Tej yam khoom muaj zog tuaj yeem ua rau lub qhov kub hnyiab ntxiv, thiab seev cev rau lub suab paj nruag uas koj nyiam yuav txhawb nqa qhov xav tau, uas, thaum nws tawm mus, kho cov metabolism.
Ntxiv rau, seev cev rau qhov poob phaus kuj yog vim tias lawv tsis tas yuav muaj cov cuab yeej tshwj xeeb, chaw seem thiab kev kawm. Koj yuav tsum tau muab koj tus kheej nrog suab paj nruag, koj lub siab xav - thiab mus!
Qhov twg xyaum? Kev seev cev rau kev ntxhov siab tom tsev los yog hauv lub studio
Cov seev cev ntawm kev seev cev rau qhov poob phaus tuaj yeem raug coj los siv hauv cov chav tshwj xeeb chaw ua si thiab cov chaw fitness. Nyob ntawm seb koj xaiv qhov twg, koj yuav tsum tau nrhiav ib lub koom haum haum rau kev kawm. Cov chav kawm hauv cov pab pawg feem ntau muaj kev zoo siab, thiab, tau txais ib daim ntawv sau npe, koj yuav muaj kev txhawb zog kom tuaj koom cov chav kawm tsis tu ncua.
Muaj kev xaiv los ntiav tus kws qhia ntawv tus kheej uas yuav xaiv qhov kev pabcuam, kev xav txog qhov koj nyiam thiab lub cev ua haujlwm. Koj tuaj yeem tuaj yeem nrog tus kws cob qhia ob leeg hauv lub studio thiab tom tsev.
Txawm li cas los xij, tsis yog txhua leej txhua tus yeej npaj txhij los ntawm kev txwv los sis nyiaj txiag rau kev koom tes hauv pab pawg. Hauv qhov no, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog yuav qhov disc "Dancing for Weight: Video Tutorials", los yog mus nrhiav cov yeeb yaj duab online, uas tam sim no muaj ntau txhiab hauv kev nkag mus kiag li.
Yog hais tias koj tsis xis seev cev ua ntej ntawm lub vijtsam, koj tuaj yeem tig rau ntawm koj nyiam cov suab paj nruag thiab qhia nws li koj xav tau.
Qhov tseeb, txhua yam kev ua si, nrog rau kev seev cev rau qhov poob phaus, yuav zoo dua yog tias koj saib cov khoom noj kom zoo.
Cov seev cev ua si twg xaiv?
Kev seev cev yuav tsum coj kom zoo siab. Tsiv raws li koj nyiam, koj yuav coj koj tus kheej ob zaug kom ntau li ntau tau. Yog li, cia saib ob peb yam ntawm kev seev cev uas zoo tshaj plaws rau qhov poob phaus.
1. Zumba: seev cev-tog!
No seev cev los ntawm Colombia. Dancing Zumba - ib hom kev kawm cardio, uas yog txhawb rau kev kub ceev ntawm cov calorie ntau ntau, ua kom cov kab mob plawv thiab ua kom cov leeg muaj zog. Cov kev ua ntawm cov seev cev no yog raws li Latin, hip-hop thiab rhythms txawm tias neeg Lavxias teb sab. Qhov txawv ntawm qhov style no thiab lwm tus yog tias thaum lub sij hawm seev cev, kev taw qhia tsis paub, thiab kev ua yeeb yam yooj yim. Li cas, txhua yam yuav dance Zumba. Kev seev cev Zumba - qhov no yog qhov kev lom zem tshaj plaws ntawm kev seev cev rau qhov poob phaus. Kev seev cev Zumbu, koj tsis tas yuav tsum nco txog lub cim xeeb thiab tsis txhob txav ceev. Cov style no ntev tau kov yeej tag nrho lub ntiaj teb, thiab niaj hnub Zumba yog loj hlob nyob rau Russia.
2. Txuj lom hauv ploj: nplhaib nplhaib
Sab hnub tuaj seev cev yog poj niam heev thiab zoo haum rau poob phaus. Txawm li cas los xij, peb xav tias vim li cas feem ntau ntawm cov kev sib tw ntawm oriental seev cev yog poj niam zoo nkauj, thiab plab dhia seev cev pabcuam kom poob phaus? Qhov tseeb yog hais tias nyob rau hauv Arab lub teb chaws muaj ntau hom duab zoo tshaj plaws, thiab cov poj niam tsis tau txwv tsis pub lawv tus kheej noj. Tsis tas li ntawd, qee cov ntseeg tias qhov kev seevcev seevcev, ib tus neeg ua yeeb yam yuav tsum muaj lub plab me me. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias lub dance plab tsis ua rau poob phaus. Lub duav thaum lub plab dhia seev cev tuaj yeem hu ua "moderate", tab sis plab punches, muaj ntau yam ua rau lub plab nruj, lub duav yog thinner, thiab koj lub cev nyob hauv tus txheej txheem yuav kub hnyiab tau.
3. Latin seev cev: adios rau phaus ntxiv!
Cov neeg Latin America muaj ntau yam: Salsa, rumba, samba thiab ntau lwm tus. Smooth, tab sis tib lub sij hawm nquag Latin taw - zoo tagnrho dancing rau yuag poob! Latin rhythms rau tag nrho cov nqaij leeg, nquag siv lub duav thiab cov xovxwm. Lub samba yuav pab kom poob ceeb thawj feem ntau, tab sis lub pob kuj muaj zog dua.
Nco ntsoov hais tias ceev nrhav poob yog facilitated los ntawm ib tus seev cev tsis muaj tus khub!
Txawm hais tias koj tsis maj maj kom poob phaus, ua cas rau lub siab. Cov kev qhia txhua hnub rau koj nyiam cov suab paj nruag, ua haujlwm tsis ntev tshaj li ib nrab ib teev, yuav ua rau cov kab ntawm koj daim duab ntau dua elegant thiab tus.