Kev noj haus Malysheva nyob rau hauv ib tug heev luv luv lub sij hawm ua super nrov. Thiab nws tsis yog lub npe ntawm Malysheva, tsis nws koob meej. Txhua yam yog yooj yim. Nws yeej ua haujlwm.
Elena, hauv nws tus ntsuj plig, ua ntej pib noj cov zaub mov, qhia txhua tus poj niam kom qhib siab rau qhov zoo siab. Tom qab tag nrho, koj yuav tsis tas yuav tshaib plab. Yog hais tias koj tsis txhob ntxhov siab rau lub cev, ces nws yuav kawm tau ntau yam khoom tseem ceeb, thiab qhov ua tau zoo ntawm txoj kev noj haus nws tus kheej - yuav loj hlob tuaj.
Ua raws li cov tswv yim zoo thiab zoo, cia peb pib xav txog feem ntawm Elena Kid's noj hauv tsev.
Nta ntawm Malyshevoy kev noj haus
Cov khoom noj muaj ntau nta. Ua ntej, nws yog nce raws qhov siab tshaj cais tawm ntawm nws cov khoom noj txhua hnub ntawm cov khoom noj uas muaj roj. Tsis muaj teeb meem dab tsi, txawm zaub los yog tsiaj txhu. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv cov zaub mov yuav tsum muaj tsawg kawg nkaus ntsev. Tib ob, nws yog ntshaw txhua rau cais tawm hmoov, qos yaj ywm, carrots, beetroot thiab ntau yam ntawm qab zib ci. Cawv, ntawm chav kawm, raug muab tshem tawm los ntawm kev noj zaub mov dhau lawm.
Nyob rau hauv sib piv rau lwm tus neeg, Malysheva kev txhawb nqa tsis yog ib qho ntse poob, tab sis gradual. Nws cov tswv yim, nws nyob rau hauv technology ntawm kev noj haus. Nws yog tsim rau 2-3 lub hlis, thiab ntev dua, thaum koj thov. Tsis tas li ntawd, xws li kev noj haus ntev yuav ua haujlwm tsawg tsawg hauv lub cev, lub sijhawm ntev ntev, uas kav ntev 1-2 xyoo, kev noj qab haus huv txhua yam ntawm lub cev thiab kev noj qab haus huv.
Kev txiav txim los ntawm qhov tseeb tias tus neeg sau tsab ntawv pom zoo kom tsis suav, koj tuaj yeem nyob rau hauv lub tub yees kom ceeb toom cov khoom uas koj muaj peev xwm thiab txawm yuav tsum tau noj. Cov zaub mov uas noj cov zaub mov no muaj ntau ntau, yog li koj tuaj yeem ua tau txhua yam koj xav tau (ntawm chav kawm, cov khoom noj muaj pes tsawg ntawm cov tais diav tsis txhob muaj cov khoom noj uas tsis txwv). Tsis txhob hnov qab saib koj tus nqi calorie txhua hnub.
Kwv yees cov zaub mov rau ib qho kev noj haus ntawm Malysheva
(Nco ntsoov tias cov txheej txheem no xav tias yuav tsum ua raws li kev cai tswj hwm rau hnub ntawd).
Noj tshais (7-8 am, nyob ntawm seb koj lub sijhawm)
ib feem ntawm oatmeal nyob rau hauv cov dej nrog ntxiv ntawm berries los yog walnuts, ib khob ntawm mis nyuj roj los yog kefir.
Qhov thib ob noj tshais (peb teev tom qab)
grated carrots thiab ib qho kua
Noj su (txog ib teev tav su)
Boiled nqaij qaib fillet thiab ib feem ntawm porridge los ntawm unpolished mov, broth ntawm qus Rose
Noj su thaum tav su (16.00)
casserole los ntawm tsev cheese nrog ntxiv ntawm apples, qhuav apricots los yog prunes.
Noj hmo (3 teev ua ntej yuav mus pw)
zaub nyias, hnav khaub ncaws nrog txiv ntseej los yog sunflower roj, ib khob ntawm ntsuab tshuaj yej.
Raws li koj yuav twv - cov zaub mov ntawm Elena Malysheva tsis zoo tsuas yog siv rau kev sib tw kev rog, tab sis kuj kuj zoo. Tsis txhob qog cov txiaj ntsim ntawm qhov kev siv no, vim tias ntau tus poj niam tau ntsib nws lawm.
Ib tsab ntawv los ntawm ib tug ntxhais uas tau noj cov zaub mov ntawm E. Malysheva:
"Thaum cev xeeb tub thib ob, kuv pib rov qab sai. Tawm ntawm ib tus hluas nkauj graceful graceful, Kuv muab rau hauv kolobok. Tso nws li nws yog, Kuv tsis tau mus thiab tam sim ntawd tom qab yug me nyuam los txiav txim siab poob phaus. Qhov teeb meem yog qhov kev xaiv ntawm txoj kev tsim nyog ntawm kev poob phaus. Yuav luag tag nrho cov khoom noj yog raws li kev cai dab qhuas, uas tau raug txwv thaum pub niam mis. Cov khoom noj tau ntes tau no lub qhov muag, pib noj raws li lub tswv yim ntawm Malysheva. Nws tau nyob li ntawm rau lub hlis, kuv yuav luag rov qab rau daim ntawv. Kuv xav tias yuav txhawb nqa qhov kev tshwm sim, pib mus ua si gym. Kuv yuav ua rau lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus txawm tias ntxiv mus, vim kuv xav zoo! "