Cov kev tshawb nrhiav tsis ntev los ntawm cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev muaj peev xwm puas hlwb tsis zoo vim yog kev tuag ntawm cov hlwb, tab sis vim yog kev sib txuas ntawm kev ua txuas nrog cov neurons, uas yog hu ua dendrites. Yog tias koj tsis muaj kev cob qhia kev sib cev lus ntawm lub hlwb, cov dendrites tuag tawm. Yuav luag 50 xyoo dhau los nws tau ntseeg hais tias nws yog ua tau kom rov qab muaj cov txheej txheem nyob hauv ib tug neeg tsis tau muaj hnub nyoog 10 xyoo. Rau hnub tim, ntau cov kev tshawb fawb qhia tau tias cov neurons muaj peev xwm tsim dua tshiab, tsis yog cov qub. Yog li, nws hloov tawm tias cov tib neeg lub hlwb muaj peev xwm hloov ntawm qhov kev hloov ntawm cov xov tooj ntawm tes. Qhov no yog qhov yooj yim lub tswv yim thiab yog lub hauv paus ntawm neurobics.
Neurobic siv tag nrho tsib to taub ntawm lub cev. Lawv ua haujlwm rau ib qho tshiab, tsis txawv txawv, uas pab lub hlwb mus txuas rau ntau yam ntawm cov ntaub ntawv xa tuaj rau hauv cov koom haum thiab cov duab. Kev ruaj ntseg ua rau lub hlwb tuaj mus rau hauv lub xeev txoj kev tawm tsam thiab so. Yog li ntawd, nws xav tau kev txhawb zog thiab muaj tus cwj pwm tshiab. Neurobics txhawb lub hlwb uas tsis yog tus qauv zoo, yuam nws ua haujlwm zoo.
Tus txwv zag txwv ntawm cov kws kho kaab mob yog American scientists Lawrence Katz thiab Manning Rubin. Lawv tau los ua tus sau phau ntawv ntawm phau ntawv "Cia koj lub hlwb muaj sia". Nws muaj cov hau kev cob qhia lub hlwb. "Kev them nyiaj raug mob hlwb" ntawm cov neeg tshawb nrhiav tau txhawb txoj haujlwm ntawm hlwb hlwb, kho qhov cim xeeb, tsim kev xav ntawm lub tswv yim.
Katz yog ib tug neurobiolg los ntawm txoj hauj lwm hauv kev sim ntawm ib lub tsev kawm qib siab hauv Asmesliskas, qhia txog cov hauv qab no. Feem ntau ntawm cov neurons hauv lub hlwb hauv lawv lub neej yeej tsis pib ua haujlwm. Kom lawv siv lawv txoj kev xav.
Cov xwm txheej tsis tsim nyog, ua ke ntawm cov cwj pwm txawv txawv uas ib tus neeg txawj ua rau cov khoom muaj npe hu ua neurotropin, uas ua rau kev loj hlob ntawm cov paj hlwb. Dendrites, nyob rau hauv lem, loj hlob thiab nce lawv cov "plantations".
Hauv plawv neurobics lus yoojyim lus: txhua txhua hnub yuav tau txais tus cwj pwm tshiab thiab kev txhawj xeeb. Rau lub hom phiaj no, lub peev xwm los ua lag luam niaj hnub nrog txoj kev tshiab, uas tsis tau siv yav dhau los, yog qhov zoo tagnrho.
Leej twg thiaj li yuav pab tau rau neuroscience?
Txhua yam kiag li! Neurobic cov chav kawm tsis muaj hnub nyoog, tab sis kev txwv kev sib deev. Nej cov me nyuam yuav kawm tau zoo rau lawv txoj kev kawm, lawv yuav kawm qhov lawv tau kawm. Koj lub hlwb yeej ib txwm yog "ceeb toom", nco yuav tsis poob koj dua. Kev daws txhua qhov teeb meem yuav yog ib txoj hauj lwm yooj yim rau koj. Unconventional kev xav, uas tsim muaj cov kab mob neurobics, yuav pab koj ua pov thawj rau koj tus kheej hauv kev ua haujlwm, tsim nyog muaj kev nce qib.
Cov cwj pwm uas muaj xws li neurobic yog yooj yim. Lawv tuaj yeem tuaj yeem nrog txhua tus neeg. Dab tsi yog qhov tseem ceeb thiab yooj yim - nyob qhov twg. Yog tias koj taug kev nrog aub, mus rau hauv subway, so nyob hauv tsev, koj tuaj yeem "cob qhia" koj lub hlwb.
Siv cov kev daws teebmeem, kev paub tab, ua haujlwm kom nco. Cov no yog lo lus tshawb fawb, chess, solitaire kev ua si. Kev cob qhia Neurobic zoo li kev lom zem ua si. Qhov no ua rau kev ua tau zoo ntawm kev tsis tsuas hlwb hlwb, tab sis kuj nce mus ob peb vas, tsim tus cwj pwm zoo. Tag nrho cov kev qoj ib ce ntawm cov kab mob neurobics ua rau cov koom haum tshiab hauv peb lub hlwb, cia peb saib lub ntiaj teb ib ncig ntawm lwm txoj kev.
Sib piv koj tus kheej nrog tus menyuam. Nws nquag. Nws yog ib txwm nyob rau hauv ib txoj hauj lwm kom pom thiab kawm cov khoom puag ncig nws. Peb, qee zaum tsis pom qhov xim ntawm tus neeg zej zog lub tsheb tshiab lossis tus nqi ntawm cov khoom siv. Yog li ntawd nws hloov tawm hais tias lub hlwb ntawm ib tug neeg laus yog tsawg dua yam tsawg dua tus me nyuam.
Gymnastics rau lub hlwb stimulates qhov sib npaug ntawm dendrites nyob rau hauv tib neeg lub hlwb, nce qhov tsim ntawm neutropin, restores neurons.
Cov kev ua ntawm cov neurobics.
Ua tej yam yooj yim nrog koj ob lub qhov muag kaw.
Muas ib yam khoom tshiab hauv khw, lossis hais kom ib lub tais tshiab hauv khw noj mov.
Sib tham nrog cov neeg tshiab thiab txawv neeg. Yog tias koj mus, ces nqus tag nrho cov ntaub ntawv uas koj pom thiab hnov, zoo li ib daim txhuam cev. Sim pom ntau qhov pom zoo kom ntau li ntau tau. Kawm ob peb lo lus hauv cov lus hauv zos.
Nrhiav cov kev tshiab. Yog tias koj mus ko taw mus ua hauj lwm, nrhiav txoj kev tshiab mus.
Yuav tsum nyiam ua dab tsi koj tsis tau nug ua ntej. Nyeem ob peb phau ntawv xov xwm ntawm kev ua kom pom tseeb. Piv txwv, muab siab rau dev thiab miv.
Saib TV tsis muaj suab, thaum hais lus nrov nrov qhov kev sib tham uas koj pom.
Nqus pa hauv cov xim tshiab. Hauv cov chaw tsis tsim nyog, ua pa tob tob nrog koj lub qhov ntswg, kos duab hauv koj tus ntxhiab tsw.
Yog tias koj muaj cai-tso, sim ua tej yam nrog koj sab laug tes (rau sab laug-tus neeg sab nraud).
Teb cov lus tsis-tus qauv rau cov lus nug heev tshaj. Cia koj tus neeg tuaj yeem xav tsis thoob, tiamsis koj tuaj yeem ua lub ntsej muag luag ntxhi.
Hloov cov khaub ncaws. Puas muaj cov taum dub thiab gray? Yuav khoom thiab kajsiab, lawv yuav muaj qhov zoo rau koj txoj kev xav.
Kawm kom paub qhov txawv ntawm lub meej mom ntawm cov nyiaj nrog koj cov ntiv tes. Kawm lus piav tes. Qhov no yuav pab tsim txoj kev xav.
Xav txog kev tso dag thiab kev tso dag. Qhov no yuav ua rau koj lub hlwb ua haujlwm.
Ua rau koj qhov kev lom zem so haujlwm. Txaus dag tag nrho cov lis xaus ntawm lub rooj zaum! Zaum hauv pem teb.
Raws li koj tau pom, qhov kev ua si hauv gymnastics rau lub hlwb tsis yog txhua yam nyuaj. Koj tuaj yeem coj nws nyob txhua qhov chaw, txhua lub sijhawm. Pib me me thiab koj lub hlwb yuav ua tsaug rau koj. Tej zaum koj muaj peev xwm muab zais rau hauv koj tias koj tsis paub ...?