Tsis tas li ntawd, muaj ntau yam calories hauv lub dab dej, yog li koj tuaj yeem noj nws lub sijhawm, tsis xav tias koj yuav ua mob rau koj lub cev.
Thaum siv cov khoom no, koj yuav ua kom zoo dua, rov qab muaj cov metabolism, zoo rau koj lub hauv siab, thiab yuav tsis muaj lub xeev kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Thaum cov plums poob rau hauv tib neeg lub cev, lawv yuav pib tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm nws, thiab tseem khi rau cov khoom rog rog Tam sim no koj yeej to taub tias plum noj tsis tsuas zoo, tab sis kuj tseem ceeb rau kev noj qab haus huv.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los soj ntsuam zoo li no lub zog thaum lub caij ntuj sov, thaum koj tuaj yeem nrhiav kev zoo dua thiab plums. Nyob rau hauv lub caij ntuj sov, txiv hmab txiv ntoo yog sau nrog feem ntau tseem ceeb thiab noj muaj txiaj ntsig.
Plum Diet Menu
Txhua txhua hnub koj yuav noj tsis ntau tshaj ob kilos. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem pab txhawb koj cov khoom noj uas tsis muaj dej thiab ntshiab tsis muaj dej. Tag nrho lwm cov khoom uas koj tuaj yeem hnov qab txog hnub.
Ntxiv rau kev noj haus yog tias txawm hais tias koj tsis tuaj yeem noj lwm yam khoom noj, ntau cov plums qhib rau koj. Koj tuaj yeem noj tag nrho nws cov tsiaj, yog li koj tuaj yeem ua kom ntau yam khoom noj thiab saj ncus. Ntawm chav kawm, cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov dab dej yuav txawv, tab sis qhov no muaj kiag li tsis ntxim rau nws cov khoom pab tau. Lawv nyob hauv txhua txhua hom txiv hmab txiv ntoo ntawm no.
Yog li no, cov poj niam uas tau sim ib zaug no noj cov zaub mov no, txhua xyoo, rov ua dua, thaum lub caij ntawm plums tuaj.
Qhov kev xaiv thib ob
Qhov saum toj no tau piav qhia cov ntawv qhia zaub mov, qhov twg koj tsuas yog xav noj plums, tab sis tsis muaj leej twg paub hais tias muaj lwm txoj hau kev. Ntawm no koj ua koj tus kheej ib qho zaub mov, tab sis lo rau cov cai tseem ceeb:
- tsis nco qab txog cov rog rog thiab lwm cov khoom noj rog
- tsis muaj qab zib
- tsis txhob kib rau txhua txoj kev
- sim tsis txhob noj mov yog hais tias koj tsis tau, ces koj cov nyiaj yog 1 thooj ib hnub
- Tsuas pub khoom noj khoom haus tsawg tsawg xwb
- tsis pub ci, khoom qab zib thiab mis nyuj khov
- tsis muaj dab tsi los noj tom qab 6 teev tsaus ntuj, lub cev yuav tsum tau so.
Ua ntej noj mov, koj yuav tsum haus haus 200 ml ntawm plum, uas yuav ua rau koj poob phaus.
Contraindications rau plum noj
Koj tsis tuaj yeem siv ntau cov dej ntws:
- poj niam cev xeeb tub, nrog rau cov neeg pub mis niam
- cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib mellitus
- cov neeg txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm gastrointestinal ib ntsuj av.
Ua ntej ua raws li lub hwj chim, mus rau tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj yuav tsis muaj teeb meem nrog koj kev noj qab haus huv.
Ntau tus neeg nyiam noj cov zaub mov no, vim hais tias nws yog ib qho zoo heev thiab pab tau, tab sis nws muaj ib qho kev rho me me. Nws yog ntshaw kom tau txais kev noj haus thaum koj tsis tas yuav mus ua hauj lwm los yog lwm yam lag luam. Vim hais tias lub plab pob txha yuav nquag ntxuav. Tsis tas li ntawd, qee cov neeg tsis pom zoo tias nkees nkees hauv plab thaum noj zaub mov.
Feem ntau, kev noj haus rau ib qho amateur, tab sis cov poj niam uas xav coj lawv tus kheej cov ntaub ntawv nyob rau hauv ib txoj kev zoo, tej zaum yuav tsis yooj yim rau ob peb hnub. Sim nws!