Feem ntau, tus qauv ntawm lub mis yog ib lub sij hawm txheeb ze. Cov mis thiab qhov loj ntawm lub mis yog tus kheej tshwj xeeb, feem ntau yog nyob ntawm heredity, thiab tsis rau cov neeg uas noj lawv cov zaub qhwv raws li ib tug me nyuam.
Lub mis yog dab tsi? Nws yog hlau, tsis yog nqaij, zoo li qee cov neeg tseem xav. Lub caj pas no yog nruj nruj nruj los ntawm cov nqaij thiab cov nqaij rog.
Qhov siab thiab elasticity ntawm bust yog nyob ntawm qhov mob ntawm daim tawv nqaij uas txhawb qog, thiab tseem nyob ntawm tonus ntawm cov nqaij ntshiv ntawm lub xub pwg hnab. Cov tawv nqaij ntawm lub mis yog ob zaug li nyias raws li daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, yog li ntawd nws yog ib qhov tsim nyog los daws nws delicately. Txij lub sij hawm, tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij tsis tshua muaj zog (tsis hais seb koj puas tau pub mis rau tus me nyuam los yog tsis tau). Tus txheej txheem tsis pom zoo, tab sis nws yuav qis qis dua kom ntau li ntau tau thiab tshem tawm nrog kev pab tu kom zoo. Qhov zoo tshaj plaws rau kev tu txhua hnub yog dej txias. Nws pab txhim kho cov ntshav, tones tuaj, ua rau daim tawv nqaij ntawm lub mis elastic thiab elastic.
Qoj rau hauv siab.
Npau suav xav hloov cov viav vias, koj nyuam qhuav ntxiv dag zog thiab nce cov leeg ntawm lub hauv siab.
Lub tswv yim zoo rau lub hauv siab yog ua luam dej - nws yog nyob rau ntawm ib tes ib cov dej tawv mos mos, ntawm lwm qhov - lub nra ntawm cov leeg tsim nyog nqaij. Muaj kuj qhia txog gymnastics rau txhua hnub (nws yuav siv sij hawm 2-3 feeb xwb):
1. - Sawv ntsug ncaj nraim, txhais tes ntawm koj xub ntiag, muab koj ob txhais tes sib txuas. Txaus siab, paub qhov nro ntawm cov leeg, nias sab laug tes ntawm txoj cai thiab lwm yam (20 lub sij hawm).
2. - Tsa koj ob txhais tes saum koj lub taub hau thiab ua tib ce.
3. - Sawv ntsug ncaj nraim, xuas tes tuav lub ntsuas phoo nyob tom qab ntawm lub taub hau. Maj mam, tab sis nrog kev rau siab, txo koj lub luj nyob ntawm koj xub ntiag thiab coj lawv rov qab (25 zaug).
4. - Sawv ntsug ntawm phab ntsa ib kauj ruam, so koj ob txhais tes ntawm phab ntsa thiab nias qhov nws (25 zaug).
5. - Sawv ntsug, nthuav koj txhais tes rau sab ntug. Txhuam nrog koj ob txhais tes mus kom ze (20 zaus txhua txoj kev).
Lwm cov nyhuv tuaj yeem ua tiav los ntawm zaws nrog ib daig tshwj xeeb los yog los ntawm tes . Zaws pib ntawm lub hauv siab ntawm lub hauv siab, tom qab ntawd los ntawm lub txiv mis nce thiab nqis, rau lub caj dab thiab lub puab tsaig. Nyob ib ncig ntawm cov qog ntawm cov qog ua zuaj yuav ua clockwise. Tsis txhob hnov qab zaws sab hauv sab hauv plab thiab tawv nqaij ntawm ob sab hauv lub hauv siab.
Kev haus dej qab ntswg thiab poob ntawm cov dej khov, muab cov dej qab ntsev, dej qab ntsev los yog cov ntoo pob txha, txiv maum, chamomile thiab txiv qaub xim sib npaug zos (hais txog 5 teev) yog qhov tseem ceeb, kua txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo ntawm ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Tom qab dej txoj kev - moisturizing thiab nourishing ntawm daim tawv nqaij ntawm bust nrog cream los yog roj, thiab nyob rau hauv lub kawg - ib tonic rau elasticity ntawm daim tawv nqaij.
Cov taw nrog uas cov cream siv yuav tsum muaj lub teeb, qhia ncaj qha mus rau hauv lub voj voog, thiaj li tsis txhob rub daim tawv nqaij. Tsuas yog tsis txhob siv cov khoom noj kom zoo nkauj rau lub txiv mis thiab qhov chaw muaj mob.
Tsis txhob hnov qab tias qhov loj tshaj plaws - lub mis yuav tsum elastic thiab zoo nkauj, tsis hais seb loj npaum li cas.