Muaj tseeb txhua leej txhua tus paub hais tias kev noj qab haus huv ntawm peb txhua tus ncaj qha nyob ntawm lub cev. Kev tiv thaiv - ib hom kev tiv thaiv ntawm kev cuam tshuam ntawm cov neeg txawv teb chaws thiab sab nraud "yeeb ncuab" - microbes, kab mob, kab mob, txawv teb chaws thiab kabmob, piv txwv, thaum hloov cov ntaub so ntswg, hliv ntshav.
Ntau tus neeg tau ntsib "kev tiv thaiv kab mob", tshwj xeeb yog me nyuam yaus. Raws li kev xyaum qhia, nws yog nyob rau hauv cov me nyuam muaj 3 xyoos uas lub cev tiv thaiv kab mob feem ntau tsis muaj zog thiab tsis muaj peev xwm tswj hwm lawv txoj hauj lwm, vim tias cov me nyuam muaj mob ntau dua thiab mob ntev dua nrog khaub thuas, pustular kab mob, kis kab mob. Txhawm rau lub voj voog voog, kev siv tshuaj tua kabmob (immunopreparations) siv nrog kev noj qab haus huv thiab xuas khoom noj. Tam sim no, cov menyuam yaus muaj ntau hom tshuaj ntau ntxiv uas ua kom muaj kev tiv thaiv. Hnub no, qhov zoo tshaj plaws, cov chaw muag tshuaj yuav muag ntau cov tshuaj uas ua kom muaj kev tiv thaiv dua, ntxiv rau, lawv yog qhov zoo heev (rau cov menyuam yaus qhov no tseem ceeb), thiab tsis "siab phem".
Xav txog cov yeeb tshuaj feem ntau uas tuaj yeem tsim kom muaj kev tiv thaiv ntawm tus me nyuam muaj 3 xyoos.
Yuav cov tshuaj vitamins rau me nyuam yaus, nws tsis yog qhov tsim nyog yuav tau coj los ntawm kev txheeb xyuas ntawm lwm cov niam txiv. Qhov kev xaiv no yuav tsum raug cuam tshuam los ntawm cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob thiab txoj kev kawm txog kev tshaj tawm, uas yog nrog rau cov tshuaj.
Cov menyuam nyiam tshaj plaws cov vitamins
Ntau hom tab sis yog cov me nyuam cov vitamins, uas muaj qhov xav tau ntawm cov me nyuam thiab cov niam txiv.
Me nyuam cov vitamins multitabs muaj nyob rau hauv ntau txoj kev:
Multitabs tus me nyuam - cov vitamins rau cov me nyuam hauv 3 xyoos. Cov khoom noj muaj pes tsawg leeg (qhov no yog li cas cov vitamins tau ua) muaj 7 minerals thiab 11 vitamins, uas tsim nyog rau tus me nyuam.
Multitabs calcium - cov vitamins rau cov menyuam yaus los ntawm lub xyoo mus rau 7 xyoo. Multitabs calcium uas yog ib qho txheej txheem cov zaub mov thiab cov vitamins uas ua kom muaj kev txhim kho ntawm txoj kev kho hniav, nrog rau cov kab mob hauv musculoskeletal.
Vitrum - cov menyuam yaus cov vitamins, uas ua rau muaj hnub nyoog zoo rau cov laus - ntawm 1 xyoos txog kaum plaub xyoos.
Vitamin-mineral ntau cov khoom yog ua tsis muaj xim zoo nkauj thiab hypoallergenic kiag li.
Tsis tas li ntawd, cov theem ntawm cov chaw muaj nyob ntawm cov me nyuam cov vitamins ntawm lub zoov nuj txeeg, uas yog tsim los rau cov me nyuam ntawm cov hnub nyoog sib txawv. Txawm li cas los, lub complex, tsim rau cov me nyuam mus txog rau ib xyoos, yog xav tau zoo. Vitamins yog tsim nyob rau hauv daim ntawv ntawm dauv. Txoj haujlwm xws li:
- Vitamin A - koom nrog qhov kev xav ntawm cov xim, nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev siv lub zeem muag ntawm tus me nyuam txij thaum lub hnub yug. Vitamin A yog qhov tsim nyog rau cov normalization ntawm lub cev, cov ntaub so ntswg rov qab.
- Vitamin D3 - yog tsim nyog rau qhov tseeb pauv ntawm calcium thiab phosphorus. Vitamin D3 tiv thaiv kev loj hlob ntawm rickets.
- Vitamin C - lub luag hauj lwm rau qhov ua rau tus me nyuam lub cev rau ntau yam kab mob, kev kis tau ntawm cov hlab ntsha. Ntxiv rau, vitamin C muaj ib txoj haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem oxidation-txo qis uas tshwm sim hauv tus menyuam lub cev.
Tom ntej no tuaj cov me nyuam cov vitamins mus rau cov chaw zov me nyuam. Vitamin-pob zeb hauv av complex, nourishing cov plaub hau, rau tes. Tsis tas li ntawd, cov me nyuam cov vitamins raug tshuaj rau kev tiv thaiv rickets. Tus qauv ntawm no complex xws li cov vitamins:
- Vitamin E, uas yog qhov tshuaj tua kab mob muaj zog heev.
- Vitamin A muaj kab mob hauv cov pos hniav thiab tawv nqaij, zoo muag.
- Vitamin C muab lub cev nrog lub peev xwm los tiv thaiv kab mob, lub cev tsis muaj zog.
- Vitamins ntawm pab pawg neeg thiab yog cov tsim nyog rau kev tu cov khoom siv ntawm qee cov tshuaj muaj hauv cov menyuam yaus.
- Magnesium yog qhov tsim nyog rau txoj kev loj hlob thiab kev ua haujlwm ntawm cov nqaij pob txha thiab pob txha.
- Hlau tiv thaiv kev tsim cov hlau deficiency anemia. Cov kab no yog qhov tsim nyog rau qhov normalization ntawm tus kab mob hemoglobin.
Tsab xov xwm nthuav tawm tsuas muaj qee cov vitamin ntau ntau, qhov tseeb, cov khoom ntawm cov vitamins ntau npaum li cas. Tias yog vim li cas nws tsis pom zoo kom yuav tau cov vitamins hauv ib pob zoo nkauj ntawm cov tuam txhab tsis paub, uas yuav muaj calcium (nyob zoo). Cov kev pab los ntawm cov tshuaj no yuav tsis yog, tab sis kev puas tsuaj uas lawv tuaj yeem ua, piv txwv, ua rau muaj kev tsis haum tshua tshaj plaws.