hloov hauv daim ntawv teev sij hawm yog pub rau siab tshaj plaws ntawm peb caug feeb.
- Degree qhov kub los ntawm yav tsaus ntuj, thiaj li tsis ua kom muaj zog ua ntej ntsuas. Yog tias koj tuaj thaum tsaus ntuj, sim mus xyuas lub sijhawm, thiab ua kom ntsuas 5 rau 6 teev tom qab lub caws pliag.
- Xaiv ib txoj hauv kev kom paub qhov kub siab kub (piv txwv, qhov chaw mos) thiab siv nws txhua lub sijhawm. Tsuas yog nyob rau hauv txoj kev no koj yuav tau txais cov ntaub ntawv txhim khu kev qha
- Tsis txhob suav cov hnub hauv cov lus teb thaum koj muaj mob. Nyob rau lub sij hawm no, tus kab mob nws tus kheej ua rau muaj kev kub ntxhov ntxiv, uas nws tsis muaj dab tsi los ua nrog ntawm ovulation.
Teem sijhawm BT rau tus poj niam zoo tib yam:
Vim lub voj voog ntawm kev qoj ib ce, qib ntawm hormones hauv lub cev ntawm ib tug poj niam maj mam hloov, uas qhia txog lub cev kub thiab, raws li, ntawm daim phiaj.
- Nyob rau hauv thawj theem (los ntawm kawg ntawm lub hli thiab kom txog thaum lub tshiab ovulation), lub qe ripens. Lub sijhawm no, BT theem yuav yog 36-36.5 degrees.
- Lub hnub ua ntej ovulation, qhov kub dauv los ntawm 0.2-0.3 degrees ntawm ib tug degree. Thiab thaum twg lub qe nplooj, muaj ib qho ntse dhia ntawm 0.4-0.6 divisions thiab tus pas ntsuas kub tuaj yeem pom koj 37 los yog ntau dua degrees. Qhov no yog lub sij hawm ntau tshaj plaws rau lub tswv yim. Nws yuav zoo dua yog tias koj yuav ntsuas BT ntau tshaj ib lub hlis thiab yuav muaj peev xwm txiav txim siab seb muaj pes tsawg hnub nyob ua ntej koj ovulation. Qhov yuav kis tau rau cev xeeb tub peb rau plaub hnub ua ntej los yog hauv 12 teev tom qab nws siab heev.
- Yog tias koj tsis tswj kom tau cev xeeb tub, ua ntej lub hli tshiab ces qhov kub thiab txias dua yuav qis dua 0.2 feem pua.
Thiab ntawm no yog lub sij hawm ntawm tus poj niam uas tau tswj kom cev xeeb tub:
Lub sijhawm no, lub cev yuav tsim ib yam tshuaj hormone hu ua progesterone, uas txhawb lub cev kom siab. Ib tug yuav tsum tuav ntawm qib 37 degrees. Nws yog kev tso cai kom nce siab dua 0.1-0.3 degrees.
Yog hais tias BT theem ntawm lub sij hawm no pib txo, koj yuav tsum tau sab laj nrog ib tus kws kho mob, vim muaj kev hem thawj ntawm txoj kev xeeb tub. Tab sis qhov ntsuas saum 38 qhia tau hais tias muaj teeb meem. Feem ntau yuav tshwm sim, koj tau khaws qee yam mob.
Ib co tswv yim thaum kawg
- koj tsuas tuaj yeem xaiv lub sij hawm zoo tshaj plaws rau kev xeeb xeeb, tab sis kuj yuav tsum paub seb koj xeeb tub lossis tsis ua li cas. Tab sis rau qhov no koj yuav tsum tau ntsuas ntu ntsuas kub. Tus poj niam nyob hauv txoj hauj lwm ntawm BT yog khaws cia txog tib theem rau ntev heev.
- Tom qab koj tswj xeeb rau menyuam lawm, koj yuav tsum tsis txhob cuam tshuam kev ntsuas kub npaum li cas. Cov viav vias ntawm kem mercury tuaj yeem qhia koj txog kev hloov hauv lub cev.
- Tsis txhob tso siab rau txoj kev txiav txim siab cev xeeb tub. Nws yog qhov zoo dua uas yuav tsum tau ntseeg ntawm nws, coj ua qhov kev sib tw ntawm nws tus kheej los yog tau muab tso rau kev ntsuam xyuas tshwj xeeb.