Lub system yog li ntawd hu ua vim nws yog tsom rau kev tshem tawm txoj kev sib nraus. Nws yog tsim nyog lees paub tias qhov no yuav yog ib qhov teeb meem me me, vim hais tias ntau tshaj, qhov cuj pwm thiab tso tseg nws yog qhov nyuaj heev. Kev haus dej cawv haus cawv peb caug hnub, thaum lub sijhawm koj raug txwv tsis pub noj mov. Tsuas pub haus xwb.
Dab tsi yog qhov essence?
Nws yooj yim. Koj tsis chew, uas txhais tau hais tias cov zaub mov tawv tsis tau nkag rau hauv plab, uas yuav tsum tau muab tso rau. Qhov tseeb, koj cov hnyuv tag nrho mus so ntawm ib lub hlis. Yog li, koj txhua lub sij hawm no hnov yooj yim thiab yeej xav tias koj yuav poob li cas.
Tab sis qhov no yog li cas? Koj tuaj yeem ua dab tsi noj haus? Cia li haus dej?
Tau kawg tsis. Yeej muaj tseeb, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum npaj kom paub tias kev noj haus yuav tsis muaj ntau hom neeg. Hauv peb caug hnub koj yuav haus kua mis thiab mis, khoom noj nqaij qaib thiab kua zaub, thiab tsis tuaj yeem txwv koj tus kheej rau hauv dej, tshuaj yej, kas fes txawm cocoa. Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nco ntsoov yog tias cov dej ntshiab tsis muaj roj yuav tsum haus tsawg kawg ib thiab ib nrab liters. Yog li, ntxiv rau cov phaus uas poob lawm, koj kuj yuav txo koj lub plab loj thiab mam li noj tsawg dua.
Tab sis, haus cov zaub mov tsis yooj yim li, nws tsis txaus los paub seb koj yuav haus. Koj yuav tsum nco ntsoov tias qhov no yog ib qho kev nyuab siab rau koj lub cev. Yog li ntawd, nws tsim nyog ua kom tshwj xeeb tshaj plaws rau koj tus mob thoob plaws hauv tag nrho cov txheej txheem.
Kwv yees zaub mov
Yog tias koj xav haus cov dej cawv rau 30 hnub, nws tsim nyog ua ib qho kev txheeb ze uas yuav ua rau koj hloov tau yooj yim dua. Qhov tsuas thiab ua ib feem ntawm koj qhov kev noj haus txhua hnub yog 1.5 litres dej.
- Nyob rau hauv thawj txwv mis nyuj thiab yogurt.
- Nyob rau hauv lub thib ob, noj broth los ntawm ib tug noog los yog ntses.
- Rau peb, npaj freshly squeezed juices.
- So rau hnub plaub nrog tshuaj yej.
- Rau qhov thib tsib, noj jelly.
- Rau rau - compote
- Nyob rau hauv lub xya, rov, txeeb koj tus kheej nrog kua.
Kev haus kev noj haus rau 7 hnub yuav txuag tau koj los ntawm xya kilograms - amazing results, tsis yog nws? Tag nrho lub sij hawm no koj categorically txwv tsis pub noj txhua yam khoom noj khoom haus uas koj xav tau chew. Tsis txhob tso suab thaj los yog nws cov khoom hloov hauv koj cov khoom noj, tso dej cawv, tshuaj txhuam hniav, roj. Txawm tias broths thiab qaub-mis nyuj cov khoom yuav tsum skim.
Yuav ua li cas kom tau tawm ntawm kev noj haus kom raug
Txhua yam kev noj haus yuav tsum ua kom tiav. Yog tias koj noj tag noj mov dua, tag nrho koj cov phaus yuav rov qab tuaj nrog coj lawv cov phooj ywg ntxiv. Yog li, nws tseem ceeb heev uas txoj kev tawm ntawm kev haus cov khoom noj yuav tsum ceev faj li qhov ua tau. Tsis txhob cuam tshuam rau koj tus kheej ntawm tej yam uas koj raug txwv. Ua ntej tshaj, koj yuav tsum maj mam qhia cov khoom uas koj tau raug tshem tawm ntawm kev noj haus. Nws yog ib qho tseem ceeb sib npaug los soj ntsuam qhov kev sib koom ntawm cov zis. Yog hais tias nws tau kav lub peb caug hnub, ces koj yuav tsum tawm mus rau caum.
Pib ib hnub tshiab nrog oatmeal. Noj nws tsis ntau tshaj 100 gram. Cov pluas noj yuav tsum nyob twj ywm kua. Ob peb hnub thiaj li noj mov. Tom ntej, sau ob peb yam khoom tshiab - noj ib lub qe los yog cheese. Maj mam coj tawm mus noj hmo, tsuas yog noj hmo xwb. Qhov loj tshaj plaws yog tsis mus rush qhov twg thiab tsis tau lean on teeb meem - hmoov, Sweet, dej qab zib, roj.
Yog tias koj xav tias kev noj haus zoo rau koj, lo lus nug tshwm sim: "Kuv yuav plam ntau npaum li cas?". Cov neeg uas tau sim nws hais tias thaum kawg ntawm lub hlis koj yuav tau koom rau hauv 15-17 kilograms. Ntawm chav kawm, tag nrho cov no yog tus neeg, tab sis lub zog yuav guarantees thiab tsis ib me ntsis.
Ob peb lub tswv yim tseem ceeb
- Ib qho tawm tau zoo yog ib qho kev pov thawj ntawm qhov hnyav hauv lub neej yav tom ntej.
- Thaum lub caij haus dej, saib lub rooj zaum, nws yuav tsum tsis tu ncua.
- Lo rau nws tsis pub ntau tshaj ib zaug ib xyoos.
- Yog hais tias koj xav tias tsis zoo, npaj zaub kua zaub. Nws tsis tas yuav tsum tau chewed, tab sis koj yuav tau txais kev pab ntau dua.
- Ua tib zoo saib xyuas koj tus mob thiab tsis txhob zaum rau nws yog tias koj muaj kub siab, mob plawv los yog mob raum tsis ua hauj lwm.
Haus kev noj haus, tshuaj xyuas
Irina:
Kuv zaum ntawm kev noj haus rau nees nkaum hnub. Thaum xub thawj nws nyuaj heev, kuv yeej xav pw, thiab muaj suab tsis muaj zog. Tsuas yog lub lim piam thib ob uas kuv tau txais kev yooj yim dua. Rau 20 hnub kuv tau poob 9 kilograms.
Katerina:
Nyob rau hauv kaum ib hnub xwb nws muab 6 kilograms, thiab ntawm lub duav tau tsawg dua ntawm kaum-plaub centimeters. Raws li rau kuv, ib qho zoo heev. Tsis tas li ntawd, tsis muaj dab tsi rov qab los.