Nws pib tag nrho li cas?
Txawm tias muaj hnub nyoog li cas los, muaj zog aerobics muaj keeb kwm ntev thiab nthuav. Nyob rau hauv 60s ntawm lub xyoo pua xeem, American physiologist Cooper tau tsim ib txoj kev txhim kho kev ua haujlwm, uas hu ua aerobics, uas yog "ua kom lub hlwb ntawm lub cev muaj oxygen." Ua ntej, yuav qhia cov kab mob ntsws thiab lub plawv, nws pom tias siv cov kev ua si cyclic: skiing, khiav, ua luam dej. Tom qab ntawd, cov kws kho mob tau tuaj cuag lub hlwb zoo nkauj thiab tib lub sij hawm yooj yim, zoo li lub log, lub tswv yim - los tsim ib qho kev sib xyaw ntawm kev seev cev thiab kev ntaus pob ncaws pob. Lawv tsim tau ib qho kev qhia tshwj xeeb, tau sim nws hauv kev xyaum thiab tau zoo siab heev: raws li kev ua tau zoo, kev sib tw ntaus pob tsis sib haum yog tsis muaj kev qaug zog los yog, piv txwv li, da dej. Tam sim no nws yog tsim nyog qhia rau lub ntiaj teb hais txog qhov "tsim muaj", thiab yog ib lub "mouthpiece" tau xaiv tus naas ej actress Jane Fonda.
Txoj cai xaiv
Thiab tom qab ntawd ces cov poj niam pom lub ntxim nyiam Jane hauv TV ntxaij. Tus actress nrog xws inspiration qhia txog aerobics, yog li yooj yim thiab beautifully tsiv mus rau ib tug rhythmic, winding suab paj nruag, hais tias yuav luag txhua TV saib pom muaj lub siab xav sim. Txhua tus tau zoo siab. Tam sim no cov neeg uas xav kom poob phaus los yog cia lawv tus kheej zoo nyob rau hauv lub cev tsis tas yuav tsum tau vov lawv cov caj npab thiab txhais ceg, thawb lub nias rau hws thiab khwj ywm ua ntej qhov muaj teeb meem nyob rau hauv lub calves. Ib nrab ntawm ib teev ntawm aerobic ce coj kev xyiv fab thiab kev lom zem. Thiab nws tsis yog xav tsis thoob tias cov yeeb yaj duab uas kawm tau los ntawm Jane Fonda sai nrug thoob ntiaj teb. Los ntawm txoj kev, tom qab ntawd tus actress nws tus kheej pib mus txua ce. Nws txoj kev ua siab thiab kev mob siab yog kis tau. Lub Foundation txawm luam tawm phau ntawv "My Aerobics", nyob rau hauv uas nws frankly hais tias lub siab xav poob ceeb thawj los ntawm tej yam txhais tau hais tias yuav luag tua nws.
Me me loj
Nws yuav tsis muaj exaggeration hais tias nws yog nyob rau hauv lub 80s uas lub flowering ntawm aerobics pib. Txhua qhov chaw pib qhib lub studios, qhov chaw uas cov laus thiab cov menyuam tau koom nrog. Cov neeg, coj mus rau hauv aerobics, koom siab hauv cov pabcuam qub. Tom qab kev cob qhia, lawv tsis tau sim mus tsev kom sai li sai tau, tab sis sib sau ua ke rau hauv ib qho chaw noj mov rau ib khob dej thiab qhia txhua tus seb lawv tau ua tiav li cas hauv ib lub hlis, ib lim piam los sis ib hnub. Nws tau rais los ua tus qauv zoo thiab muaj nqis rau kev xyaum kom muaj zog.
Ntxiv mus, lawv tau pib tsim tshwj xeeb khaub ncaws rau aerobics: ntaub qhwv rau ntawm lub taub hau, cov ceg tawv thiab qaim, lub zog nrawm thiab lub cev. Tam sim no, los ntawm kev cob qhia, lawv xav tau txais tsis tsuas yog loads, tab sis kuj zoo siab lub tsev zoo nkauj. Tsaug rau qhov no, aerobics ua nrov thoob plaws lub ntiaj teb. Niaj hnub no nws muaj 200 hom tsiaj, muaj cov chav kawm tsom ntawm kev tsim tsis tau rau lub plawv xwb, tab sis kuj yooj yim, ua kom muaj zog, muaj zog, ua kom sib haum.
Kev ua si aerobics yog nyob rau xyoo 90, thaum American San Diego tuav thawj lub rooj sablaj ntiaj teb. Thiab muaj ob hom: qoj aerobics thiab kev ua si aerobics.
Kev nkag mus thiab kev ua cim loj
Thiab tsis tau qhov loj tshaj plaws ntawm lawv, thiab yog li ntawd tag nrho cov tus hlub, yuav hu ua qoj aerobics. Tab sis vim li cas ho tsis ua li cas? Muaj ntau ntau yam.
- Ua ntej, qhov tsis muaj qee qhov chaw qoj ib ce yog siv cov khoom puas tsuaj, yog li yuav luag txhua yam tuaj yeem nrog - los ntawm me me los loj. Tab sis, ntawm chav kawm, thiaj li pib kawm nyob rau hauv qoj aerobics, koj yuav tsum tau tsawg kawg yog thawj coj kev kawm lub cev.
- Qhov thib ob, qhov kev sib tw kis las yog niaj hnub no. Nyob rau hauv ib qho ntawm feem ntau txaus nyiam cov chaw rau cov tub ntxhais hluas - ua las voos aerobics, cov khoom ntawm hip-hop thiab funk movements siv. Kawm lawv nyob rau hauv kev cob qhia, cov txiv neej tom qab ces qhia cov chav kawm tiag tiag rau hauv pem teb las voos hauv cov pab pawg lossis hauv lub disco.
- Thirdly, qoj hav aerobic yog ib pab neeg ua si, uas txhais tau tias nws yuav pab coj tib neeg tuaj ua ke thiab sib sau ua ke. Los ntawm txoj kev, thaum lub caij sib tw cov kws txiav txim plaub soj ntsuam tsis yog qhov kev ua haujlwm xwb, tab sis kuj yog kev sib koom ntawm pab pawg. Yog li ntawd, nyob rau hauv ib qho ntawm lub ntiaj teb Championships yog ib pab ntawm "pampushkas" los ntawm lub teb chaws Yelemees. Thaum cov ntxhais tuaj rau theem, lawv ntsia zoo nkauj heev. Tab sis poob nthav rau ntau tus neeg ncaws pob tau yooj yim mus txog qhov kawg thiab tau qhov kev pab cuam zoo sib haum, thiab tsiv nrog tej yam txaus siab thiab lub zog uas txhua tus tau poob siab.
- Qeb plaub, qoj hav aerobics yuav pab qhia txog qhov kev muaj peev xwm: qhov kev xaiv suab paj nruag, tsim cov ris tsho, hairstyles thiab make-up - tag nrho cov no yuav tsum tau tag nrho.
Sau los ntawm kuv ib zaug dua qhia tseeb tias qhov aerobics qoj yog ib qho kev ua si tshaj plaws. Nws tuaj yeem siv nrog lwm txoj hauv kev thiab txhua lub hnub nyoog los sib tw hauv kev sib tw. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom muaj lub siab xav, muaj kev sib tw kis las thiab muaj lub siab lub ntsws.
Cov yeeb yuj yeeb yam
Dab tsi yog qhov zoo ntawm qoj aerobics? Cov kev ua si no tsis tau siv cov khoom kim heev. Txhua yam koj xav tau kev cob qhia yog txoj kev nrog, thiab yog tias koj ua cov kauj ruam aerobics, kauj ruam-ua haujlwm. Tab sis qhov no tsis txhais tau hais tias kev cob qhia ntawm cov ncaws pob yog tho txawv thiab kev sib txuam. Suab paj nruag, zoo siab thaum xav tau, qoj ib ce - txhua yam no ua ib qho chaw tshwj xeeb. Hauv kev xav li cas koj tsis tuaj yeem xyaum, ob peb feeb koj xav tias txoj kev kaj siab thiab kev siab ntsws xav rau koj. Yog tsis zoo li ntawd? Cov pab pawg no ua rau cov tub ntxhais kawm tau zoo ib yam li ib tse neeg thib ob, uas txhua leej txhua tus yog tus neeg thiab txhua tus sib.
Nyob rau hauv qhov tseeb, qoj aerobics, tsis hais txog ntawm kev coj, zoo li lub rehearsals ntawm theatre ntxias. Thiab qhov no tsis yog xav tsis thoob, vim hais tias txawm qhov tseeb uas cov neeg ncaws pob tau ua haujlwm hnub tom qab hnub kom zoo tag nrho thiab zoo tag nrho cov ntsiab lus (thiab lawv txhua tus yuav tsum ua synchronously), koj tuaj yeem txhim kho hauv txoj kev kawm. Lub tswv yim zoo yog tos txais, vim hais tias txhua lub zog yuav tsum tsis tas yuav tsum tau muab tua, tab sis tseem yuav nqis peev pab rau nws tus ntsuj plig. Thaj, yog li ntawd, txhua tus uas tau koom nrog qhov kev ua si, sib cav sib ceg uas muaj zog aerobics - tsis yog kev ua si, thiab kos duab. Thiab thaum twg ib tug neeg muaj lub sijhawm los qhia nws lub peev xwm, nws hloov mus.
Yog tias koj nyiam qhov kev ua si no, yog tias koj xav ua qhov kev ua si tshiab, yog tias koj xav tsis tuaj yeem saib, tab sis kuj koom nrog qoj ib ce kev ua si uas zoo li lub yeeb yam zoo, ces tsis xa rov qab rau tag kis, pib xyaum. Kuv paub hais tias koj yuav tsis khuv xim nws!