Zoo rau txhua tus poj niam muaj peev xwm pub tau tus menyuam mosliab uas muaj mis nyuj, tsuas yog tsis ntau tshaj li ntawm 2-3 feem pua ntawm cov poj niam uas muaj feem xyuam rau kev pub niam mis rau kev noj qab haus huv. Txhua tus so tau thiab yuav tsum tau pub, thiab qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus menyuam.
Cov kua mis muaj tag nrho cov as-ham uas tus me nyuam xav tau. Lawv pab nws loj hlob, txhawb kev tiv thaiv, txhawb txoj kev loj hlob ntawm lub hlwb. Thiab kuj, kev pub niam mis yog qhov tseem ceeb sib cuag ntawm niam thiab me nyuam. Nws zoo siab rau tus niam ntawm nws, nws txoj kev sov siab thiab kev hlub, tus me nyuam yuav muaj kev tu siab ntau, muaj teeb meem nrog plab zom mov, thiab kev mob nkeeg hauv thawj xyoo ntawm lub neej yuav dhau mus.
Kev pub mis niam yog tam sim no ploj heev, muaj ntau cov kws txawj txog kev pub niam mis. Tom qab tag nrho, tus niam laus thaum pib noj cov zaub mov tsim tau ntau yam lus nug, piv txwv, yuav ua li cas muab tus me nyuam tso rau hauv lub mis, ntau npaum li cas nws yuav tsum tau ua, thiab seb tus me nyuam muaj mis txaus. Cov kev txhawj xeeb no yuav nkag siab, txij thaum tus me nyuam tseem tsis tau piav qhia nws cov kev xav tau, thiab lub luag hauj lwm rau nws txoj kev loj hlob zoo nrog nws niam nws txiv, yog li ntawd, kev tu tus me nyuam thiab kev tsim cai pub niam mis yog qhov tseem ceeb.
Ntawm niam ntawv lo lus nug li cas nws yuav tsum tau noj, uas muaj ntau dua cov kua mis ntau dua. Ua ntej tshaj, koj yuav tsum haus dej ntau li ntau tau, tsawg kawg 1.5, tab sis tsis ntau tshaj 2.5 liters ib hnub twg. Vim tias cov mis niam feem ntau yuav luag 80 feem pua dej, ces lub cev ntawm ib leej niam laus yuav tsum tau txais nws txaus rau ntau ntau. Koj muaj peev xwm haus dej tsis tsuas yog dej, los txhim kho lactation yog ib qho tseem ceeb uas muaj tshuaj yej nrog mis nyuj, freshly brewed, dub los yog ntsuab. Lwm tus pog tau siv hom kev no kom ntxiv tau cov kua mis. Ua ntej pub mis, haus ib khob ntawm cov tshuaj yej li 10-15 feeb, thiab noj ib lub tais ntawm kua los sis ib lub ncuav nrog cheese. Nyob rau hauv ob thib ob, xws li tshuaj ntsuab li anise, fennel, cumin, nettle thiab decoctions ntawm lawv, dhau lawm, muaj ib tug tsis meej cov nyhuv.
Tam sim no, cov khoom noj tshwj xeeb raug muab muag rau hauv chav noj mov rau me nyuam noj zaub mov kom ntxiv dag zog thiab tswj xyuas los ntawm ntau lub tuam txhab, cov neeg txawv teb chaws thiab Lavxias teb sab. Qee qhov zoo tshaj plaws yog cov khoom noj rau cov niam tsev laus "Hipp" lossis "Lactogon". Cov khoom noj uas muaj nyob rau hauv kev noj haus ntawm ib tug poj niam laus yuav tsum yog ob qho tib si kev noj haus thiab muab lub cev nrog tus nqi tsim nyog ntawm cov calories, thiaj li tsis tsim ib qho nyiaj tsawg ntawm cov mis.
Cov zaub mov yuav tsum tau noj cov protein, ntses, nqaij, zaub, tab sis ceev faj nrog cov txiv hmab txiv ntoo. Undesirable cov zaub mov kaus poom, ncuav, ncuav, qhov xav tau los rau carbohydrates yog zoo dua rau cov khoom noj khoom haus (cov mov ci nrog cumin yog qhov tseem ceeb tshaj), cereal loaves, cereal cookies. Yuav tsum tau yogurt, porridge, khoom qab zib-mis nyuj. Yav dhau los, kws kho mob pom zoo txog kev noj mov, kom muaj ntau hom kua mis, nrog tswv yim qhia tias leej niam cov mis yuav tsum haus ntau li ntau tau, tam sim no yuav luag tsis muaj leej twg xav kom, vim tias muaj peev xwm tsis zoo rau cov nyuj cov kua mis pliag.
Coob tus me nyuam tam sim no feem ntau pom muaj qhov xwm txheej ua rau muaj kev tsis haum rau cov nyuj protein, qhov no txhais tau hais tias tsis tsim nyog rau nyuj cov kua mis. Nws yog assumed tias tus kabmob ntawm tus niam tsev laus yuav ua nws tus kheej cov kua mis uas tsim nyog rau tus menyuam. Yuav kom koj cov mis tsis tau noj haus, leej niam yuav tsum noj cov khoom noj muaj ntau dua nrog cov ntsiab lus ntawm cov vitamins. Yuav kom muaj ntau hom niam mis, feem ntau muab rau tus menyuam lub mis, qhov no yog txoj cai.
Tas li ntawm kev ua haujlwm ntawm lub mis, tus me nyuam feem ntau yuav pab tsim cov kua mis uas nws xav tau. Tsis txhob pub lub sijhawm pub mis thaum tus me nyuam mos tas, nws yuav tso nws lub hauv siab. Ib yam tseem ceeb yog kev siv tus me nyuam mos rau hauv lub mis-yuav tsum tsis muaj suab nrov thaum pub, kom tus me nyuam tuaj yeem tau cua tuaj mus rau hauv nws lub qhov ncauj, ces nws yuav tsis raug tsim txom los ntawm kev siv thiab ua kom muaj roj ntau ntxiv.
Thaum pub niam mis, koj yuav tsum noj kom koj thiaj li noj tau cov zaub mov noj ntau li ntau tau. Yog hais tias leej niam ua xua rau tej yam khoom noj, ces feem ntau, nws yuav muaj tus me nyuam. Tsis tas yuav tsum tau noj seasonings nrog ib qho muaj zog tsw, qej, ntau dos. Qhov no yuav muab cov kua mis tsis zoo tom qab uas tus me nyuam tsis nyiam. Cov khoom uas ua kom muaj lactation-nws yog cheese, carrots, dill, zaub txhwb qaib, walnuts. Heev tseem ceeb yog lub squeezed carrot kua txiv, tov nrog mis nyuj, nws yuav tsum tau quag cawv nyob rau hauv ib daim ntawv sov sov ua ntej pub mis.
Txawm li cas los xij, koj yuav tau ua tib zoo saib xyuas seb tus menyuam puas yuav muaj kev tsis haum rau carrots. Koj tuaj yeem yuav cov khoom noj tshwj xeeb, uas tau ua rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov niam tsev laus. Hauv ntau tus poj niam lub tsev kho mob lawv muab daim coupon rau nws txoj kev tau dawb, rau txhua tus poj niam ntawm lawv qhov kev thov. Xws li kev noj zaubmov tuaj yeem ua rau cov khoom noj mis nyuj nrog cov khoom noj uas tsim nyog, txhawb thiab txhawb nqa lub cev ntawm tus niam tsev laus. Tab sis, yog tias nws tsis nyob ntawm tes, ces koj yuav tsum tsis txhob txhawj.
Yog hais tias pub mis niam tau tsim kho kom raug, tus poj niam laus tsis tuaj yeem tshaib thiab noj mov tsis tu ncua, haus dej kom txaus haus, tus me nyuam cov kua mis yeej txaus. Thaum lub caij nyoog lwv qaug zog tshwm sim, koj tuaj yeem tiv thaiv nrog lawv cov zaub mov zoo, muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, thiab, yog tias tsim nyog, lactoid teas. Txawm li cas los xij, nws tseem tsis tau tsim nyog kom haus cov tshuaj yej tag nrho tib yam, vim nws muaj peev xwm los tsim cov kua mis ntau ntau, thiab nws yuav yooj yim dua los txo nws.