Qhov ntau lub merrier
Tus kws qhia zoo tsis qhia koj mus koom ua ke tsis muaj kev so txhua hnub ntawm lub lim tiam. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem hlawv tau tom qab ob lub hlis. Tuav tshem cov chav kawm hnub ntawd thaum koj tsis tas yuav kov yeej koj tus kheej, thiab ua rau koj txaus siab. Yog li, yuav tsum tos rau tom ntej Tshooj nrog kev tsis tuaj yeem. Cov leeg nqaij yog denser thiab hnyav dua cov rog. Yog li ntawd, ua kev ua kis las, peb muaj cov nqaij thiab peb nce siab. Qhov tseeb, cov nqaij ntshiv hnyav raws nraim tib yam li cov roj rog. Tab sis cov nqaij mob yog qhov ntau dua. Yog li ntawd, nrog rau kev cob qhia peb ua kom muaj zog, cov corset corset raug xaiv thiab txo cov peb tagnrho, tab sis qhov hnyav tuaj yeem nce. Yog hais tias koj ua cov hoob kawm qoj ib ce kom txaus, koj yuav pom tau cov txiaj ntsig zoo - koj daim duab yuav tsum nruj thiab zoo nkauj heev.
Koj tuaj yeem ua rau txo qhov ntim ntawm lub cev, yog tias koj xav tau. Lub cev muaj kev sib haum xeeb, thiab qhov hnyav mus tsis yog hauv thaj chaw ntawm cov roj tsawg, tab sis tus xeeb txawm thoob plaws hauv lub cev. Xyaum tswj kom siv cov qe ntshauv ntawm cov leeg, koj tuaj yeem hloov lub silhouette ntawm daim duab, tab sis koom nrog ntau cov leeg. Piv txwv, koj tsis tuaj yeem pob zeb nias kom cov nqaij ntshiv tom qab tsis tuaj yeem lim. Yog tias koj cob qhia ntau, koj yuav ua rau zoo li tus cev nqaij daim tawv. Tus poj niam lub cev tsis yog phiaj xwm los tsim cov leeg. Achieve musculature, kakubodibilderov. nws tsis yog yooj yim, thiab nws tsis yog qhov tsim nyog. Txawm kev kawm nrog qhov taw qhia ntawm qhov loj me yuav tsis muab. Tom qab txiav cov nqaij ntshiv lawm yuav tsis tig mus ua rog, tab sis yuav plam lawv cov laus.
Ntawm txoj hauj lwm los ntawm kev noj qab haus huv ntau calorie yog burnt, yog li ntawd nws yog ib qho ua tau noj raws li lub cev xav tau, thiab tsis txwv nws tus kheej nyob rau hauv noj mov. Rau cov zaub mov zoo, txhua tus uas saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv inevitably tuaj. Thiab peb yuav tsum txo cov roj deposits tsis yog rau cov hom phiaj zoo nkauj xwb, tab sis kuj yuav muaj kev zoo siab thiab coj tau lub neej zoo dua. Zoo, yog tias koj txiav txim siab ua kom koj lub cev muaj kev cob qhia tsis tu ncua, qhov no tsis txhais tau hais tias koj tuaj yeem noj cov hnyuv ntxwm khoom qab zib, khoom qab zib thiab nqos tawm tom qab kawm ib pob. Nyob rau hauv tag nrho cov xav tau kev sib xws. Them nyiaj rau lub tswv yim ntawm nutritionists - lawv tag nrho los rau tib yam kev noj haus nrog me me deviations. Tab sis, tsis muaj tus kws qhia noj haus yuav tsis paub meej tias koj tuaj yeem khov rog thiab qab zib, yog tias koj ua si. Xav tau cov txiaj ntsig - noj mov thiab ua kom ib ce muaj zog.
Yuav kom poob qhov siab tshaj qhov hnyav thiab hnyav li ntawm daim duab, peb yuav tsum nrog qaug zog. Txwv tsis pub, kev cob qhia yooj yim heev yuav tsis ua haujlwm. Qhov no yog qhov kev tsim txom heev! Yog tias, tom qab kawm kev cob qhia, koj xav tias tsuas yog muaj zog qaug zog thiab xav kom nkag mus rau lub rooj zaum thiab so kom txaus, ces qhov kev kawm tsis ua rau koj zoo. Koj yog overextended. Qhov tseeb, koj yuav tsum muaj kev zoo siab thiab nquag tom qab chav kawm, koj yuav tsum tau txais qhov kev xav tias koj tuaj yeem tig cov toj roob. Txiav kev kawm thaum koj xav tias koj tuaj yeem xyaum ntau dua. Leej twg ua tiav cov ntsiab lus sai dua - cov neeg pib tshiab los yog cov neeg uas tau koom nrog qoj ntev ntev? Hauv qhov tseeb, cov neeg pib tshiab pom cov kev tshawb fawb ntawm lawv cov kev tshawb fawb ntau dhau los. Thiab cov neeg uas tau koom nrog rau hauv lub xyoo, yuav tsum tau tas li nce lub load, thiaj li hais tias kev kawm yog pom. Ua kom qoj ib ce, thiab tsis ntev koj lub cev yuav hais tau "ua tsaug rau koj"!