Noj cov zaub mov hauv dej
Li ntawd, tus poj niam, tom qab mloog cov tswv yim ntawm lawv tus hluas nkauj, hauv kev nrhiav ntawm ib daim duab me me thiab zam tsuas hloov khoom noj nrog dej. Yog tias koj haus dej ntau heev, qhov kev tshaib plab yog dulled, thiab kilograms mus ntawm lawv tus kheej, cov ntxhais xav. Qhov tseeb hais tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv no lub kilograms yog ploj mus yog ib qho illusion. Qhov tseeb, cov nqaij mob ploj, tab sis qhov no tsis hais txog cov roj tso quav. Ib tug ntxhais uas tom qab noj zaub mov tas pib rov qab noj dua hauv voj voog. Lub ploj ntawm lub kilograms rov qab tuaj dua. Nws rov sits saum cov khoom noj thiab tom qab nws tau txais ntau tshaj qhov hnyav. Cov kev ua haujlwm zoo li no ua rau muaj kev sib tawg hauv cov metabolism, thiab rov los ua kom tiav, ces nws yuav nyuaj heev. Tsis tas li ntawd, ntau lub hlwb nyob rau hauv lub cev yog dehydrated, ntau lawv nyob ntawm lub zog tsim los ntawm kev noj mov, uas txhawb rau lub txi roj. Thiab lub cev tau txais lub zog los ntawm kev noj cov protein thiab starches. Qhov no txhais tau hais tias cov kua tsawg dua koj haus, qhov feem ntau yuav muaj kev phaus ntxiv.
Ntsuab tshuaj yej
Kev cob qhia ntev yuav tsum tau ntau zog. Yog li ntawd, 30 feeb ua ntej kev sib ntsib, haus ib khob dej ntsuab. Qhov no haus dej muaj caffeine. Kev noj qab haus huv tsis raug mob, tab sis nyob ntawm qhov tsis sib thooj - los ua kom muaj ntau yam yuav pab tau. Tsis tas li ntawd, ntsuab tshuaj yej muaj antioxidants, uas accelerate cov metabolism thiab pab nyob rau hauv txoj kev ntawm kev kawm hlawv kilograms. Tam sim ntawd thaum tab tom xyaum, koj yuav tsum haus dej txhua txhua 15-20 feeb, maj mam thiab nrog me me hlab ntub kom tsis txhob qhuav dej. Nyob rau cov kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws tshawb fawb hauv Mev, nws tau pom hais tias kev noj cov qaub ncaug qis los yog cov roj tsawg chocolate muaj peev xwm tiv thaiv txoj kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis. Nyob rau hauv tas li ntawd, qhov no haus dej muaj ib cov txiaj ntxim lig rau lub cev thiab tshem tawm cov txheej txheem inflammatory.
Chocolate mis nyuj haus
Tom qab kev cob qhia, koj tsuas yog xav haus ib khob ntawm cov roj tsawg chocolate mis nyuj haus. Qhov no haus muaj carbohydrates thiab proteins. Tsis tas li ntawd, nws yog nplua nuj nyob rau hauv poov tshuaj thiab magnesium, uas tsim nyog rau kev noj qab haus huv thiab zoo lub cev. Ib qho loj ntawm cov tshuaj calcium uas pab txhawb cov pob txha. Ua tsaug rau kev sib xyaw ua ke ntawm cov minerals thiab kab kawm, chocolate mis zoo zoo txo theem ntawm creatine kinase nyob rau hauv lub cev, li no txo cov leeg mob thiab txawm lub siab nkees. Tsis txhob haus dej haus ua ntej noj mov lossis thaum lub sijhawm. Qhov tseeb yog tias dej dilutes lub pais plab kua txiv, thiab nws ua tsawg concentrated. Yog li ntawd, txheej txheem ntawm kev zom plaw yog cuam tshuam, cov khoom siv los ntawm cov khoom noj khoom haus tsis zoo heev. Nws yog qhov zoo tshaj rau haus 30-40 feeb ua ntej noj mov. Tab sis qhov no tsis txhais tau hais tias nyob rau hauv txoj kev ntawm kev noj mov koj yuav tsum tau choked thiab noj qhuav. Khoom noj muaj peev xwm raug ntxuav nrog dej, tab sis zoo dua - nrog me me sips.
Chamomile tshuaj yej: rau qhov mob thaum lub caij ua poj niam
Ua kom tsaug zog rau cov kab mob spasmodic uas tshwm sim thaum lub caij ua pojniam, haus thaum lub hnub chamomile tshuaj yej. Raws li qhov kev tshawb fawb dhau los, cov poj niam uas haus 4-5 khob chamomile tshuaj yej ib hnub tau nce lawv cov qib glycine. No cov amino acid pab kom khov phab ntsa, ua rau mob spasmodic. Chamomile kuj tuaj yeem mob siab rov qab rau mob lub cev, thiab tswj lub voj voog nws tus kheej.
Cov ntxhia dej thiab kvas: rau quenching nqhis dej
Thaum lub caij ntuj sov, nyob hauv tshav kub, peb hws ntau, yog li ntawd peb yuav tsum tau ntau zaus ua kom lub cev muaj dej txaus. Qhov zoo tshaj plaws haus dej kom tshem tawm nqhis dej yog pob zeb hauv av, me ntsis dej qab ntsev. Nyob rau hauv lub tshav kub, xws li freshly squeezed juices li lws suav, Cherry, grapefruit, plum yog irreplaceable.
Myths tsim los ntawm peb:
- Lub caij sutra xav haus ib khob dej rau ntawm lub plab.
Nws yog qhov tseeb. Ib khob ntawm cov dej nyob rau hauv thaum sawv ntxov pab tsis tsuas yog mus txog caij sawv lub cev, tab sis kuj mus tshem ntawm accumulated slag. Qhov tseeb yog hais tias ib tug neeg tsis haus txhua hmo, thiab thaum sawv ntxov lub excretory plab hnyuv siab raum pib ua haujlwm. Ib khob ntawm dej txias, drunk ntawm ib tug salvo, stimulates lub plab hnyuv peristalsis. Tshwj xeeb - nws yuav pab tau rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cem quav.
- Yog tias koj noj pluas noj calorie thiab haus ib khob dej khov tom qab ntawd, cov kilograms yuav ploj mus vim qhov tseeb tias lub cev yuav sov rau lub cev kub. Nov yog qhov tsis muaj tseeb. Lub zog uas peb siv rau kev tswj hwm lub cev kub yog li ntawd me me tsis txaus los tawm cov calories ntxiv.
- Ib hnub twg yuav tsum haus dej haus tsawg kawg 2 liv dej. Tsis raws nraim. Nyob rau ib hnub ib tug neeg yuav tsum haus dej haus 30 ml ntawm ib lub luj ntawm qhov hnyav. Cia peb hais tias yog ib tug ntxhais hnyav 60 kg, nws xav haus 1800 ml ntawm cov kua hauv ib hnub.
- Yog hais tias koj haus dej nrog txiv qaub rau ib lub lim tiam nrog ib tug noj haus nruj, koj yuav poob 5-6 kg, los yog txawm ntau. Nws tsis zoo li ntawd. Dej nrog txiv qaub tsis pab poob phaus. Tab sis yuav tsim teeb meem nrog lub plab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm gastritis los yog koj muaj acidity. Niaj hnub no koj tau kawm seb nws puas tsim kev poob phaus hauv ib lub dej, thiab peb xav tias peb lub tswv yim yuav pab tau koj.