Lub ntsiab lus ntawm peb lub tswv yim niaj hnub no yog "Zaub mov, Kev Noj Zaub Haus, Zaub Mov Noj".
Ib zaug dua koj tuaj rau ntawm lub qhov rais thiab saib cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab ntsuab. Nws nyiam li cas. Thiab delicious ntshe. Tab sis qhov no yog txiv kab ntxwv?! Tiag nws yog txawm ntau delicious ...
Tab sis ib nrab teev dhau los koj plunged rau hauv lub ntiaj teb zoo heev ntawm khw, muas koj tus kheej ib khub glamorous trousers thiab lub tsho poj niam-ya. Yog li ntawd, tsis muaj txiv kab ntxwv los yog txiv hmab txiv ntoo ntsuab rau koj dua tsis yog rau koj lub hnab, alas.
Tab sis yuav ua li cas koj xav thiab mango, thiab papaya, thiab pineapple, thiab feijoa. Yog, dab tsi tiag tiag muaj - txawm tias cov txiv hmab txiv ntoo reds xav, imported tsis yog los ntawm PRC! Tab sis nyob rau hauv lub hnab ris ntawm cov cua, nyob rau hauv lub hnab crumpled tsib caug, thiab nyob rau hauv lub sab ntawm lub siab ntxub folds, los ntawm uas tau tshem ntawm yog tsis yooj yim! Tab sis koj nyob nraum ntawm kev noj haus dua, thiab koj tsis xav kom qaub txhua yam nrog pasta ...
Yuav ua li cas koj thiaj noj ntau dua thiab ntau yam khoom noj, thiaj li tsis mus nyob hauv ntiav xeev ntiav?
LOS NTAWM LUB NEEJ NTAWM COV RABBITS
Tsis yog, uas tsis yog dab tsi koj xav txog rabbits! Vim hais tias peb hais lus yuav mus txog xws li cov zaub mov pheej yig thiab cov khoom tseem ceeb zoo li carrots thiab zaub qhwv. Thiab koj tsis tas yuav ua li lub ntsej muag qaub, kuv tus hlub. Ua ntej txhua yam, peb muab pov rau hauv cov ntawv xov xwm txhua qhov uas muab peb rau grate lub carrots ntawm grater thiab zom nws li koj xav tau thaum nruab hnub. Kuv tuaj yeem hais tias nws yuav nyob rau hnub kawg ntawm qhov teeb meem no. Lub underfed carrots yuav plaintively ploj mus rau hauv lub phiab, thiab ua ntej koj yuav ua ib tug loj heev daim ntawm pizza tauj mus rau lub tsev. Nrog smoked nqaij sawb! Nyob rau hauv ib lub khob ntawm "Chinzano". Thiab tag nrho cov no rau ib nrab ib teev ua ntej yuav mus pw. Yog li ntawd, peb yuav mus rau lwm txoj hau kev. Raws li koj twb pom hauv lub rooj calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj, 100 grams nyoos carrots muaj 33 calories, thiab nyob rau hauv cov quav - 28 calories. Peb xav tau dab tsi! Nws yuav siv sij hawm tsuas yog me ntsis ntawm fantasy thiab me ntsis sij hawm - mus dhau lub chaw nrog zaub mov txawv rau zaub nyoos thiab lauj kaub tais diav los ntawm cabbage thiab carrots. Ua ntej ntawd, koj yuav "google", Kuv yuav qhia rau koj kuv nyiam cov zaub mov txawv ntawm cov zaub. Cov khoom qab zib uas koj noj tau txhua txhua hnub, uas koj tsis tau nkees, yuav tsis ntxiv roj quav hauv koj lub plab thiab yuav tsis txo cov ntaub ntawv hauv koj lub hnab (txawm tias koj tsis muaj dab tsi muaj, tom qab tag nrho).
Zaub xam lav 1. Nqa lub pob thiab carrots hauv vaj huam sib luag, ntxiv ntsev, ntxiv ob peb teaspoons ntawm zib ntab, me ntsis kua txob, ncuav ob peb tee ntawm vinegar, diluted vodka thiab tag nrho loj ntawm kuv twb yuav luag thinner elegant tuam haujlwm.
Zaub xam lav 2. Zom cov carrots rau grater, ntxiv me ntsis braised los yog kib rau zaub roj roj. Sprinkle nrog ziri, coriander, kua txob. Ib me ntsis txiv qaub kua txiv - thiab voila!
LIAB - LUB KWS LI NTAWD LUB Revolution!
Nws yog lub sij hawm los hloov koj tus duab nyob rau hauv ib qho kev ua siab phem. Qhov tshij, dab tsi ntawm lub kiv puag ncig yuav ua tsis muaj peb zoo nkauj, kaj thiab zoo li beetroot? Hippocrates kuj hais nyob rau hauv nws tej hauj lwm hais txog cov medicinal thaj chaw ntawm no paus qoob loo. Tom qab tag nrho, beet yuav tsis tsuas pab tau koj tiv nrog qhov teeb meem ntawm tus kab mob gastrointinal, tab sis nws yuav restore koj cov hemoglobin, thiab kuj yuav tsis cia koj exhaust rau cov txwv, vim nws twb muaj 48 calorie hauv 100 grams! Thiab, ntawm chav kawm, nyob rau ntawm koj cov nyiaj txiag, qhov kev zoo nkauj liab yuav tsis mob ntau li ntau yam pineapple (tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog ib tug neeg nyob hauv Siberia). From beet, koj muaj peev xwm noj ntau ntau yam sib txawv dishes, xws li borsch, beetroot, botnitnik, beetroot zaub xam lav nrog qej, beetroot zaub xam lav nrog Walnut. Tau, thiab yog dab tsi kuv ua tau - six beets, txawm boiled thiab me ntsis sprinkled nrog ntsev!
LOS NTAWM LOJ
Li ntawd, peb tsim peb cov duab maj mam, peb sau cov duab ntawm tus ntxhais sib haum xeeb me ntsis ntawm me ntsis. Koj puas tau nqos ob peb phaus thiab npaj txhij mus ntxiv rau hauv peb lub neej kev txuag nyiaj? Tom qab ntawd kuv hais koj sim ib co porridge! Puas yog nws tuaj nrog semolina nrog cov qog? Txhob maj maj ua kev puas ntsoog.
Ua ntej, los ntawm lub qhov rais nrog manga, thov mus deb, yog tias koj lub hom phiaj rau ib daim duab tsis tau hloov tsis tau. Peb ua siab tawv mus rau tej lub ntsej muag xws li buckwheat, oats, barley, nplej, thiab pearl barley.
Secondly, peb tsis ua porridge ntawm MILK. Thiab qhov no yog ib txoj cai tseem ceeb heev. Peb xav kom muaj ib lub me nyuam yaus me me - peb noj croup rau hauv dej, peb xav kom muaj lub nroog loj loj thiab ntiv tes - peb noj cov mis. Tus essence yog yooj yim.
Thib peb, peb tsis ntxiv yam qab zib. Raws li qee qhov theories, qab zib tau ntxiv rau porridge ua ib cuab rau me nyuam me. Tsis yog txhua tus me nyuam yuav noj unsweetened porridge, thiab tom qab tag nrho nws yog li ntawd tseem ceeb rau lub plab. Yog li ntawd - tsis muaj qab zib. Nyob rau hauv lub xeem resort, peb muab tso zib mu. Txawm zoo dua - peb noj cov porridge nrog spices.
Thiab nws yog tsim nyog nco ib co nuances. Buckwheat tam sim no tsis yog qhov pheej yig tshaj cereal. Rice - fastens. Oats ua ntej ua noj ua haus rau hmo ntuj, oat flakes - tsis yog qhov tseem ceeb xaiv rau porridge.
THOOB HAIS TIAS
Nws tsis yog hais txog hnub nyoog. Heev heev. Sai sai nrog koj cov phaus ntxiv yuav mus thiab ob peb lub xyoo ntxiv. Yog tias koj tsis sib ceg nrog peb lub tswv yim.
Dab tsi yog qhov koj nyiam txiv hmab txiv ntoo? Raspberry? Cherry? Txiv pos nphuab? Thiab koj puas paub tias koj tuaj yeem noj tag nrho txhua xyoo puag ncig? Thiab dawb kiag li. Koj tsuas yog yuav tsum qhib lub freezer thiab tau txais ib lub hnab ntawm koj nyiam Berry.
Ib qho ntawm kuv tus neeg paub, nyob hauv kev ua lag luam tag nrho thiab pheej hmoo poob qhov kawg uas tseem tshuav yog nws tus duab, nws raug mob hloov tom qab pheej yob Uzbek plums rau cov nplej zom. Thiab nws dim, koj yuav tsis ntseeg, ib pob ntawv ntawm khov dub currant, accidentally ntawd thaum kawg ntawm lub yim hli ntuj.
Nyob rau thaum xaus ntawm lub caij ntuj sov, koj yuav tsum sau qhov yuav nyob rau hauv ib lub nrig - yuav los yog sau nyob rau hauv lub vaj teb ib thoob ntawm koj nyiam berries. Ntim ntawm lub hnab me me thiab muab pov rau hauv lub taub yees txias. Kuv cog lus tias nyob rau hauv txias, nyiaj ntsuab-strapped winters xws li Berry stocks yuav koj txoj kev cawm seej thiab kub cia.
LOJ YAM LI
Thiab dua koj tsis paub dab tsi los tham txog! Cia tus tham txog qhov loj ntawm feem ntawm cov noj. Nco ntsoov tias ntau tshaj qhov koj noj, cov khoom noj uas koj yuav tau yuav ntau dua. Cov khoom uas koj yuav tsum tau yuav ntau dua - muaj ntau cov nyiaj koj them rau nws. Arithmetic yog qhov yooj yim thiab peb cov dej num yog qhov tsis tseem ceeb pov tseg.
Peb txo qhov loj ntawm peb feem. Nws yooj yim heev! Peb noj cov feem ntau zoo nkauj, tus me tshaj plaws saucer thiab noj los ntawm nws. Koj puas xav tau additives? Zoo, koj tuaj yeem ua tau. Tab sis koj muab nws tsuas yog 2 lub sij hawm, yog hais tias nws yog porridge; 4 zaug, yog hais tias no beet; thiab 6 lub sij hawm yog hais tias nws yog cabbage los yog carrots.
TXOJ CAI NTAWM txhawm nyiaj
Thaum kawg, Kuv xav qhia koj kom paub txoj kev poob phaus tsis muaj nqi ntxiv.
Lub sij hawm tom qab koj siv 100 npav dhau los thiab tau ua ke rau ib lub khoom qab zib, ib qho ua tau ntawm mayonnaise, ib lub hnab ntawm chocolates, ib co khob cij dawb thiab jam, ncuav - nco ntsoov lub ntsiab cai ntawm kev lag luam. Koj tsis tas yuav mus rau qhov twg! Tom qab tag nrho, tag nrho cov khoom uas tau teev tseg los ntawm kuv TSIS xaiv SELECTIVE rau koj. Li no, peb saib xyuas ntawm daim duab, peb txuag 100 rub.
KAB MOB NTAWM COV KHOOM NYIAJ TXIAG TSIS TXHOB TSIS PUB SIV HAUV ZAUM
Yog li, ntawm no yog daim ntawv teev cov khoom uas koj tuaj yeem yuav tsis muaj teebmeem rau koj lub hnab nyiaj thiab rau daim duab:
Carrots, cabbage, beets, qos yaj ywm
Cereals khov los ntawm lub caij ntuj sov txiv hmab txiv ntoo, zaub
Nyob kas poom peas, caviar roe
Rye qhob cij, qhob cij
Tsev cheese, kefir roj dawb, qaub cream 10% -fat
Txiv apples, txiv pears, txiv kab ntxwv, tangerines
Khov tshiab nceb los ntawm lub caij nplooj zeeg
Taum, taum ntsuab
Zoo siab mus rau koj, kuv tus yeeb yam, nyob hauv lub ntiaj teb ntawm kev noj haus cov zaub mov loj! Nco ntsoov hais tias sai sai koj muaj peev xwm them taus kom txuag tau nyiaj mus yuav cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab appetizing. Los sis tej zaum kuj txiv kab ntxwv!
Zaub mov txawv, noj zaub mov, khoom noj khoom haus-tam sim no koj paub txhua yam txog nws!