Meditation yog tsom rua ib leeg xwb - piv txwv, kom ua tau zoo thiab muaj kev zoo siab. Muaj ntau ntau yam ntawm cov txheej txheem puas siab puas ntsws. Lub hom phiaj ntawm tag nrho cov kev no yog kev qhia txog tus neeg hauv lub xeev ntawm lub cev ntawm lub cev thiab lub hlwb lub cev. Li ntawd, xav: xav li cas rau kev zoo thiab kho ntawm lub cev yog lub ntsiab lus ntawm kev sib tham rau hnub no.
Qhov zoo tom qab ntawm kev xav
Lub txiaj ntsim zoo ntawm kev xav txog kev noj qab haus huv tau ntev tau lees paub los ntawm cov kev tshawb xyuas nyob rau hauv ib tug xov tooj ntawm prestigious kev kho mob thiab kev tshawb fawb cov chaw nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb no. Noteworthy hauv particular, kev ua haujlwm ntawm Harvard University yog vim li cas thiab lub cev. Tom qab ob peb lub asthiv txog kev xyaum, tag nrho cov ntsiab lus (thiab muaj ntau tshaj 5,000 ntawm lawv) tau muaj kev txhim kho rau lawv txoj kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj tus kab mob xws li mob ntshav siab, mob plawv dhia, mob ntsws, mob ntsws. Observations tsis nres, thiab dhau lub sij hawm cov ntsiab lus tau ntau heev tshaj dua. Nws tau raug pov thawj pom tias kev xav tau nce qib ntawm serotonin nyob rau hauv lub hlwb (qhov kev zoo siab tau zoo), ua rau yus tus kheej, nws tus kheej kev ntseeg siab, kho qhov cim xeeb thiab kev tswj, txo qhov tsis muaj kev ntxhov siab, ntxiv kev loj hlob, txo kev ntxhov siab. Nws kuj txhawb zog ntawm tib neeg lub cev kom mob kab mob thiab ua mob rau lub cev tag nrho ntawm lub cev.
Cov neeg uas xav paub txog kev xav yuav tsis tshua muaj mob, muaj kev sib raug zoo nrog lub ntiaj teb ib puag ncig, nrog tsev neeg, ua tiav cov hauj lwm zoo dua thiab ceev nrawm lub zog. Ntxiv rau, kev xav txog kev nyuaj siab yuav pab daws kev ntxhov siab yooj yim - teeb meem tsis sib haum xeeb yog qhov tsim nyog thiab muaj tseeb.
Meditation - so rau txhua tus neeg
Txhua tus neeg yuav xav, tsis hais tus poj niam los txiv neej, hnub nyoog los yog kev kawm. Tab sis yog tias koj tsis paub yuav ua li cas, nov yog ob peb yam hauv qab no. Koj tuaj yeem xav txog ib feeb, tsib feeb lossis nees nkaum. Obviously ib yam: qhov ntau koj ua nws, qhov sai tau. Tab sis feem ntau tseem ceeb, lub sij hawm ntawm xav yog nws zoo. Koj tuaj yeem xyaum xav txog txhua yam nyob qhov twg: nyob tom tsev, tom haujlwm lossis mus kev. Rau cov neeg tuaj tshiab, peb xav, tab sis, pib ua qhov no rau hauv thaj chaw so, nyob deb ntawm lub suab nrov.
Nyob hauv ib qho chaw uas muaj kev so kom txaus, koj tuaj yeem ua rau koj tsiv mus: mus lossis dhia seev cev. Kev xav hauv kev seev cev yog tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam. Qhov no, txawm li cas los, tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tau kawm txog qee yam kev taw qhia. Txoj cai tseem ceeb ntawm kev xav yog kev so kom txaus thiab muaj kab ntsig. Dance txoj kev koj xav! Koj tuaj yeem ua li no hauv koj txoj kev nyiam nkauj, tabsis qhov "guru" hauv cov lus nug hauv lub xeev - nws yog qhov zoo tshaj rau kev xav hauv silence. Nyob rau hauv silence, koj tau txais ntau cov cim tseg xa los ntawm lub cev thiab cov psyche. Txhua hnub lawv tau hais rau peb, tab sis peb tsuas tsis pom lawv. Nws yog thaum xav tias peb yuav muab lub sijhawm los paub peb tus kheej thiab mloog lub suab ntawm peb qhov chaw nyob.
Txhua lub caij zoo rau kev xav. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj xis nyob. Tab sis koj yuav tsum khaws ncaj rov qab - tus nqaj qaum thiab taub hau yuav tsum nyob rau tib txoj kab. Koj tuaj yeem zaum saum ib lub hauv ncoo los yog khawm, tso ib lub hauv ncoo ntawm koj lub duav. Koj tuaj yeem tsa koj txhais ko taw rau ntawm txhais ceg lossis ncaj koj ob txhais ceg. Koj tuaj yeem xav tau pw, tab sis tsis yog thaum tsaus ntuj, vim tias koj tuaj yeem tsaug zog, thiab hauv txoj kev xav txog koj yuav tsum paub meej meej. Saib xyuas ntawm kev nplij siab ntawm koj cov khaub ncaws, nco ntsoov tias koj tsis muaj dab tsi los mus nias, loosen cov nyees khawm, tshem lub pluaj.
Kev xav hauv yav sawv ntxov pab txhawb kev sib raug zoo nrog tib neeg txhua hnub. Hmo ntawd, ntawm qhov tsis sib xws, cia koj saib hauv koj tus kheej thiab ua kom tiav qhov tau ua dab tsi rau hnub - dab tsi tshwm sim rau koj, yam koj tau ua thiab ua li cas koj tsis tau. Nws yog qhov zoo heev uas yuav tau xyaum nrog xav nrog ua ke nrog tus khub. Qhov no tob rau kev sib raug zoo, ua rau kev kho kom zoo ntxiv rau lawv, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj teebmeem. Nws tsis yog qhov tsim nyog rau hauv txoj kev xav koj yuav tsum xav txog xwm yeem. Lub siab xav thiab cov lus yuav txawv - qhov tseem tshuav ib yam. Koj, ua ke, paub koj tus kheej, ib leeg thiab to taub koj lub neej. Qhov no yog akin rau tam sim no Tantra, qhov twg cov neeg koom tes paub lawv tus kheej.
Peb yuav tsum xav txog dab tsi thaum xav txog?
Thaum chiv thawj, koj yuav tsum kov yeej los ntawm kev xav txhua hnub. Txhob tua lawv. Sij hawm dhau los, koj yuav kawm txog kev ntshiab ntawm txhua yam teebmeem, uas yog xav txog cov lus nug yooj yim. Thaum xav txog, koj yuav muaj kev xav ntau yam, tsis yog ib txwm qab ntxiag: npau taws, npau taws, chim siab. Tsis txhob khiav tawm ntawm cov kev xav no, txais lawv thiab nrhiav kom tau lawv txoj haujlwm. Cia siab rau koj tus kheej tias koj tsis zoo tag nrho thiab koj tuaj yeem ua npau taws, tu siab thiab txhawj xeeb. Sim nkag siab txog dab tsi yog tom qab cov kev xav no, rau leej twg raws nraim lawv tau hais - tej zaum koj tus kheej? Txhob chim siab yog tias koj pib quaj, ua pa nyuaj. Qhov no yog ib qho kev tshwm sim hauv ib qho teeb meem uas peb tau txais peb cov kev tsis pom zoo, uas feem ntau sim mus nkaum txawm ntawm peb tus kheej.
Ua tib zoo saib xyuas dab tsi los ntawm lub siab ntxiv rau lub ntsiab dej ntawm kev xav. Tsis txhob poob siab txog cov "imperfect" thiab coj txawv txawv thaum xub thawj siab ib muag. Ntawm qhov tsis yog, tsom ntsoov rau lawv, xav txog vim li cas lawv tuaj. Qhov no tseem ceeb heev rau koj yav tom ntej. Piv txwv li, koj muaj txoj kev kho kom zoo rau tus kab mob, thiab kev xav tuaj txog lub caij so tom ntej - qhov twg mus, ntau npaum li cas nws yuav raug nqi, thiab lwm yam. tej zaum koj lub siab tsuas qhia koj txoj kev. Mloog koj tus kheej - hauv peb cov lus dag zog zoo thiab kho neeg lub cev. Mus so haujlwm - nws tuaj yeem pab koj sai dua cov kws kho mob.
Meditations txhua hnub
Ntawm no yog cov tswv yim yooj yim uas koj tuaj yeem xyaum nyob txhua qhov chaw thiab txhua lub sijhawm. Meditation yog muaj rau txhua tus neeg thiab txhua qhov chaw - nws thiaj li koj yuav qhiav nws.
Thaum noj mov
Npaj lub rooj. Cov ntaub pua rooj yuav tsum huv, qhuav, qab ntxiag rau koj xim. Koj muab ib phaj ntawm zaub mov (nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov zaub mov kom muaj ntau yam, muaj xim zoo nkauj, tsw qab), zaum ntawm nws sab nrauv thiab nqus pa thiab thev peb zaug, rov qab hais dua: "Kuv nqus tau yooj yim, Kuv nqus nrog lub luag, Kuv nyiam noj nws." Tom qab ntawd, saib cov zaub mov, koj yuav hnov tag nrho nws cov attractiveness, saj nws aroma. Mloog zoo rau qhov xav tias qhov khoom noj no yuav ua rau koj muaj zog, kev noj qab haus huv, lub zog. Npaj cia nws tag nrho, cia koj lub cev xav kho thiab tau txais cov zaub mov coveted. Txhob maj maj. Kaw koj ob lub qhov muag thiab tsis hnov tsw. Koj tuaj yeem hnov tsw nrog koj ob lub qhov muag kaw lossis nrog koj ob lub qhov muag qhib - thaum koj lub qhov muag pom thiab hnov tsis hnov tsw.
Maj mam koj yuav ua tiav tag nrho. Tom qab ntawd muab ib daig rau hauv koj lub qhov ncauj thiab ua tib zoo xyuas tag nrho koj txoj kev xav txog ib qho xwb. Pib zom plhaw heev, dua li ntawm 40 txhawm rau txav taw. Tos ib feeb ua ntej tsiv mus rau lwm yam khoom. Koj tuaj yeem haus dej haus ib lub pas dej ntawm lub sijhawm no, tab sis qhov no tsis tsim nyog. Yog tias koj nyiam txaus thawj daim - maj mam noj tag nrho kev pab. Tsom ntsoov rau kev saj, hnov ntxhiab, zoo nkauj ntawm cov khoom noj. Sawv ntsug ntawm lub rooj puv, tab sis tsis muaj kev ntxhov siab hauv lub plab. Kev xav thiab xav txog ntawm lub rooj, koj yuav pom tau tias txhua txhua pluas mov koj noj tsawg dua. Tiag tiag cov khoom noj tau noj tau ob peb bananas ib hnub thiab tseem hnov zoo.
Thaum ntxuav tais diav
Npog koj lub tes tsho thiab muab koj txhais tes tso rau hauv dej sov. Txhob maj rush pib ntxuav thiab ntxuav. Ua kom pom tseeb txog kev hnov qab cua sov ntawm cov dej. Mus nqa ib lub phaj los yog ib lub khob, xav tias nws tus smoothness. So nws huv, swipe koj tes hla lub ci ntsa iab. Txhob maj maj. Tom qab ntxuav lub phaj tom qab lub phaj, feeb kom meej nkaus xwb ntawm tus txheej txheem nws tus kheej. Saib seb cov tais diav ua li cas, qab ntxiag los so. Tsis txhob xav txog lwm yam. Yog li, koj yuav ua nrog txhua lub khob, diav, lub tais. Txhob maj maj. Tsis txhob xav txog lwm yam tshaj li qhov koj ua. Thaum koj ua tiav, koj yuav hnov zoo li qhov teebmeem ntawm lub zog, zoo li koj cia li tau pw txaus los ntawm lub plawv. Koj yuav so kom txaus, ua haujlwm txhua hnub. Qhov no yog ua tau yog tias koj muaj kev xav.
Ntawm kev taug kev
Thaum xav txog, thaum taug kev, koj yuav tsum tsiv mus qeeb qeeb dua li qub. Txhim kho koj lub plab mus rau theem ntawm kauj ruam, suav koj cov kauj ruam zuj zus thiab ua pa hauv lawv lub sijhawm. Koj tuaj yeem hais nrov nrov: "Nqus tau, nqus pa, nqus pa - pa tawm, tso pa tawm, tso pa tawm." Yog tias lub ntsws tsis tas tau 3, tabsis 4 kauj ruam - nqa ib qho pa hauv plaub theem. Inhalation thiab exhalation yuav tsis yog tib lub sijhawm. Kev nqus tau pa tau 3, thiab exhalation - 4 cov kauj ruam. Yog hais tias koj pom tej yam zoo nkauj ntawm txoj kev, piv txwv li, ib lub paj, ib tug noog - nres thiab saib nws rau ib lub sij hawm. Tsis txhob ua tsis taus pa, thiaj li tsis nco lub tswv yim zoo thiab xav li cas rau kev kho mob. Yog tias koj xav mus ntxiv rau txoj kev taug - txav dua. Yog tias thaum koj taug kev koj muaj kev zoo siab, kev thaj yeeb nyab xeeb - ces koj yuav tsum xav txog. Kev taug kev li no yuav pab koj ntau qhov txiaj ntsig. Nws yog qhov zoo heev, yog tias thaum tib lub sijhawm nrog koj yuav yog tus tsiaj txhu nyiam - tus dev, piv txwv.
Kev xav hauv tsev
Pib nrog kev xav 15 feeb. Txhua hnub, ntev nws ntev mus rau ib nrab ib teev.
1. Zaum nyob rau hauv txoj hauj lwm lotus: sab laug taw ntawm sab xis thiab lwm yam. Koj tuaj yeem khawm.
2. Tso koj nraub qaum, rub koj lub plab me ntsis, kom koj lub taub hau ncaj.
3. Kaw koj ob lub qhov muag tsawg.
4. Siv ob peb nqus pa, ces ua pa kom sov. Sim ua kom pom tseeb ntawm koj qhov ua tsis taus pa, suav cov pa ntawm 1 txog 10. Yog tias koj poob lossis ua yuam kev hauv kev xam pom, tsis txhob ntshai, cia li pib txij thaum pib.
5. Cia koj cov kev xav thiab kev xav zoo dawb. Tsis txhob koom nrog txoj haujlwm no "txij hauv qab qab" los yog sau lwm tus neeg. Tsuas yog nyob rau hauv no txoj kev koj yuav ncav lub hom phiaj ntawm kev xav - lub siab xav zoo thiab kho ntawm lub cev.