Kev xav hauv siab
Surfing yuav tsum muaj lub taub hau meej thiab lub zog ntawm ib lub hom phiaj. Thaum koj ua li ntawd, koj yuav tsum muaj lub siab xav hnov cov dej, kom nrog nws lub zog thiab tso siab rau koj tus kheej. Siv tag nrho koj lub hlwb thiab lub siab lub zog los tiv tauj nrog dej. Hauv lub sijhawm, koj yuav kawm paub yuav ua li cas los mus ntsuas lub zog ntawm cov huab cua txawm tias huab cua tsis zoo, tab sis nws twb tshwm sim rau koj tias nws yog qhov tsis muaj peev xwm.
Pib qhov twg?
Yuav kom kawm tau txais nthwv dej zoo, yuav tau ua kom ntev mus. Nws yog qhov zoo tshaj rau kev xyaum hauv cov kev ua kis las tshwj xeeb, thiab tsis hais kom koj qhia ib zaj lus qhia los ntawm cov phooj ywg los yog koj paub. Yuav pib, xyaum rau ntawm aquaplane ntawm cov npuas yas, vim nws ruaj khov thiab yooj yim dua khiav lag luam hauv lub vos tshaj li tus aquaplane uas ua los ntawm fiberglass.
Kev ua si ntawm lub cev - Kev caij tsheb kauj vab ntawm tawm kev
Cov txiaj ntsig
Roob kev caij tsheb kauj vab tuaj pab txhim kho cov pa metabolism hauv lub cev. Yoo mov, yuav tsum tau siv zog, ua kom lub plawv dhia. Zoo siab, uas feem ntau caij lub tsheb kaujvab roob, zoo heev tsim rau pem hauv ntej thiab sab nraub qaum, nrog rau lub zog thiab kev tshav ntuj.
Kev xav hauv siab
Sailing pob zeb, kev zoo siab ntawm qhov pom ntawm lub toj siab yuav ua rau koj muaj sijhawm los nrhiav tau ib tug menyuam hauv koj tus kheej. Tsis tas li ntawd cov kev ua si ntawm no yuav pab nrhiav kev sib haum xeeb nrog xwm txheej. Koj tuaj yeem hnov tias lub tsheb kauj vab txhua lub pob zeb ntawm lub pob zeb, koj yuav los ua ib lub ntiaj teb nyob ib ncig ntawm koj.
Pib qhov twg?
Pib xyaum ua haujlwm nrog ib tug phooj ywg uas siv caij lub tsheb kaujvab roob, lossis koom nrog ib pab pawg ntawm cov kiv cua. Nco ntsoov nco txhua yam uas koj yuav tsum tau ua kom paub ua ntej kev cob qhia: thaum lub sij hawm lub zog, tsis txhob txhaws ntawm lub kauj tsheb. Yog tias koj nqes nqes hav ntseg, maj mam kom tsis txhob nkag rau hauv cov ntoo. Yuav kom xyaum zoo, xyaum caij tsheb kauj vab txhua hnub. Yog tias koj xav tau ib qho kev ua si hauv kev ncaws pob ntaus pob, nws yuav txaus kom tawm ib zaug ib lub lim tiam.
Kev ua kom lub cev - Kev taug kev Scandinavian
Cov txiaj ntsig
Los ntawm ob sab Scandinavian taug kev zoo yooj yim, txawm ya. Qee lub sij hawm Scandinavian taug kev yog hu ua "taug kev nrog nrog", vim thaum taug kev muaj kev hloov kho lub rooj sib txawv tshwj xeeb, tiav nrog roj hmab. Qhov kev ua si nrog no yog ua kom muaj kev sib koom tes ntawm lub cev qis thiab sab hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, koj txhais tes, lub xub pwg thiab lub nraub qaum hauj lwm - qhov ntawm lub cev uas tsis feem ntau koom nrog txoj kev taug kev. Tsis tas li, Nordic taug kev kub hnyiab 40% calorie ntau dua li ib txwm. Ntxiv rau qhov no, cov ntshav khiav yog kev tswj hwm.
Pib qhov twg?
Koj tuaj yeem pib qhia koj tus kheej, vim qhov no koj yuav tsum tau yuav cov khoom tshwj xeeb rau Scandinavian taug kev thiab ib daim DVD nrog kev cob qhia. Koj tuaj yeem xyuas seb cov koomhaum twg muaj kev xyaum ntaus kis las no thiab pib kawm nyob rau hauv pab pawg. Thaum koj paub yuav ua li cas ua taw kev taw nrog cov pas nrig, koj tuaj yeem muaj xws li hauv koj cov kev ua haujlwm txhua hnub, piv txwv li, npaj koj tus kheej mus rau Nordic taug kev mus 30 feeb tom qab ua tiav cov kev ua qoj ib ce.
Kev xav hauv siab
Scandinavian taug kev yog tsim rau txhua theem ntawm lub cev muaj zog. qhov no yog qhov kev sib tw thiab txoj hauv kev yooj yim rau kev loj hlob ntawm kev ua siab ntev, kev tswj ntawm qhov taw kev, lub zog thiab kev yooj yim. Thiab txoj kev tawm suab ntawm cov sticks hypnotizes, tso cai rau koj xav thiab so.
Kev Lom Zem - Lub Cev Pob Zeb
Cov txiaj ntsig
Thaum xub thawj siab, nws zoo nkaus li tias ob txhais tes ua haujlwm tshaj plaws hauv qhov kev ncaws pob no. Lub tswv yim no yog kev dag ntxias, thaum nce toj tag nrho lub cev, nrog rau cov leeg ntawm cov leeg ntawm cov xovxwm. Nce toj kuj ua kom muaj kev qoj ib ce. Qhov no txhais tau hais tias nws yuav yooj yim dua rau koj nqa cov hnab hnyav, me nyuam me los yog nce ntaiv.
Pob zeb nce toj yuav qhia koj tias yuav ua li cas thiaj pom cov teeb meem qub qub hauv ib txoj kev tshiab. Nce toj lub pob zeb, feem ntau koj yuav tau daig nyob hauv ib qhov chaw. Thiab yog hais tias nyob hauv koj lub neej koj yuav tsum tawm hauv qhov kev ncua deb, ces nce toj ntxiv yuav qhia rau koj kom tsum, ua tsis taus pa, rov saib dua ntawm koj lub hom phiaj thiab nrhiav ib txoj kev tshiab, lwm txoj kev rau nws. Nce toj kuj nce kev ntseeg siab, vim tias nce lub pob zeb, koj vam khom rau tus neeg tuav txoj hlua uas koj tau txuas, thiab pab kom tau txoj kev ntseeg. Tom qab tag nrho, tsis muaj dab tsi ntau qab ntxiag tshaj kom ncav cuag cov kev sib tw coveted thiab saib nyob hauv lub ntiaj teb los saum no.
Pib qhov twg?
Ua hauj lwm rau cov hnub so nrog tus kws qhia yog qhov kev xaiv zoo tshaj rau cov neeg tshiab. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem tuaj kawm cov ntawv hauv cov phab ntsa. Cov pob zeb zoo nkauj txawv ntawm qhov tiag, cov kev ua no yuav pab koj ua kom tiav txhua yam kev txawj xav kom tau nce rau ntawm cov pob zeb tiag tiag.
Kev cob qhia lub cev - Ua haujlwm nyob rau hauv ib lub toj roob hauv pes
Qhov no khiav txawv ntawm qhov niaj zaus tsis yog nyob rau hauv tias nws yog ib qhov tsim nyog los khiav tsis dhau txoj kev taug ko taw, tab sis nyob hauv av. Nws txhais tau khiav ntawm kev cuam tshuam kev cuam tshuam los yog ntawm ib qho kev tsis sib haum, uas tso cai rau koj los tsim cov leeg sib txawv ntawm ntau pawg. Nyob rau tib lub sijhawm, txoj haujlwm yog muaj ntau cov leeg nqaij thiab ntau cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab lub hauv caug, vim tias, ntxiv rau txoj kev khiav haujlwm li qub, nws tseem tsim nyog yuav tau ua kom lub cev tsis muaj qhov sib npaug ntawm ib qho chaw tsis xwm yeem. Thaum koj khiav, kev tawm tsam nrog koj txhais taw ua nruj dua, thiab koj cov qij taws yog qhov muaj zog. Nco ntsoov tias lub duav yuav tsis hnov koj thaum koj tsa koj txhais ko taw los mus kov yeej obstacles. Yog tias koj siv tagnrho cov haujlwm qoj ib ce rau lub cev, koj yuav ua kom koj tus mob thiab lub cev muaj zog.