Nyob rau hauv kev qoj ib ce, muaj cov kev ncaws pob rau cov xovxwm, tus ncej, pob tw, tes, lwm yam. Cov leeg ntawm sab hauv ntawm tus ncej puab yog ib qho ntawm cov leeg ntawm peb lub cev uas yooj yim rau cov twj tso kua mis. Yog li yuav ua li cas thiab ua li cas? Cov lus teb yog yooj yim, qhov no koj yuav pab qoj ib ce rau sab hauv ntawm tus ncej puab. Peb mam li tham txog lawv hnub no.
Ua ntej pib xyaum ua haujlwm, koj yuav tsum nco ntsoov ob peb yam kev cai. Ua ntej koj pib ua qoj ib ce, koj yuav tsum ua kom sov so, zoo li ncab. Qhov no muaj xws li txhuam ntawm lub taub hau, qhov yuav nres, tig rau pem hauv ntej, nraub qaum thiab sab, thiab kev tawm tsam ntawm ob sab ceg dhau los. Kev ua haujlwm tsis zoo, uas yog tsim los ua ntej pib qoj ib ce rau sab hauv ntawm tus ncej puab yog taug kev ntawm sab nraum (tav tav) ntawm ko taw rau ob peb feeb. Cov qoj no yuav sov siab rau koj lub cev thiab npaj cov nqaij ntshiv kom loj dua. Thaum ua si, tsis txhob hnov qab haus dej kom txaus. Muab lub raj mis tso rau ntawm tus dej tseem. Thaum qoj ua kom qoj ib ce rau sab hauv qab ntawm lub ntsag, ua pa yuav tsum hnav, nqus tau lub qhov ntswg, ua pa tawm ntawm lub qhov ncauj. Nov yog qee cov kev cai yooj yim.
Muaj ntau yam kev qoj ib ce rau sab hauv ntawm tus ncej puab. Tiam sis hauv tsab xov xwm no zoo tshaj plaws ntawm lawv. Thov nco ntsoov tias qhov zoo tshaj plaws, tab sis tsis yog qhov yooj yim. Tom qab tag nrho, piv rau lwm cov leeg ntawm peb lub cev, cov leeg nqaij ntawm tus ncej puab tsis tshua muaj kev cuam tshuam.
1. Ceev ncaj, nthuav koj lub xub pwg, txhais tes ntawm koj lub duav, txhais ceg xub pwg-dav nrug. Hloov qhov nyhav ntawm lub cev rau sab laug ceg. Tig tus ntiv taw ntawm txoj cai ko taw rau koj, ua kom muaj kev sib txuam kom hla txoj cai yog tsa ceg 10-15 centimeters saum lub hau ntawm sab laug ntawm sab laug. Tom qab ntawd hloov koj lub cev hnyav rau koj sab xis thiab rov ua dua qhov qoj nrog koj sab laug. Nws raug pom zoo los ua qhov kev ua qoj ib ce 15-20 zaug rau txhua ceg.
2. Nyob rau hauv txoj hauj lwm uas sawv ntsug, dav kis tau ob txhais ceg, sab nraud yog txawm, tes saum txoj hlua, lub hauv caug ntsia sab nraud. Maj qua, plhuav kom tsawg li sai tau, tab sis kev saib xyuas koj lub peev xwm. Cov leeg ntawm sab hauv ntawm tus ncej puab yuav tsis mob. Peb ua qhov no qoj ib ce 10-15 zaug.
3. Lub ce tom ntej no kuj tau ua thaum sawv. Peb nthuav peb txhais ceg dav dav, peb txhais taw sawv ntsug sib luag. Ua tib yam khoom noj nyob hauv kab ntawv no: zaum hauv qhov chaw koj sab laug, zaum ntawm koj sab xis ntawm sab hauv koj txhais ko taw. Yog tsis tau nce, peb tsiv mus rau sab xis, peb ncaj rau sab laug. Xyaum ua 10-15 zaug rau txhua ceg.
4. Nyob hauv ib qho chaw zaum hauv pem teb, tso siab rau sab tes ntawm koj ob txhais tes, txhais ceg ncaj nraim ntawm koj lub xub ntiag. Tsa ob sab ceg 8-10 centimeters rau hauv pem teb thiab, kom deb li deb tau, hnoos rau ntawm ob sab, thiab ho txo lawv. Hauv qhov no, lub taw yuav tsum tsis txhob kov hauv av. Rov qab ua li no 10 zaug. Tsis txhob hnov qab tias cov naj npawb rau txhua tus neeg, ua qoj ib ce nrog kev lom zem, tsis txhob sib zog.
5. Hauv txoj haujlwm supine nyob rau sab laug, lean ntawm sab caj npab ntawm kaum ntawm 90 degrees, txoj cai nyob ntawm koj xub ntiag. Txoj cai ko taw tso rau ntawm sab laug ntawm lub hauv caug sab laug rau hauv pem teb. Sab laug ceg yog elongated raws. Tsa sab laug ceg thiab qis dua, thaum tus ceg yuav tsum nyob twj ywm ntawm qhov nyhav. Lub ko taw ceev nrooj, cov nqaij ntshiv nruj. Cov ntiv taw ntawm ko taw ntsia koj. Ua kom me me ua swis nrog koj txhais ko taw. Ua tib yam rau txoj cai ko taw. No ce yog ua tiav 20 zaug rau txhua ceg.
6. Dhau rau hauv av, khoov ntawm caj npab ntawm lub luj tshib. Tsa txawm, tsa ob ceg ceg ntev li 90 degrees. Ntxiv mus, ua taw ntawm taw. Xwb, pib ib ko taw tom qab lwm, ces tsa koj ob txhais ceg mus rau ob sab thiab dua koj txhais ceg yog ncaws, thiab ntxiv rau. Rov ua kom qoj ib ce 15 zaug. Nws yuav nyuaj rau cov neeg uas muaj lub zog tsis muaj zog.
7. Lwm cov kev ua, uas paub zoo txog peb txhua tus, lub npe hu ua "txiab". Nrom ntawm koj sab nraud, khoov ntawm caj npab ntawm lub luj tshib. Ncaj ob txhais ceg nce thiab hla dua lawv. No ce yog txaus ua 10-15 zaug.
Tseem tshuav ib qho kev qhia tawm tswv yim yooj yooj yim. Taug kev ntau dua, nce mus rau hauv pem teb yam hauv qab ntaiv, thiab tsis nyob ntawm of the elevator. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ob txhais ceg nyob rau hauv lub hauv caug yuav tsum tau ncaj qha kom meej. Koj tuaj yeem nyuab nyuab dua qhov kev ua no los ntawm kev nqis tes los ntawm cov kauj ruam.
Cov kev xav tau ua tiav yuav ua tiav sai dua yog tias koj ua txoj hauv kev rau sab hauv txhua txhua hnub , tab sis ua ob zaug ib lim tiam yuav tsis zoo dua. Cov lus saum toj no ua kom muaj zog, nruj thiab qoj cov leeg ntawm sab hauv ntawm tus ncej puab, pab koj ob sab ceg kom pom kev zoo txaus thiab zoo nkauj. Cov kev qoj ib ce yog pab kom koj nyob hauv kev nyuaj rau txoj kev zoo nkauj thiab kev sib deev ntawm koj ob txhais taw.
Qhov tsuas yog cov poj niam tsis tas yuav tau mus ua kom tiav cov kev xav tau, tab sis tsis muaj leej twg hais tias nws yuav yooj yim thiab yooj yim. Ua siab ntev thiab ua siab ntev. Xav txog qhov kawg, qhov no yuav pab koj kov yeej kev ua haujlwm thiab muab lub dag zog rau kev ua si. Tsuas paub hais tias txhua yam nyob hauv koj txhais tes.
Ua txhua yam, ua ntej txhua yam, rau koj tus kheej. Coj mus rau koj lub hom phiaj thiab ua rau koj tus kheej thiab lwm tus zoo siab nrog koj lub cev nruj.