Mus koom nrog kev ua si hauv cov chaw fitness, koj yuav tau ua ntau yam qoj ib ce. Yog xav kom muaj lub cev muaj zog, lub cev yuav tsum noj ntau zog. Lub zog no tuaj qhov twg los? Rau qhov no, lub cev tau mus zom cov zaub mov hauv cov hnyuv. Yog tias lub zog tso tawm tag, lub cev nyhav nyob rau tib theem. Tab sis yog tias cov calories uas tso tawm ntau tshaj lub zog uas lub cev siv lub zog ua si, cov khoom muaj nqis ntau ntawm cov calories pib zais hauv lub cev hauv daim ntawv ntawm cov ntaub so ntswg. Yog li ntawd, koj pib tshwm thawj rog, uas yav tom ntej ua rau kev loj hlob ntawm ib tug pathological mob - rog.
Rog yog tsiag ntawv los ntawm ib qho tseem ceeb hauv cov ntaub so ntswg hauv lub cev. Ib tug neeg ua tsis tau qeeb qeeb thiab qeeb vim qhov nce ntawm lub cev hnyav. Txoj kev mob ntsws no tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm ntau lub nruab nrog cev, thiab ua ntej ntawm txhua yam ntawm kev ua ntawm lub plawv. Lub plawv ntawm ib tug neeg mob ntawm kev rog, ntoo tawm sai sai vim yog ntse nce nyob rau hauv lub load rau nws. Raws li txoj cai, cov neeg rog rog muaj ntshav siab, uas ho ua rau lub xeev tau raug kev puas tsuaj. Thiab hais txog qhov tsos, daim duab thiab kev ntxias rau kev pw ua ke rov, thiab tsis tas yuav hais ...
Txawm li cas los xij, yog tias kev cob qhia nyob rau hauv cov kev ua si qoj yog qhov tseem ceeb ntawm koj txoj kev ua neej, ces koj txo qhov kev phom sij los yog rog. Los ntawm kev noj lub zog los ntawm kev ua lub cev qoj ib ce, koj ua li ntawd "hlawv" cov calories ntau, tiv thaiv lawv cov deposition hauv daim ntawv tsis muaj roj tsw qab. Thiab koj daim duab tseem qis thiab haum.
Tab sis yuav tsum ua li cas thaum lub cev qhov nyhav tshaj ntawm koj lub cev twb tshwm sim lawm, thiab, tej zaum, ntev ntev? Ua ntej tshaj, koj yuav tsum tau nrog ib tus kws kho mob zoo li ib tug kws kho mob (kws kho mob tshwj xeeb hauv kev ua haujlwm sab hauv thiab sab nraud). Qee qhov kev rog thiab qhov nyhav tshaj ntawm peb lub cev tuaj yeem yog tsim los ntawm kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm cov qog lossis lwm qog. Cov rooj plaub no yuav tsum tau kho mob hnyav (qhov tseeb, nyob rau hauv kev saib xyuas cov neeg ua haujlwm). Yog hais tias, tom qab ua tiav cov kev kuaj mob thiab nrog tshuaj endocrinologist, nws pom tias tag nrho koj cov qog ua hauj lwm txhua zaus thiab tsis nyob rau hauv tag nrho cov kev koom tes ntawm qhov hnyav ntawm kilograms, ces koj tuaj yeem ruaj ntseg mus rau kev sib tham nrog tus kws qhia noj haus thiab sau npe rau lub koom haum qoj (yog tias koj tsis muaj kev txwv ua rau lub cev qaug zog rau qee yam lwm yam kev qhia). Txwv tsis pub cov ntsiab lus ntawm kev noj haus thiab tib lub sijhawm siv nyiaj ntau zog los ua lub cev qoj ib ce, peb thiaj li tsim tsim kom muaj lub zog hauv lub cev. Hauv qhov no, kom puv cov calories uas tsim nyog nyob rau hauv peb lub cev pib siv roj cov nqaij, li no tshem peb ntawm hnyav ntau tshaj thiab tiv thaiv kev loj hlob kev rog. Qhov no yog qhov tswv yim rau kev tshem cov "hnyav" kilograms hauv cov hoob kawm qoj no.
Kev niaj hnub tuaj koom kev cob qhia thiab qhov kev siv ntawm kev siv lub cev qoj ib ce nyob ntawm koj thiab koj lub siab xav poob phaus. Tab sis rau ib qho kev noj haus, nws yog ib qho tsim nyog los mus sab laj nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb. Tus kws qhia noj haus yuav pab koj npaj koj cov khoom noj nrog cov ntsiab lus caloric ntawm cov khoom koj siv. Txawm li cas los xij, npaj rau qhov tseeb tias, tej zaum, koj yuav tsum tso cai noj mov koj nyiam hauv tsev ua puv nrog jam lossis nqaij npuas kib. Tab sis ua li cas - raws li lawv hais, kev zoo nkauj yuav tsum muab txi ...