Cov kev ua si kev txom nyem
"Thaum hnub no txoj kev kawm, kuv tau cia cua tshuab tseg! Thiab tag nrho vim hais tias kuv tsis haus dej txhua. Tau kawg, kuv tso cai rau kuv tus kheej thaum kuv tawm hauv chav gym. Tab sis tam sim no koj yuav tau tos ob xuab moos: txwv tsis pub cov nyhuv ntawm poob qhov ceeb thawj yuav tsis raug kho. " Kuv tsis tag cov kab lus mus txog rau thaum kawg, kuv tus kwvtij Lenochka zaum saum lub rooj zaum: nws yog mob hnyav. Kuv yuav tsum yuam kom cov neeg pluag to taub ua ntej, ces piav qhia txog vim li cas kev ua si xws li "feats" yuav tsum tsis txhob rov qab ua dua. Qhov tseeb, thaum lub cev muaj zog nws tsuas yog haus dej kom tsim nyog: nyob rau hauv ib xuab moos ntawm kev cob qhia lub cev poob mus txog ib nrab thiab ib nrab ntawm cov kua dej. Cov ntshav ua thicker, thiab thiaj li xa oxygen thiab cov as-ham rau lub nruab nrog cev, lub plawv yuav tsum ua haujlwm nyuab dua. Lub cev kub hnyiab, ua kom tiav, ntawm qhov tsis sib xws, ntog, vim li ntawd peb tau qaug thiab qaug zog. Vim li cas, tom qab ntawd, tom qab kev cob qhia rau lub xya hws, peb yeej poob phaus? Nws yog txhua yam hais txog lub hlwb rog. Kev poob kua, lawv thim. Tab sis tsis ntev. Tom qab ob xuab moos nrog kev haus dej, lawv rov qab los rau lawv qhov qub. "Los txhim kho cov nyhuv" yog yuav luag tsis yooj yim: tsuas yog txoj kev uas yuav tau tshem cov roj ntawm cov khoom noj yog raug xaiv cov kev ua thiab kev noj haus kom raug. Kev txhimkho cov dej yog cov uas ua tau zoo: cov neeg ncaws pob uas tsis haus cov dej haus thaum lub sijhawm sib tw, qhia cov txiaj ntsig ntawm 6-12% zuj zus tshaj lawv cov neeg sib tw "haus". Xaus: haus dej! Ua ntej, thaum lub sij hawm thiab tom qab kev cob qhia: nyob rau hauv lub caij ntuj sov thiab lub caij ntuj no. Qhov feem ntau txhim khu kev ntseeg nyob rau hauv txoj kev ua neej yog haus dej me ntsis, tiam sis feem ntau: los ntawm ib lub pas dej rau ib khob dej txhua txhua 10-20 feeb ntawm kev siv zog. Tsis muaj ntxiv lawm! Txwv tsis pub koj xav tias yuav muaj kev nyuaj siab hauv lub plab thiab rau txhua tsav txhua yam kom dhau lub plawv thiab txo lub zog. Los ntawm txoj kev, dej zoo dua los xaiv cov uas tsis yog carbonated thiab purified. Tsis icy, tab sis nyob rau hauv chav tsev kub.
Ode rau yim iav
Koj puas tshaib plab? Haus ib khob dej. Yog tias nws tau nqhis dej, qhov ntshaw kom muaj khoom txom ncauj tom qab ib nrab teev yuav dhau mus. Yog hais tias koj tsis haus, koj inevitably overeat, muab stocks nyob rau hauv ib tug roj depot. Piv txwv koj qhov hnyav yog 60 kg: ces cov kua dej txhua txhua hnub yog 2 liters. Ib nrab ntawm tus xov tooj no yuav tsum yog dej, lub thib ob ib nrab yuav scooped los ntawm cov khoom noj, uas, los ntawm txoj kev, muaj mis nyuj thiab kua. Xam kab noj cov zaub mov yog yooj yim: hauv cov khoom noj, hloov los ntawm carbon dioxide. Tus kabmob no yuav tau siv ntau cov dej haus, kom tshem tau cov CO tsis tsim nyog. Nws hloov tawm tias koj haus - thiab ib txhij dehydrated. Thiab qhov no yog qhov twg logic no? Distilled dej yuav qaug dej qaug cawv thiab tseem nqhis dej. Yog vim li cas rau qhov kev tsis sib haum xeeb yog qhov qhaj ntawv ntawm cov khoom siv roj ntsha. Magnesium, zinc, potassium, chrome pab ua kom zoo dua cov kua dej, kom cov tuam txhab ua dej ntub nrog cov kab tom qab ob peb theem ntawm pom. Iodine, vitamins thiab lwm yam zoo li no ntxiv dua. Zog cov dej nrog cov kab ntawm kab thiab koj tuaj yeem - muab ib khob ntawm ib daim ntawm cov txiv qaub lossis txiv hmab txiv ntoo. Ib qho tseem ceeb yog ib qho decoction ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav: nws muaj txhua yam koj xav tau, thiab dej yog peb qhov kev pab tseem ceeb hauv kev poob phaus. Nws qhia cov khoom ntawm lub fission ntawm cov rog. Cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo muaj 75-97% ntawm dej, nqaij, qe, qos yaj ywm - txog li 75%, hauv mis nyuj, qab zib, kefir, haus dej cawv yog - 80-88%, hauv cov cij tshiab ntawm ntau hom - 35-45%.
Muaj tseeb nrog cov ntxhia hauv dej!
Ntau yam ntawm nws hom yog siv ncaj qha rau cov hom phiaj hom tshuaj thiab nyob rau hauv ib qho kev siv ntau npaum li cas. Qhov concentration of salts nyob rau hauv "minerals" feem ntau tshaj cov cai pub rau tus neeg noj qab haus huv, tab sis nws yog curative rau cov neeg mob ntawm ntau yam ailments. Los ntawm cov dej qab zib feem ntau nws yog zoo dua mus tso tseg ib si: nws muaj oxygen. Tab sis kas fes yog qhov khoom muaj teeb meem. Yog tias koj haus dej kom zoo, tsis muaj mis nyuj thiab ntxuav nrog ib khob dej huv, nws yuav pab khaws dej hauv lub cev. Tsis li, qhov no haus "dries."
Ntsev thriller
"Ntsev yog tuag dawb." Cov lus, uas rau ntau tau ua ib tug axiom, yog nyob rau hauv qhov tseeb ib tug delusion tob. Cov lus ntsev yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Sodium chloride muab kev koom tes hauv cov txheej txheem tseem ceeb hauv lub cev, piv txwv li, hauv cov metabolism thiab hluav taws xob impulses hauv cov hlab ntsha hlwb. Ua li no, 12-15 grams ntawm ib hnub - nrog rau ib qho uas muaj nyob rau hauv cov zaub mov - yog txaus. Nyob rau hauv loj qhov ntau, ntsev yeej hloov mus rau ib tug Kab Tsuag. Nws ntws cov kua hauv cov nqaij. Yog li ntawd, qhov tso ntshav nce ntshav nce siab thiab nce siab. Cov kua pib txav ntawm cov hlab ntsha hauv cov chaw sib kis, ua rau o (khi ntawm cov thom khwm thiab golfs uas tsis dhau rau ob peb xuab moos, cov yeeb yam ntawm kev txi). Txawm li cas los, ib overdose ntawm ntsev - ib tug phenomenon infrequent, lub cev adapts thiab sai sai solves qhov teeb meem. Tiam sis nrog lub caij nyoog ntev ntsev, ib qho kev coj cwj pwm txawv ntawm hormonal mechanisms tshwm sim thiab kub siab tshwm sim. Li no txoj cai uas hais tias dictates ntsev yog "zoo me ntsis los ntawm tsawg."
Lus dab neeg ntawm dej thiab rog
Rog yog 90% dej. Qhov no yog kev tshawb nrhiav qhov tseeb. Tom qab 25 xyoo nyob rau hauv lub cev ntawm ib tug poj niam muaj hloov tsis kaj siab: ib xyoos ib zaug 250 g ntawm cov nqaij pob txha hloov mus rau 500 g roj! Ntau yam: Yog tias koj tsis haus dej, roj yuav tuaj yeem sai dua. Hauv kev muaj tiag, dej yog tus tseem ceeb pabcuam hauv kev poob phaus. Nws qhia txog cov khoom ntawm cov kua nplaum ntawm cov nqaijrog, cov rog thiab carbohydrates. Thiab nrog lawv thiab kua dej ntau dhau. Muaj kuj yog tswvyim hais ua dabneeg uas ua tiav ib tus neeg, qhov ntau raug rau txhua hom kab mob. Tsis yog tag nrho qhov tseeb: nws tag nrho nyob ntawm seb qhov "rog" tso "tswm". Strangely txaus, qhov tseem ceeb txaus ntshai yog tsis subcutaneous, tab sis sab hauv (visceral) rog, uas accumulates nyob rau hauv daim siab thiab plab kab noj hniav. Outwardly, nws tsis zoo li yuav pom. Tsis tas li ntawd, nws sib qhia nyob rau hauv relation mus rau tag nrho cov ntsiab lus ntawm cov rog hauv lub cev yog tus me me: 10-20% ntawm tag nrho cov "reserves". Txawm li cas los xij, mob plab roj tsuas khov lub ntsiab ntawm fatty acids rau hauv cov hlab ntshav, ua rau lub siab ua hauj lwm nrog kev ntxhov siab ntxiv. Lwm yam hauv nruab nrog cev kuj muaj kev txom nyem: rog, tso rau ntawm ob lub raum, txiav txiav, cov hlab ntsha loj, cuam tshuam nrog lawv txoj haujlwm thiab hloov cov txheej txheem ntawm cov txheej txheem metabolic. Tag nrho cov disgrace kawg yuav xaus nrog ntshav qab zib, plawv nres thiab tuag. Txoj kev tawm yog los saib xyuas koj kev noj qab haus huv ua ntej thiab kawm txog cov khoom siv roj hauv tsev uas siv lub tshuab computer lossis cov khoom siv magnetic resonance. Lub tswv yim xwb yog muab los ntawm kev ntsuas qhov ncig ntawm lub duav. Cov neeg uas muaj qhov ntim ntawm ntau tshaj 85 cm, yog qhov muaj teeb meem ntawm thawj tus lej. Puas muaj kev tiv thaiv? Muaj! Ua ntej, tsis txhob poob siab. Tag nrho cov kab mob los ntawm qab haus huv, thiab mob plab muaj roj tsis muaj kev zam. Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm kev hnyav tshuaj hormone. Kev mob siab ntxhov plawv ua rau qhov kev loj hlob ntawm cortisol, kev cia thiab kev ua uas lub cev tsim ib hom "Hoobkas" - lub plab (peb yuav tsis ntshai ntawm lo lus no) txheej roj. Pom zoo naj npawb 2: haus dej kom ntau. Thiab, ntawm chav kawm, nrog tag nrho cov no, koj cia li yuav tsum tau ua kom ib ce, thiab kuj txo cov nqi ntawm calories noj. Txawm tias cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws los kho yuav pab: tsis txhob mayonnaise - vinegar los yog mustard (txuag: 100 kcal ntawm ib txhua tablespoon), lub kua yuav hloov ib khob kua txiv apple (txuag: 45 kcal). Thiab thaum kawg: tsis txhob ua kom poob ceeb thawj. Kilo ib lub lim tiam yog qhov kev sim siab thiab qhov tseeb tiag tiag, tab sis thaum muaj nqi dab tsi! Nws yog tsim nyog los ua kev fij, txo kev noj haus: qhov no yuav ua rau kev ntxhov siab. Tab sis yog tias koj poob 250 grams txhua lub lim tiam, koj yuav tau txais kev txiav txim siab 12 kg rau me ntsis ntshav ib xyoo tom qab.
Cov kua, txoj kev tawm!
Rau lub hlwb ntawm peb lub cev ua haujlwm productively, lawv xav tau ntsev (dej qab). Txawm li cas los xij, ib tus ntxhais tsis tshua ploj tsis tau nws npau taws ntawm qhov pom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo los yog cov txiv ntseej. Ntxiv rau qhov no cov ntsim thuam, khoom qab zib, kas fes nrog mis nyuj ... Nws hloov tawm mus ntau dhau lawm. Yog xav kom txhua txhua tus ntxiv ntsev ntawm ntsev, lub cell yuav tsum tau 23 grams dej. Nrhiav nws hauv cov khoom siv dej.
Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo
Watermelon thiab dib: 97% txiv lws suav thiab kua txiv: 95% dej nqaij qaib mis: 65% dej cheddar cheese: 40% taum xim liab: 77%. Broccoli, cauliflower thiab ntau hom cabbage: txo cov tshuaj roj ntsha hauv cov ntshav. Dos, leeks, piam sij thiab qej: pab kom lub siab tshem tawm cov co toxins. Hauv paus ntawm Ginger: stimulates lub tso pa tawm ntawm lub plab, pab txoj ntshav ncig, accelerates metabolism. Mustard noob: muaj fatty acids, omega-3, protein ntau thiab minerals (calcium, magnesium thiab zinc). Chili kua txob: txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav siab, angina thiab plawv kab mob.