Sibhawm los ntawm lub sijhawm
Thaum qee lub hlwb xav tsis thoob los ntawm kev tsim cov ntsiav tshuaj, lwm tus neeg twb pom ib qho kev ua rau ghrelin. Yuav qhib cov tshuaj no, koj xav tau ib qho tshwj xeeb enzyme, thiab nws, pom zoo ua haujlwm yog tias koj muaj roj zaub mov. Thiab yog tias ua ntej cov kws tshawb fawb tau paub meej tias lub ghrelin accumulates, thaum lub plab yog npliag, dhia ua ntej tom ntej tuaj txog ntawm cov zaub mov, tam sim no lawv inclined mus rau lub tswv yim opposite. Tsis tshaib plab awakens lub ghrelin, tab sis cov zaub mov ntawm tej yam khoom. Cov txheej txheem ntawm cov tshuaj hormone yog ua rau ntawm qhov muaj zog rau cov rog. Thaum koj tau txais lawv, lub hlwb ntes cov teeb liab uas muaj calories. Thiab nws pib lub txheej txheem digestive. Thaum tsis muaj lipids, lub ghrelin "tsaug zog", thiab roj tsis tuaj lig. Yog vim li cas txhua lub hauv paus thiaj li hais tias qhov khoom no muaj txiaj ntsig rau kev txi ntawm cov rog rog. Cov nas uas tau noj zaub mov noj, tab sis tshem tawm cov tshuaj ua ntej ntawd, ntxiv hnyav dua qeeb dua cov neeg nrog nws. Cov tib neeg uas nws tau ntxiv rau hauv ntau dhau ntawm cov qauv, loj hlob raws li tus leap. Los ntawm txoj kev, ghrelin pab txoj kev xaav ntawm cov khoom noj yooj yim tshaj plaws. Tias yog vim li cas ntau yam tsis muaj roj "tsis yog six." Thiab koj, yog tias yav tom ntej koj yuav tsis tuaj yeem kho koj tus kheej tiag tiag, tsis txhob ua mob plab nrog ib daim cheese. Cia nws mus rau lub ntsiab kev txais tos, thaum koj toiler yuav muaj ib yam dab tsi los ua haujlwm rau.
Rau ntawm tus nqi ntawm qhov kwv yees
Raws li cov kws tshawb fawb qhia los ntawm Jeff Branstrom ntawm University of Bristol, kev sib haum xeeb yog nyob ntawm qhov kev xav. Yog tias peb ntseeg tias peb tau noj haus lawm, peb yuav tsis muaj lub siab xav rov qab zaum dua. Cov thwm sim tau ua tiav los ntawm lawv kom paub tseeb tias qhov kev xav no. Nyob rau hauv thawj ntawm lawv, cov neeg koom pom cov khoom xyaw uas lawv supposedly npaj los npaj ib tug tsis meej pem. Ib tug neeg los ntawm ntau, ib tug neeg los ntawm tsawg txiv hmab txiv ntoo. Tom qab ntawd lawv tau thov kuv los kwvyees npaum li cas xws li "refueling" yuav txaus rau lawv. Peb teev tom qab noj mov lawv tau sab laj txog cov kev xav hauv lub plab. Cov neeg uas xav hais tias feem ntau ntawm cov txiv apples, nyob rau hauv cov lus teb rau ob nqe lus nug, ua tim khawv rau satiety. Qhov ua kom yuam kev yog tias nws tau tawm los ntawm ib pawg me me. Thaum sim kev sim, cov kws tshawb fawb "ua si" nrog lub phaj. Nws tau nruab nrog lub twj tso kua mis built-in, uas thaum lub sij hawm noj mov nws tau ntxiv, ces cov kua zaub raug xaiv. Tuaj pab dawb twb tsis paub txog qhov no, Vim li ntawd, qhov ntsuas ntawm satiety twb ntsuas los ntawm tsis tau txais kom muaj nuj nqis ntawm thawj, tab sis xav. Li no, "ntau heev" thiab "me me" - lub tswv yim ntawm tus txheeb ze thiab txiav txim siab los ntawm kev xav ntawm txhua tus neeg. Kwv yees li tib lub ntsiab cai no yog siv rau kev cim rau cov khoom. "Low-fat" los yog "noj haus" ua ntej-poob rau ib qho kev txais tos meager. "Kev noj haus" tsim cov nyhuv txawv.
Tsis txhob tso siab rau cov neeg txais kev pom zoo, ntseeg qhov muag
Thawj, nws tshwm sim, yog yuam kev thaum lub sij hawm soj ntsuam cov rog cov khoom. Thiab qhov no yog qhov sib txawv ntawm cov neeg rog thiab cov neeg. Nyob rau hauv cov roj ib qhov rhiab heev ntawm cov receptors yog blunted. Los tsim kom muaj qhov tseeb no, Christina Feynl-Bisset los ntawm University of Adelaide (Australia) tau tsim cov kev taug hauv qab no. Rau cov neeg uas muaj ntau hom kev hnyav, nws thiab nws pab neeg tau haus, thiab txhua tus neeg tau thov kom txiav txim siab seb puas muaj rog muaj los yog tsis tau. Nws yog, tab sis tsis yog txhua tus pom nws. Thiab nws yog cov neeg uas muaj rog dhau los uas tsis ntes nws. Thiab cov kws tshawb fawb tau soj ntsuam seb cov khoom hnyav los ntawm txoj hnyuv los rau hauv cov ntshav thaum lub sij hawm thaum peb noj cov khoom noj uas muaj lipids. Qhov ib uas yog lub luag hauj lwm rau kev nplua nuj. Thiab dua, qhov kev vam khom nyob ntawm qhov hnyav tau muaj tseeb: hauv taub thiab nws tau tsim ntau dua. Lawv yuav tsum tau noj tsawg dua. Nws hloov tawm tias qhov nyiaj seem tuaj yeem tsim muaj keeb kwm yav dhau los ntxiv. Txhawm rau ua raws li qhov sib lawv liag, npuaj koj tus kheej nrog txoj ntsiab cai: "Kuv yuav tsum - thiab kuv ntxiv roj". Tsis txhob cia zais, tsis tuaj yeem ua haujlwm, ua phem. Kev mob hnyav dua thiab ua haujlwm zoo. Yuav kom them nyiaj rau peb, lub lipids tau tawg hauv cov roj. Cov neeg ua rau lawv nkag mus rau hauv cov ntshav, thiab los ntawm qhov ntawd lawv xa zaub mov rau cov nqaij. Qhov tseeb yog hais tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov neeg koom nrog cov neeg sib koom tes no txoj kev mus ntau zog mus rau ib qho kev mob plab. Cov neeg uas cia siab rau qhov no - tom qab ib qho khoom noj txom ncauj zoo nkauj. Qhov no yog qhov kev txiav txim siab ua rau cov neeg mob siab rau lub cev zoo.