Qhov kev xav ntawm kev tsis txaus siab thaum lub sij hawm poob los yog ib feem nrog ib tus neeg hlub tsis sau dab tsi. Nws tsis xav ua qhov no thaum noj mov. Yog tias koj xav tias tshaib plab, txawm hais tias koj tsuas tau noj, ces koj noj tsis tau lawm thiab koj yuav tsum tau tshem ntawm tus cwj pwm phem. Nws tseem ceeb heev kom xav txog tias yuav ua li cas kom paub tseeb tias koj cov hnub caiv tsis cuam tshuam nrog pluas mov tsis muaj zog.
Lub ntuj tshaib plab ntawm lub cev yog ib qho yooj yim kom los siav. Rau qhov no nws yuav tsum tau kom tsuas yog nrog cov khoom noj uas tsim nyog rau hauv cov khoom tsim nyog. Thiab kev tshaib kev nqhis yog kev sib txuas nrog cov teeb meem lossis kev lom zem zoo siab. Kev txais tos ntawm cov khoom noj yog los ntawm kev tso tawm cov tshuaj hormones ntawm kev kaj siab, uas txo qib tag nrho ntawm cov kev nyuab siab, nce mus ob peb vas.
Txawm li cas los, tsis yog txhua yam yog li rosy. Lub xeev kev ntxhov siab yog tsis pom qhov twg, nws nyob hauv lub cev, nws tsuas yog los ntawm ib lub sij hawm luv relaxation. Hmoov tsis, ntau tus ntxhais thiaj tsim tau ib hom kaw lub voj voog: tus ntxhais tau txais rog, tau chim siab, pib noj ntau heev, otchechegoet ntau tshaj. Kev quab yuam ntev tom qab ntawm kev xav zoo tom qab noj zaub mov tas lawm, ib tug neeg sim rov qab ua lub siab zoo noj mov.
Yuav kom dim ntawm lub voj voog ntawm kev txais lub siab ntsws siab los ntawm kev noj mov, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau hloov mus rau lwm yam dej num uas yuav ua rau kev txaus siab. Qhov tshuaj tiv thaiv ntawm kev hloov yog muaj zog txaus, yog tias koj pom lwm txoj hau kev ua kom muaj kev xyiv fab, tom qab ntawd tsis txhob noj tsis tau.
Yog tias koj paub tseeb tias qhov ua rau koj cov phaus ntxiv tsis yog kev nyuab siab, tab sis kev zom tsis zoo, ces koj yuav tsum paub tias koj xav ua kom poob phaus. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau kawm kom meej meej tswj cov kev hloov hauv lub cev nrog nrog kev pab cuam ntawm kev txwv cov zaub mov. Xav txog qhov txaus ntshai ntawm ib lub cev uas tsis yog-metabolic qhov hnyav, sim tsis txhob raug nyuab siab, tab sis kom nkag siab tias qhov poob phaus yog ib qho kev ua ntawm lub cev.
Qhov laj thawj ntawm koj qhov kev poob phaus yuav ua tau raws li qhov feem ntau - "ib yam li koj xav hauv daim iav", thiab tus neeg. Thaum koj tau tawm lub laj thawj kom poob phaus, nres busting koj tus kheej mus rau hauv kev nyuaj siab, ces koj yuav tsis overeat.
Ntseeg hauv koj tus kheej, txaus rau ob lub hlis los noj cov zaub mov zoo, saib xyuas qhov loj thiab cov ntsiab lus ntawm caloric ntawm cov qoob loo thiab koj yuav ua tus cwj pwm. Koj tus cwj pwm coj noj coj ua thiab kev xav tsis zoo yuav txiav tu koj.
Thaum lub cev qog, kuj muaj ntau yam ua rau kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, qhov tsis muaj cov khoom qab zib li ib txwm los yog delicious delices zoo heev lwj mus ob peb vas. Ntawm chav kawm, los pab nrog qhov no, tsuas yog cov kev ua si thiab kev kawm qoj muaj peev xwm. Txawm li cas los xij, vim muaj qhov sib txawv ntawm cov calorie ntau ntau, muaj kev poob siab thiab kev tuaj koom nrog gymnastics yog ncua. Nws zoo dua tsis ua li no. Thaum koj mus xyuas lub gym thiab koom nrog kev ua si, koj yuav muaj zog ntxiv, vim yog qhov ua kom lub cev muaj zog ntawm lub cev. Hloov koj tus cwj pwm rau lub cev, thiab lub cev yuav teb nrog kev ris txiaj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv ib daim ntawv ntawm kev ua hauj lwm yog kev ua raws li lawv qhov kev ua tau zoo, tsuas yog qhov no thiaj li yuav tshem tau cov kilograms ntxiv.
Yuav kom hloov tau cov kev cai nyiam saj, nws yog qhov tsim nyog yuav tau muab sij hawm rau khoom noj kom tsawg. Tsis txhob nyeem ntawv, saib TV, tsis txhob txhawj xeeb. Khoom noj khoom haus yuav tsum yog ib qho kev ywj pheej, thaum lub sijhawm ib qho tsis tsim nyog saib xyuas txhua yam. Tsis txhob noj ntau ntau, xav txog khoom noj, peb xav kom koj xav txog kev noj su. Sim rasprobovat txhua daim mov, mloog koj lub cev.
Ntawm chav kawm, qhov teeb meem tseem ceeb yog hmo zhor.Star dhau los ua noj tshais, tsis txhob cia cov tsos ntawm kev tshaib plab thaum lub sij hawm tag nrho hnub thiab tsis txhob overeat thaum yav tsaus ntuj. Nco ntsoov khaws cia hauv lub tub yees khoom noj khoom haus me me, rau cov mob, yog tias koj xav noj. Cia nws yog ib lub khob ntawm yogurt lossis ib co txiv hmab txiv ntoo.
Nco ntsoov noj mov yam tsawg kawg kiag tam sim no, raws li muaj kev tshaib plab Yog tias qhov no tsis ua tiav, ces ib teev tom qab koj yuav sawv rov los thaum koj noj cov khoom noj. Tsis txhob ntau tshaj li tus nqi caloric txhua hnub yog tias koj muab ib lub phaj. Heev feem ntau nws pab siv ntsuab tshuaj yej, ntawm chav kawm, yam tsis muaj mis nyuj thiab qab zib.
Tom qab qee lub sij hawm, txo hnyav nce, vim nws tsis muaj peev xwm poob phaus infinitely. Yog hais tias qhov nyhav tau nres, tsis txhob poob siab, feem ntau yuav yog, qhov no yog qhov zoo tshaj lub cev qhov hnyav rau koj daim duab. Nws yog tam sim no tsuas yog tsim nyog yuav tau xav txog yuav ua li cas yuav tsum tau noj no daim duab, thiab tseem yuav kho nws nrog kev pab ntawm kev ua si ncaws pob. Ntsuas koj tus kheej ib zaug ib lub lim tiam thaum sawv ntxov kom tswj koj qhov hnyav. Tsis txhob cia cov kev nyuaj siab, thiab cov teeb meem ntxhov siab. Tsis txhob poob siab tshaj li trifles, thiab kuj vim tias ntau tshaj qhov hnyav.
Yog tias koj npaj siab ua kev zoo siab rau hnub so, xaiv qhov chaw uas yuav tsis muaj kev lom zem li niaj zaus. Piv txwv li, koj tuaj yeem tsim tau ib lub koomhaum bachelorette, thiab ib lub koom txoos sib koom nrog rau cov menyuam nyob rau hauv kev sib tw. Tsis txhob dai rau ntawm lub rooj zaum, txawm tias ib qho chaw ua hmo ntuj yuav ua rau koj zoo dua los ntawm kev seev cev, koj yuav plam cov phaus ntxiv.
Yog tias koj cov phooj ywg raug siv ua kev zoo siab rau kev noj mov, ua tus thawj coj ntawm kev hloov. Nyob rau lub caij ntuj sov nws tuaj yeem yog ib lub koom haum Hawaiian, thiab thaum lub caij ntuj no muaj kev sib koom ua ke rau caij ski hauv paus. Kawm cov zaub mov txawv rau cov khoom noj uas tsis muaj calorie tsawg, kom thiaj li npaj tau ib qho khoom qab zib nrog tsawg calorie ntau ntau. Qhia koj tus phooj ywg kom hloov khoom qab zib, mayonnaise nrog txiv roj roj, npias nrog caw. Ua ke, txhua yam yeej ua tau yooj yim dua.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog coj thawj kauj ruam, kom yuam peb tus kheej hloov ib yam dab tsi. Tab sis tom qab koj pom qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm koj txoj haujlwm, nws yuav yooj yim dua.