Hauv lub ntiaj teb niaj hnub, tej zaum, tsuas yog me nyuam yaus noj zaub mov zoo, thaum cov niam txiv tau noj lawv los ntawm lub moos. Pib nrog cov menyuam kawm ntawv, txhua tus pejxeem, txhua yam, noj tsis raug - tom qab ntawd peb tau cuam tshuam ib yam dab tsi ntawm txoj kev mus, ces peb noj cov zaub mov tsis zoo, thiab hauv cov chaw noj mov thiab cov khw noj haus twb tau ua ib qho kev lig kev cai. Cov neeg ntawm ib yam khoom siv theem, ntxiv rau qhov muaj siab xav noj sab nraud lub tsev, nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsim loj thiab muaj ntau hom cuisines, muaj peev xwm nrhiav tau ib yam khoom cua thiab pab tau. Tab sis li cas rau cov neeg uas them tsis taus them rau cov kev ua haujlwm ntawm cov khw muag khoom ntxiv nrog rau cov khoom zoo txhua hnub? Nws yog ib qhov tsim nyog kom tsis txhob tsuas yog los siav lub tshaib plab, tab sis kuj kom saturate lub cev nrog cov tshuaj noj thiab cov vitamins.
Cov lus pom zoo ntawm cov kws tshwj xeeb.
Cov kws kho mob pom tau hais tias ib tus neeg laus yuav tsum tau ua kom muaj li 100-120 g ntawm cov nqaijrog, kwv yees li 50 g ntawm zaub mov thiab 50 g ntawm cov tsiaj thiab 400-500 g ntawm carbohydrates, tag nrho cov tshuaj caloric yuav tsum yog 2000-2700 kcal. Teb zoo! Lus hauv no teb Lawm, cov no yog kwv yees li ntawm kev noj haus, txhua tus neeg cov khoom noj yog nyob ntawm tus nqi zog ntawm tus kheej, txoj kev ua neej, kev noj qab haus huv thiab lwm yam.
Nutritionists hais tias nws yog ntau pab tau kom muaj zog rau qhov me me, tsis txhob 1-2 zaug ib hnub twg noj ntau. Nyob rau hauv lawv lub tswv yim, cov secrets ntawm kev noj haus zoo yog, ua ntej ntawm tag nrho cov, nyob rau hauv 4-5 noj mov ib hnub, thiab tsoom fwv yuav tsum tau xaiv raws li lub biorhythms ntawm txhua tus neeg. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev faib khoom noj khoom haus yuav tsum yog: su noj yuav tsum yog siv zog tshaj plaws thiab siv zog, noj tshais yuav tsum nyob rau hauv ob qho chaw, thiab noj hmo yuav tsum yog qhov yooj yim.
Sensational discovery.
Cov kws tshawb fawb txawv teb chaws tsis ntev los no tau tsim muaj kev tshawb nrhiav pom tseeb hauv thaj chaw ntawm kev noj zaub mov kom zoo. Lawv ua kev sim nrog cov nas tsuag, sim ua kom paub ntau npaum li cas qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj uas tau muab coj los ua noj. Cov kev sim ua tau qhia meej meej tias cov zaub mov yuav tsum muaj cov khoom noj tshwj xeeb, yog tias peb xav kom peb lub neej yuav ntev, thiab peb noj qab haus huv thiab muaj zog thaum lub caij nws, peb yuav tsum noj txoj cai. Tab sis lub caij nyoog zoo ntawm lub neej yog li khaus tias tsuas yog niam tsev tuaj yeem sawv ntawm lub qhov cub txhua hnub thiab pamper lawv cov zaub mov noj tshiab, tab sis ua li cas rau cov neeg ua hauj lwm puv sij hawm thiab saib lawv txoj kev noj qab haus huv? Lwm txoj kev tuaj yeem pab cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub, nrog rau kev noj haus, muaj ib daim duab zoo nkauj.
Elena Romanova , tshwj xeeb yog rau qhov chaw