Feem coob ntawm cov neeg uas tsawg kawg ib zaug sim nyhav, hnav kom tshaib plab thiab noj cov zaub mov, paub: sai li sai tau thaum koj tsis pom kev nruj nruj hauv zaub mov - tshaj qhov ceeb thawj tam sim ntawd rov qab. Thiab, txawm nrog cov nyiaj. Vim li cas qhov no tshwm sim?
Tsis txhob liam koj lub cev rau qhov no. Nws yuav tsum coj raws li kev cai lij choj ntawm kev mob lub cev. Paradoxical raws li nws tej zaum yuav zoo li, cov pluas noj ua kom lub tsuj roj tsawg. Tshaj tawm ntev ntev ntawm cov evolution, tsiaj tau tsim lawv cov kev tiv thaiv kev ntsuas thaum muaj ntau yam cataclysms thiab lwm yam "cov hnub dub". Lawv muaj xws li kev tshaib nqhis, uas yuav tsum muaj sia nyob. Peb tsis muaj peev xwm hloov los yog "tua" cov kev cai physiological nrog ib qho kev siv zog. Nkag siab, los ntawm loj thiab loj, peb lub cev tsis tu li cas los yog leej twg tsis pub nws noj nws cov khoom noj li niaj zaus - sab nraud los sis peb tus kheej. Seb nws yog peb lub hom phiaj zoo tshaj plaws, ua tim khawv ntawm cov kws kho mob los yog lub caij ntuj no glacial. Tsis muaj khoom noj rau lub cev yeej yog qhov uas tsis muaj zog nyob rau hauv. Thiab ces lub cev tau pib npaj rau kev ciaj sia, uas yog, los muab cov khoom noj, thiab qhov no yog txheej txheem ntawm kev zuj zus ntawm cov ntaub so ntswg. Hauv kev kho mob, qhov txheej txheem no yog hu ua "activation of lipoprotein lipase." Ntawm chav kawm, thaum lub sij hawm ntawm ib tug noj haus nruj, hnyav txo, tab sis koj muaj peev xwm tsis poob ceeb thawj mus ib txhis. Nws yog qhov tsim nyog kom tau tawm ntawm nws, ib tug neeg, hais los ntawm qhov tsis txaus ntseeg, pib xaiv cov khoom uas muaj cov roj ntau tshaj. Tab sis txawm tias nws ua raws li nws txoj kev noj haus, lub cev yuav tseem sim extract cov rog hauv qhov ntau ntawm tag nrho cov khoom thiab muab cia lawv ib sab.
Yog tias koj pheej noj cov zaub mov nruj, ces koj yuav muaj mob loj. Peb nyob ntawm cov nuj nqis ntawm metabolism, thaum ib yam dab tsi yuav tsum tau sab laug ntawm lub cev, thiab ib yam dab tsi rov qab rau nws. Yog hais tias tus influx txo, tom qab lub sijhawm, qee cov txheej txheem hauv lub cev yuav qeeb, txawm tias lawv yuav tsum nres. Piv txwv li, yog tias koj tshem tawm ntawm cov khoom noj khoom haus cov rog, qhov no yuav ua rau lub cev tsis tuaj yeem los yog ua kom tiav ntawm kev pleev kev yig. Qhov no yog txoj cai rau impotence rau cov txiv neej thiab cov tshwm sim thaum ntxov ntawm menopause rau cov poj niam. Qhov kev txwv tsis tu ncua nyob rau hauv cov zaub mov sai dua los yog tom qab ua rau anorexia nervosa (ib tug tsis muaj qhov tsis muaj qhov tsis qab los) los yog bulimia (neurotic overeating).
Nov yog yam tseem ceeb uas yuav tau nco. Thaum koj mus noj zaub mov, xav kom poob phaus yooj yim thiab mus tas li, cov metabolism hauv inevitably pib txo. Lub cev zoo li yuav tsum tau tos kev txhawj, seb puas muaj kev rov qab los ntawm kev tshaib plab. Cov neeg uas tau raug tsim txom lawv tus kheej nrog cov khoom noj nyom, ua lawv cov metabolism ua kom tsis txaus thiab tuag taus. Rau qee tus poj niam, tshaib plab tuag, lub cev pib hlawv txhua hnub, es tsis txhob siv li ntawm 2000-2300 kcal, uas yog qhov dav, 800 kcal, uas yog ib qho pathology.
Li ntawd, koj tuaj yeem hais goodbye kom tshaj qhov nyhav, dooming tuag koj tus mob? Kuv puas poob yuag tsis muaj dieting, poob phaus tsis muaj kev nyuab siab thiab feem ntau muaj kev nruj? Koj tuaj yeem tau! Nws tsuas yog siv tsis tau siv dag zog rau kev tawm tsam nrog tus kabmob, thiab coj lawv mus rau kev sib koom tes zoo. Cov kws tshawb fawb qhia txog txoj kev tshiab tshaj plaws, uas yog ua raws li ntawm 3-hnub ntawm cov kab mob metabolism.
Lub ntsiab tseem ceeb thiab qhov tseem ceeb ntawm txoj kev no yog qhov uas nws pab kom poob phaus tsis qhia lub cev rau hauv lub xeev kev ntxhov siab thiab ntshai. Tom qab tag nrho, qhov no ua rau kom khaus cia cov rog thiab cov nyhuv ntawm lub viav vias - los ntawm qhov hnyav poob mus rau ib qhov nce ntxiv. Dab tsi yuav pab kom tsis txhob muaj kev kho raws hom kev ua kom lub cev tsis muaj zog? Cov txheej txheem no yog pib tsim los ntawm kev suav cov kev cai ntawm tib neeg lub cev.
Cov kab hauv qab yog tias lub zog uas peb siv niaj hnub no yuav pib ua kom tiav hnub tom qab tag kis, uas yog, hnub thib peb. Yog tias hnub no koj mus thiab ua haujlwm hauv qhov chaw ua si los yog chaw ua haujlwm rau lub cev ua haujlwm thiab tib lub sij hawm tsis kam noj, nws yuav tsis muaj dab tsi tshwm sim. Tab sis yog tias koj yog tom qab lub cev lub cev ntawm lub hnub thib 3 me ntsis txwv koj cov khoom noj, qhov no yuav muab cov nyhuv ua rau koj - koj yuav pib poob phaus.
Nws tsis tas yuav tshaib plab, nws txawm tias tsis tsim nyog - qhov kev tshaib plab kev tshaib plab yuav pib lipoprotein lipase rau ntawm cov rog. Yog li, rau 2 hnub koj nquag noj. Sab hnub peb koj noj tshais, tsis nco qab txog cov tshuaj vitamins thiab minerals. Yog li koj lub cev yuav nyob twj ywm thiab tsis muaj kev ntxhov siab. Tab sis koj tsis noj su thiab noj hmo. Yog li lub qab los noj tau yooj yim dag. Nws yooj yim heev ua qhov no. Kev noj qab haus huv ncaj qha nyob ntawm seb ntawm cov ntshav qabzib - qhov tsawg dua, qhov ntau koj xav tias tshaib plab. Koj tsuas yog xav kom me ntsis ntxiv ntshav qab zib kom txo tau txoj kev tshaib plab. Koj tuaj yeem ua qhov no raws li hauv qab no.
Peb lub cev hides nyob rau hauv nws tus kheej lub reserves ntawm cov qabzib, uas yog feeb nyob rau hauv cov leeg thiab mob siab, zoo li cov hmoov txhuv nplej siab - glycogen. Muaj ntau cov khoom tshwj xeeb uas tuaj yeem tso tau cov kua qab zib los ntawm qhov chaw khaws cia. Qhov no yog ua tiav nrog kev pabcuam los ntawm cov neeg hu ua sympathoadrenal agents. Cov no muaj xws li caffeine. Yog li ntawd, kas fes thiab tshuaj yej, nyob rau hauv uas caffeine muaj, txawm nyob rau hauv loj qhov ntau, tshaj li nyob rau hauv kas fes nws tus kheej, koj muaj peev xwm hloov khoom noj. Cov nyhuv yog ua tiav rau ib lub sijhawm luv luv, tab sis koj tsuas muaj txaus. Yog hais tias nyob rau hnub peb tom qab lub cev ua si koj noj su thiab noj mov nrog ib khob lossis ob lub tshuaj yej, ces koj yuav tsis hnov tshaib plab. Tus kabmob no yuav ua li cas thiaj ua tau cov nqi zog ntawm lub hnub ua ntej nag hmo, tab sis qhov no yuav tsum tau ua kom zoo, qhov tseeb, ntawm qhov chaw cia nrog. Thiab dab tsi yog qhov reserves nyob rau hauv peb lub cev? Adipose ntaub so ntswg. Txoj kev no ua rau koj poob yuag tsis muaj dieting, poob phaus tsis muaj kev ua si, poob phaus yooj yim thiab ib si. Nws tseem ceeb heev tias hom no tsis cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij tsis zoo, vim nws tsis cuam tshuam cov txheej txheem metabolic.