Cia peb kawm saib yog dab tsi? Niam siv lawv cov caij so rau lub caij ntuj so rau ntawm tus me nyuam, thiab tos txog nws tus me nyuam.
Piv txwv, vim hormonal hloov, ntau cov tshuaj hormones yog tam sim no yog ua rau lub cev uas tau koom tes hauv cov "solar pigment" ntawm melanin, thiab daim tawv nqaij ntawm tus niam expectant niam yooj yim dua nrog sunburn. Txawm li cas los, hmoov tsis, tsis ib txwm tusyees, thiab vim hais tias ntawm no nyob rau lub ntsej muag thiab lub cev yuav tshwm sim tsis zoo nkauj decorations - pigmented me ntsis (cov kws kho mob hu lawv chloasma). Lawv tshwm sim los ntawm kev ua mob ultraviolet, thiab qhov no yog ib qho ntawm seb vim li cas yav tom ntej niam yuav tsum tiv thaiv nws tus kheej tawm ntawm lub hnub ci thiab paub tseeb tias siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog ib yam tsis qis dua 5. Tiam sis mus tua cov hnub nyoog me nyuam thaum lub cev xeeb tub tsis muaj qab hau, vim thaum nyob hauv lub cev hormonal " tsis meej ", chloasma tuaj yeem tshwm dua. Tab sis tom qab yug me nyuam, nws feem ntau mus los ntawm nws tus kheej.
Rau yav tom ntej leej niam, qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws rau ntau lub caij ntuj sov yog ua luam dej. Dej tshiab, soothes, thiaj li o, relieves stagnation nyob rau hauv cov leeg, ua rau cov nqaij ntau dua elastic thiab relaxes tus qaum. Yog tias koj tus kws kho mob tsis mloog, mus so ntawm lub hiav txwv - ntsev tsis yuav saturate lub cev nrog cov zaub mov. Thiab hauv nroog tso npe rau hauv lub pas dej rau cov chav kawm tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub.
Ntev nyob dej!
Lwm qhov teeb meem rau lub caij ntuj sov - tas mus li kev nqhis dej - tseem tsis tshua muaj nyob hauv tshav kub, tab sis rau cov poj niam "nyob rau hauv txoj hauj lwm" nws tshwm sim tsis yog vim tshav kub. Raws li yav tom ntej tus menyuam loj hlob tuaj, nws niam xav tau ntau dua thiab ntau dua dej, vim tias nws yuav tsum tau muab lub tsho me nyuam, ntxiv kom muaj dej txaus rau hauv lub cev. Nrog rau kev nce hauv kua, lub nra ntawm ob lub raum, tshwj xeeb tshaj yog, nce.
Nyob rau hauv lub hlis dhau ntawm kev tos, thiab vim li ntawd, yuav muaj o. Nyob rau hauv xws li no, tus niam uas tos siab xav tias nws muaj mob hnyav thiab ua tes taw nyob hauv ob txhais tes thiab taw, thiab hnav cov ris tsho tsis zoo, lub nplhaib los yog xaws npab yuav nyuaj. Qee lub sij hawm o tshwm tuaj rau ntawm lub ntsej muag: piv txwv, nyob rau hauv daim ntawv ntawm "hnab" nyob rau hauv qhov muag los yog ib tug thaum sawv ntxov ntawm lub puab tsaig. Yog tias, ntxiv rau, lub cev tsis muaj cov zaub mov los yog cov vitamins (hais, cov txiaj ntsig zoo calcium lossis B vitamins), ib tus poj niam tej zaum kuj muaj qej me ntsis hauv nws txhais tes lossis taw - qhov no tshwm sim tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj.
Thawj txoj hau kev los mus sib ntaus sib tua, uas tam sim ntawd tuaj mus rau lub siab, yog xav haus tsawg. Tab sis txhua yam tsis yooj yim li, vim hais tias koj tus kheej haus cov dej hauv lub tshav kub - txhais tau tias yuav ua rau lub cev qhuav dej, tsis zoo rau tus me nyuam yav tom ntej. Yuav kom txo qhov o, nws tseem ceeb dua kom kho koj cov zaub mov.
Tso tawm qhov teeb meem trio : salty, roast thiab smoked. Cov khoom noj no tsuas ua rau nqhis dej dua thiab tseem ceeb heev rau koj lub cev. Noj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo kom zoo - qhov tswv yim nyob mus ib txhis no pab tau rau hauv kev sib ntaus tawm tsam kev mob nkeeg. Cov zaub thiab cov txiv hmab txiv ntoo yuav pab kom cev tsis sib xws ntawm cov ntsev thiab cov zaub mov hauv lub cev, tab sis tib lub sij hawm txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv. Tam sim no koj yuav tshwj xeeb yog tseem ceeb dub currant, celery, parsley. Txawm li cas los xij, zoo li ntau zaus, nws tseem ceeb uas yuav tsum tau soj ntsuam qhov ntsuas kom tsis txhob ua rau mob plab hnyuv lossis ua xua.
Ntau npaum li cas koj thiaj haus tau rau niam tom ntej yog ib qho teeb meem ntawm tus kheej. Txhua yam nyob ntawm kev xav tau ntawm txhua tus poj niam, tab sis qhov nruab nrab ntawm koj lub cev yuav tsum tau txais li ntawm 1.5 liv dej ntawm ib hnub, thiab hnub sov thiab ntau dua. Cov nqi no tsuas yog tsis yog dej, tshuaj yej lossis kua txiv hmab txiv ntoo xwb, tab sis kuj tau kua zaub, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov caij so nyob rau lub caij ntuj so uas yuav cia tus me nyuam mus sai sai, thiab tsis muaj sij hawm rov los saib - li koj muaj ntawm koj txhais tes tus me nyuam twb tsaug zog lawm.
Sim tsis txhob txwv koj tus kheej hauv cov kua , tab sis xaiv cov dej haus zoo. Cov dej haus zoo tsis muaj roj (nws yuav tsis tsuas tso koj tus nqhis dej, nws tseem yuav muab lub cev nrog cov ntxhiab pob zeb), ntsuab tshuaj yej, Rose hips, kua txiv cranberry. Tab sis feeb meej cov kua txiv hmab txiv ntoo, cov kua qab zib thiab cov dej qab zib zoo dua yog txwv - tom qab lawv koj yuav xav haus ntau dua. Tib cov tswv yim siv rau cov tshuaj yej dub thiab kas fes - yog tias koj tsis tuaj yeem xav txog koj hnub tsis muaj cov dej qab zib, brew lawv dim thiab dilute nrog mis.
Mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tuaj tos cov tshuaj ntsuab uas tshem tawm cov kua ntau ntawm lub cev: piv txwv li, cowberry thiab birch nplooj, bearberry. Txij li thaum o yog qhov kos npe ntawm cov teeb meem hauv lub cev uas tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam txoj kev noj qab haus huv (piv txwv, teeb meem ntawm lub raum), cov kws kho mob yuav tsum tuaj yeem xa ib leej niam tom ntej mus kuaj. Yog xav paub seb lub raum puas ua haujlwm zoo, tus pojniam yuav tau nug kom paub ntau npaum li cas nws tau txais txiaj ntsig ib hnub thiab ntau npaum li cas nws poob thaum lub chaw tso quav me me. "Muaj" thiab "los ntawm muaj" yuav tsum yog txog tib qhov dej, tab sis nyob rau hauv ib qho muaj zog kub nrog zis, me ntsis dej tsawg, vim 5-7% ntawm lub cev poob nrog hws.
Txhim khawm
Ib tus khub kev mob siab ntawm tus cwj pwm hauv cov ceg yog qhov txawv ntawm cov leeg. Raws li hauv cov ntaub ntawv dhau los, tus neeg ua txhaum ntawm qhov teeb meem no yog tib yam kev hloov loj hormonal, vim tias cov ntshav pib stagnate hauv cov leeg thiab stretches lawv cov phab ntsa, cuam tshuam cov natural yam ntawm cov ntshav txaus. Raws li txoj cai, teeb meem nrog cov leeg. Ze ntawm qhov kawg ntawm kev xeeb tub, muaj ntau leej niam leej txiv siab yws tias qhov ceg tawv tau tawg; tshwj xeeb tshaj yog qhov teeb meem tshwm sim nrog varicose veins. Sawv ntsug, tso siab rau txhua yam, tos me ntsis; los yog nqa nws, rub tawm thiab, rub lub ko taw rau koj, zaws cov nqaij calf (pib nrog cwj nrag, thiab tom qab ntawd maj mam nias). Yog tias koj siv sijhawm ntau nyob rau hauv ib txoj hauj lwm, sawv ntsug los yog zaum, so ntau zaus, muab koj txhais ko taw tso rau hauv cov quav, thiab hmo ntuj pw hauv cov tib lub ncoo.