Nws muaj kev xav hais tias nws tsis pom qhov chaw nkaum, los yog tsis muaj leej twg thov kev pab.
Thaum zov me nyuam, nws tsis xav tias muaj kev xyiv fab, tus me nyuam ua neeg txawv teb chaws rau nws.
Ib tug poj niam xav tias nws ntshai thaum twg los tau nws tus kheej thiab nws tus me nyuam, yog li nws nyob hauv nro, tuav nws tus kheej hauv nws caj npab. Tab sis tib lub sij hawm nws tag nrho accumulates sab hauv thiab txhua lub sij hawm yuav ua txhaum tawm.
Kev txheeb ze nrog nws tus txiv rau nws muaj tsis muaj qab hau, thiab poj niam txiv neej rau nws yog qias neeg.
Ib tug poj niam hauv lub xeev no poob siab rau nws qhov muag, nws tsis saib nws zoo li cas, nws cov khaub ncaws thiab khoom li cas.
Yuav ua li cas nrog no?
Qhov kev nyuab siab no cuam tshuam tsis zoo rau tus niam nws tus kheej xwb, tab sis kuj yog tus me nyuam. Txawm hais tias nws yog me, nws paub tias nws yog ib tug neeg txawv rau nws niam thiab tsis tu ncua, tsis hwm nws txoj kev hlub thiab kev hlub uas nws yuav tsum qhia.
Ib tug poj niam, yog tias nws tsis pom lub zog los tua cov kev nyuab siab no, nws tuaj yeem raug nws tus kheej. Txhua hnub tus mob no yuav ua rau mob hnyav dua, thiab tau txais tawm ntawm lub xeev no yuav ua nyuaj dua li thaum ntxov.
Tom qab tag nrho, nco ntsoov thawj lub hlis tom qab yug me nyuam mob heev. Tab sis tom qab ntawd nws yuav ua yooj yim dua.
Yuav kom tsis txhob muaj qhov teeb meem no, ntau tus qhia hais tias tom qab yug me nyuam, tsawg kawg yog ib lub hlis, tus tom ntej ntawm cov kwv tij yuav tsum tuaj rau tus poj niam hauv kev yug me nyuam thiab nqa cov ntawv ua tom tsev los pab nws niam tsis pub kev txhawj xeeb. Thiab nws yuav zoo dua yog tias koj daws tau qhov teeb meem no ua ntej, nrhiav ib tug pauv au ua ntej. Koj tuaj yeem thov kev pab ntawm koj tus txiv, nws tuaj yeem pab tau. Sim tsawg kawg ib hnub ib zaug kom tawm mus rau hauv huab cua ntshiab, taug kev nrog tus me nyuam. Los yog caw phooj ywg, so me ntsis. Thiab nrog nws tus txiv sib tham txog qhov tsis txaus siab kom sib deev thiab tuaj nkag siab.
Koj kuj yuav tsum tau siv sij hawm rau koj tus kheej, mus kav khw, noj zaub mov zoo thiab khoom noj qab haus huv los ntawm cov khw muag zaub thiab ntseeg. Koj tuaj yeem siv sijhawm los pw, koj tuaj yeem thiab nrog tus menyuam. Koj tuaj yeem siv me ntsis sij hawm nyeem cov phau ntawv los yog saib cov TV yeeb yaj kiab nthuav yeeb yaj kiab. Mloog suab paj nruag los yog ua kom zoo rau kev ua lavoos, thiab tshwj xeeb tshaj yog nrog cov me nyuam me ntawm nws txhais tes.
Siv cov tshuaj noj, koj tuaj yeem noj cov vitamins, tshwj xeeb tshaj yog cov vitamin C thiab calcium.
Ib tug poj niam tsis yooj yim rau koj pom qhov tseeb tias nws muaj teeb meem. Yog tias nws raug hinted los yog qhia kom mus rau ib tus kws kho kev puas siab puas ntsws, nws yuav tsum pom zoo.