Kev noj haus cov lus Askiv: teeb meem los yog pab tau? Cia peb sim teb lo lus nug no.
Yog li, peb yuav tau ntsib cov neeg ua haujlwm nrog lub sijhawm ua ntej kev noj haus ntawm Askiv. Yog tias qee cov neeg tau txais lawv tus kheej nrog tons ntawm oatmeal, uas koj xav tau nqus, ces koj qhia nws incorrectly. Noj cov zaub mov zoo siab nrog cov muag, thiab, raws li kev xyaum qhia, zoo heev. Qhov zoo tshaj plaws, cov lus Askiv noj haus yog tsim rau ib lub sijhawm tsawg kawg peb lub hlis. Nws tsis yog nquahu kom ua raws li cov lus Askiv rau ntau tshaj rau lub hli.
Peb yuav tsis cog lus tias yuav ua tsis tau, tab sis cov poj niam uas sim noj haus ntawm Askiv, poob li 1 kg ntawm ib lub lim tiam. Kev noj haus ntawm Asmeskas yog raws li kev hloov cov zaub thiab protein ntau hnub. Uas yog, raws li koj tau pom, zaum ntawm kev noj haus ntawm Askiv tsis yooj yim. Ntau yam ntawm peb hauv lub neej txhua hnub nyob rau hauv ib hnub tsuas yog xav tau txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam tsuas yog nqaij. Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev noj haus ntawm Askiv yog thawj ob hnub. Nws yog yoo mov hnub ntawd .
Yog li, tam sim no ntau nyob rau hauv kev nthuav dav txog cov lus Askiv noj haus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev noj haus ntawm Askiv yog thawj ob hnub. Hnub no koj tuaj yeem haus dej haus xwb, tsis tshaj li 1.5 litres ib hnub, thiab tsuas yog 100 grams dub nciab. Tag nrho cov nplhaib yog tias koj tsis tas yuav rov qab ua cov hnub poob tawm, thiab koj yuav tsum pib hloov cov zaub thiab protein ntau hnub hauv ob: ob zaub, ob cov protein. Nco qab tias qhov kev noj haus ntawm Askiv yuav tsum tau muaj cai ntawm peb mus rau lub hlis. Ntxiv ntxiv rau hauv kev nthuav dav peb yuav nres ntawm cov ntawv qhia zaub mov rau cov protein thiab zaub hnub.
Ob hnub cov khoom noj protein
Ua ntej tshais. Ib lub khob ntawm kas fes (dub kasfes los kasfes nrog mis nyuj), los yog ib khob dej tshuaj yej. Ib los yog ob daim ntawm rye qhob cij (koj yuav siv tau qhob cij nrog ib teaspoon ntawm butter). Ntxiv tuaj yeem yog ib los yog ob lub teaspoons ntawm zib mu (tsuas yog nrog kasfes lossis tshuaj yej koj haus tsis muaj piam thaj)
Noj tshais ob. Ib khob mis nyuj, koj yuav muaj ob lub khob ntawm kefir, los yog ib khob dej kas fes los yog tshuaj yej nrog qab zib los yog ib dia ntawm zib mu, ib qhaub cij dub dub thiab butter.
Noj su. Rau pluas su, nws yog qhov zoo heev rau noj 150-200 ml ntawm broth nqaij, los yog zaub. Thiab tseem - 200-300 grams lean hau nqaij los yog ntses. Rau lub garnish, piv txwv li, ib tug hlua taum los yog ntsuab peas. Plaub dia los yog 150 grams tshiab zaub zaub xam lav - beets, cabbage, carrots thiab thiaj li. Nws yuav tsum tau sau tseg tias cov nplooj zaub yuav tau noj yam tsis muaj kev txwv - zaub ntsuab, zaub qhwv thiab lwm yam. Qhov no muaj peev xwm ua tiav nrog ib los yog ob daim ntawm rye qhob cij. Rau haus, ib khob dej tshuaj yej tsis muaj zib ntab thiab qab zib, dej carbon, los sis lub khob ntawm lub rooj caw, los yog ib tug decoction ntawm tshuaj ntsuab, yog ib tug zoo xaiv.
Noj hmo yuav tsum tsis pub dhau 19:00. Ntawm no koj yuav hlawv rau koj saj: ob lub hau qaub, los yog 50 grams ntawm cheese, los yog ib khob mis, los yog ob lub khob ntawm kefir, los sis zaub xam lav nrog ob diav hauv mayonnaise lossis zaub roj. Rau dessert, koj tuaj yeem mousse tsis muaj suab thaj los yog txiv hmab txiv ntoo nyias. Es tsis txhob qab zib, koj tuaj yeem hloov chaw, los yog zib mu.
Ntawv qhia zaub mov ntawm ob hnub txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hnub
Ua ntej tshais. 750 grams ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv.
Noj tshais ob. Tib yam li thawj. Kua txiv thiab txiv hmab txiv ntoo nyob hauv tib tus nqi.
Noj su. Rau noj su, zaub kua zaub yog pom zoo kom - 150-200 grams. Cov zaub ua tshiab los yog hau zaub. Piv txwv, zaub stew, los yog ib tug zaub xam lav nrog zaub roj los yog ob lub diav ntawm mayonnaise. Rau dessert, koj muaj peev xwm muaj ib tug txiv hmab txiv ntoo nyias, los yog mousse nrog ib tug me me ntawm qab zib. Es tsis txhob qab qab zib, koj tuaj yeem siv tus neeg hloov lossis tus zib ntab.
Yuav ua li cas noj hmo? Thiab tsis noj hmo! Kev noj haus rau nws thiab kev noj haus! Noj qab nyob zoo thiab zoo nkauj! Sim noj cov lus Askiv.