Kev ua kom lub cev yog ib qho tseem ceeb hauv kev sib ntaus tawm tsam cov npoo ntau tshaj. Rau ntau tus neeg, kev twv txiaj yog lub nris ntog, tab sis qhov teeb meem no yuav daws tau los ntawm txoj cai txhawb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub qhov kev siv lub cev qoj ib ce thiab yam lawv xav tau hauv lub neej ntawm txhua tus neeg.
Thawj qhov uas koj xav tau yog qhov koj nyiam tshaj plaws li, Nws yog rau koj xaiv lub hom qoj ib ce uas koj nyiam. Nws tsis tas yuav xaiv ib qho ntawm aerobics thiab ib lub gym, vim tias muaj ntau dua kev seev cev, lub tsheb kauj vab, lub pas dej da dej, kwj dag, thaum caij ntuj no nws yog skis, snowboards los yog skates. Yog tias qhov kev xaiv ua nyob rau hauv kev ua haujlwm ntawm obstructor, ces kuj muaj ntau txoj hau kev xaiv thiab pawg zaug, qhov tseem ceeb, tsis txhob ntshai ua ib yam tshiab.
Tsis txhob hnov qab txog koj lub hom phiaj thiab cov hom phiaj. Lub hom phiaj yuav yog qhov zoo, qhov zoo, thiab cov haujlwm yog ua li cas nws yuav tsum ua: lub cev qoj ib ce, kev zuaj, kev kho kom zoo nkauj, kev noj zaub mov kom zoo. Cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm yuav txawv, tab sis lawv yuav tsum nrhiav ib lub hom phiaj tseem ceeb thiab tsis txhob sib cav sib ceg.
Ib txoj kev txhawb siab kom ua tau zoo yog qhov muaj cov neeg koom tes. Nws yuav tsum nco ntsoov tias nyob rau hauv kev ua kis las los yog nyob rau hauv skis muaj yeej ib txwm neeg uas tau ua tiav hlo thiab koom nrog cov kev ua si uas nyiam tshaj plaws los tuav lawv daim ntawv. Kev sib txuas lus nrog cov neeg zoo li cov neeg xav paub txog nws tus kheej. Yog tias chav kawm nyob rau hauv chav ua si, tsis txhob yig los sib txuas lus nrog cov naiskhu thiab cov laus caij nyoog.
Koj yuav tsum mus rau thaum sawv ntxov cov sij hawm kawm. Muaj ib qho kev tshawb fawb, raws li nws yooj yim rau cov neeg ua raws li tsoom fwv ntawm lawv cov kev tshawb fawb li ntawd, yog hais tias lawv tau ua nyob rau hauv thawj ib nrab ntawm cov hnub. Lub zoo meej yuav yog qhov ua tau zoo ntawm kev qoj ib ce nyob rau yav sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj los yog ncab. Tsis tas li ntawd, thaum qoj ib ce nyob rau thawj ib nrab ntawm cov hnub, cov khoom noj yog ua kom raws li txoj cai, nws yuav dosed thiab tshwm sim thaum tib lub sijhawm, uas ua rau lub cev hnyuv tawm. lub cev qoj ib ce twb ua tiav, nws txhawb thiab muab lub zog.
Rau kev ua kis las, koj yuav tsum tau ua kom tiav. Kev haus luam yeeb yuav tsum tau txav raws li kev lag luam cov rooj sib tham. Nws yog tsim nyog sau lub sijhawm thiab qhov chaw ntawm lub cev qoj ib ce, qhov no yuav pab txo cov dej ntsaws thiab ua kom lub cev muaj zog hauv lub cev ib lub lim tiam. Yog tias qee qhov laj thawj nws tsis ua haujlwm, ces nws yuav tsum raug xa mus rau lwm hnub lossis sijhawm, yog li ntawd nws fits zoo rau hauv cov txheej txheem niaj hnub. Yuav tsum tsis txhob muaj kev kub nyhiab ntau, los sis, ua xiam oob qhab, koj yuav tsum ua tus txheej txheem zoo, tsis txhob rips thiab qua.
Tsis txhob hnov qab txog kev nce qib. Txawm lawv tus kheej txhawb los txhawb cov tshiab feats. Yog hais tias ua lub cev qoj ib ce, tus neeg adheres mus rau ib qho kev noj haus, ces yog kev txhawb zog nws yog qhov zoo rau xaiv cov khaub ncaws ntawm sportswear, nkawm khau lossis khoom.
Cov ntaub ntawv ntawm lawv cov cwj pwm tsis yog ib qho tseem ceeb. Nws yog qhov zoo dua kom tau ib phau ntawv cais rau nws, qhov twg, nrog qee lub caij nyoog, piv txwv li ob zaug ib lub lim tiam, cov ntaub ntawv yuav muab sau rau hauv tag nrho: hauv siab, lub duav, lub duav, cov hlav thiab lwm yam, txhua yam nyob ntawm kev coj ua ntawm lub cev qoj ib ce. Koj tuaj yeem teev qhov nyhav, qhov ntev ntawm kev cob qhia thiab qhov ntau ntawm cov chaw, yog tias nws khiav, caij tsheb kauj vab los yog kev skiing.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias lub cev zoo nkauj yog thawj zaug thiab qhov tseem ceeb ntawm lub cev, zoo, thiab hnyav npaum li ntawd, qhov tseeb, lub cev muaj peev xwm ploj mus, nws yuav tshwm sim tau tias cov roj rog yuav hloov los ntawm cov leeg, ntawm cov neeg uas tsis tsim lub caj npab, qhov loj kuj tuaj yeem nce. Tsis txhob ntshai ntawm kev hloov hauv cov nplai, koj yuav tsum tau ntsuas thiab, yog ua tau, siv cov kev pab cuam ntawm ntsuas qhov loj ntawm rog hauv tag nrho cov pawg.
Lub sijhawm ua haujlwm tseemceeb hauv cov tshooj lus, tabsis yog hais tias tus neeg ntawd muaj haujlwm ntau heev thiab tsis tuaj yeem siv sijhawm ntawm ib hnub thiab ib nrab hnub, tsis txhob muab tus ntoo khaub lig rau ntawm cov tshooj. Koj tuaj yeem faib ib nrab hnub ib hnub, lub sijhawm no yog txaus rau jogging, nias lub luag haujlwm, ncab thiab lwm yam kev qhia ntxiv. Tej hom kev kawm mini no yuav ua rau lub cev thiab nrog lub sijhawm dawb, nws yuav yooj yim dua mus rau kev cob qhia ntev dua, rau ntau yam kev qoj ib ce.