Lub hnub ntawd zoo li txawv ntawm peb: Nws tsis yog ib qho qauv, tiam sis ib qho loj loj (nrog rau txoj kab uas hla 1.5 lab km), zoo li lub dav hlau li ntawm 150 lab mais ntawm peb, hauv uas tsis muaj qhov thim tshuaj thermonuclear reactions. Hauv qab ntawm txhua yam kev tshwm sim no, txhua yam hauv lub hnub ua npau npau, npuas, thiab ua rau ib lub kwj deg ntawm ntau qhov sib txawv, sib nqus liaj teb, radiations - tag nrho cov kws tshawb fawb hu ua "solar wind". Cov cua ntawm cov cua no yeej ib txwm txawv - thaum twg 3-4 hnub, thiab thaum nws yog ib hnub, nws nce mus txog peb, coj nrog peb pom lub teeb pom kev, qhov teeb meem thiab lub tshuab hluav taws xob ultraviolet, thiab influencing nyob rau hauv ib txoj kev peb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.
Tshav ntuj (pom peb ib feem ntawm cov duab hluav taws xob ntev) yuav pab peb tsis tas pom cov khoom thiab mus rau qhov chaw, tab sis kuj hnov los ntawm peb cov tawv nqaij hauv daim ntawv ua kom muaj cua sov. Yog tias koj tsis tiv thaiv cov tawv nqaij hauv lub sij hawm, peb yuav tuaj yeem ua tshav kub. Thiab nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm infrared tawg peb cov hlab ntsha loj dua, dermal ua pa intensifies, ntshav los ntawm cov leeg tsim sai thiab cov txheej txheem ntawm tsim thiab nqus ntawm txhua yam biologically active tshuaj yog accelerated. Vim hais tias infrared irradiation feem ntau siv nyob rau hauv kev kho mob ntawm txhua hom kab mob.
Tab sis feem ntau biologically active feem ntawm lub hnub ci spectrum yog ultraviolet hluav taws xob. Cov kws qhia tshwj xeeb tshaj li qhov sib tw ua rau peb txoj hauv kev kawm: Rays A, B thiab C. Qhov thib peb feem ntau txaus ntshai rau peb yog hu ua UFS (ultraviolet rays C), tab sis lub ntiaj teb txheej ntawm peb ntiaj chaw tsis pub lawv sawv kiag. Tab sis nyob rau hauv txoj cai ntawm UVA thiab UVB (thawj thiab ob chav kawm ntawm ultraviolet rays), peb cov vitamin D yog ua los ntawm peb cov tawv nqaij, thiab nws tsuas yog tsis yooj yim sua kom tau ntau npaum li cas rau peb lub cev tsis muaj kev pab los ntawm UVI - heev me ntsis ntawm nws tau los ntawm foodstuffs . Tom qab tag nrho, ib hnub peb lub cev xav tau 20-30 micrograms ntawm no vitamin, thiab cov qe nqaij qaib qe thiab cov ntses muaj roj tsuas muaj 3-8 micrograms ntawm cov vitamin D, 0.5 microns hauv ib khob mis, thiab lwm cov khoom noj thiab txawm tsawg. Thiab tsis muaj vitamin D, tsuas yog cov calcium uas nyob rau hauv cov ntshav plab, thiab nws yuav pib "ntxuav tawm" ntawm cov pob txha pob txha, tab sis cov adrenal, thyroid thiab parathyroid caj pas, cov roj metabolism thiab tag nrho qib kev tiv thaiv ntawm peb lub cev yuav raug kev cuam tshuam.
Tsis tas li ntawd, thaum muaj kev tshav ntuj hauv peb lub cev pib tsim endorphins, zoo zoo rau peb (zoo, peb tuaj yeem ua kev tu siab thiab qaug zog rau hnub ci hnub, tshwj xeeb tshaj yog thaum peb mus so thiab peb mus so ntawm lub puam?). Thiab yog tias lub ntuj tawg no tsis txaus, peb pib hnov mob heev dua, peb lub hlwb thiab kev noj qab haus huv thiab kev ua kom muaj zog, kev tiv thaiv rau txhua hom kab mob tsawg zuj zus, rov ua kom qeeb qis dua thiab qhov kev pheej hmoo ntawm musculoskeletal puas tsuaj.
Tab sis txhua yam yog zoo nyob rau hauv moderation, thiab yog li ntawd nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no peb muaj ntau ntau txoj kev tau txais solar irradiation nyob rau hauv ib overabundance tshaj poob tsawg, thiab qhov no ua rau cov nyhuv ncaj qha. Thiab yog vim li ntawd, thaum lub caij nyoog zoo nkauj thiab zoo nkauj tshav ntuj ntev ntev thiab tsis muaj kev tiv thaiv kom zoo, koj tuaj yeem nkag rau hauv pawg neeg muaj mob, thiab muaj ob qho kev loj hlob ntawm daim tawv nqaij, thiab kev ua kom qaug zog ntawm endocrine, los yog worsening ntawm cov kab mob plawv.
Tab sis ib yam li "hnub ci cua" tsis tsuas yog cov hluav taws xob, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog nws ib qho kev tivthaiv ntau tshaj - lub suab ntawm cov hlau nplaum, qhov sib txawv ntawm qhov "magnetic storm". Thiab yog hais tias qhov kev txiav txim ntawm UFI yog qhov loj me los ntawm cov txheej txheem lub ntiaj teb thiab qhov chaw ntawm lub ntiaj chaw, ces peb tsis muaj qhov kev tiv thaiv los ntawm sib nqus cov npliag. Tsis tas li ntawd, cov dej ntws tawm ntawm lub tshav yog ntau ntau, yog li peb tuaj yeem tsis tau tshwj xeeb los ua kom txhua tus nqus tau cov cua daj cua dub. Lawv txawv ob leeg hauv lawv lub zog thiab nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm ib tus neeg ua haujlwm. Tab sis qhov no yog qhov tiag tiag koom ua ke, yog li ntawd nws yog lawv lub hwj chim rau tib neeg lub cev. Txij thaum xyoo 1920, cov ntaub ntawv ntawm cov teebmeem ntawm cov hluavtaws xob thiab cov hnub cua daj cua dub tau sau tseg thiab tau sau tseg. Thiab nws tau pom tias tom qab lub hnub ci flare tus mob ntawm cov neeg mob sharply worsens (thaum lub hnub ci tuaj txog ntawm lub ntiaj teb thiab pib ua dab uas cuam tshuam yam tseem ceeb ntawm lub cev). Ua ntej txhua yam, cov kab mob plawv tau txheeb xyuas raws li lawv txoj kev mob kev nkeeg nrog cov kabmob geomagnetic: cov neeg mob tau nce kab mob siab, feem ntau ntawm myocardial infarction ntau dua, lub plawv dhia twb cuam tshuam.
Ntxiv rau, thaum muaj cua daj cua dub, qhov kev pheej hmoo ntawm cov poj niam cev xeeb tub nce siab, ntau tus raug mob thiab raug mob ntxiv, agility worsens thiab cov tshuaj tiv thaiv tib neeg ua rau qeeb qeeb.
Lub hnub yog lub hauv paus ntawm lub neej ntawm peb ntiaj chaw. Tab sis nws, nyob rau tib lub sij hawm, yog tsis raws li kev tsim txom raws li peb xav. Thiab txawm hais tias nws lub teeb, kub thiab lub zog yog lub hauv paus ntawm lub neej rau cov nroj tsuag, tsiaj txhu, thiab tib neeg, peb tseem yuav tsum nco ntsoov txog nws cov "sab nraud", thiab yuav txhawj txog nws txoj kev tiv thaiv ntawm cov teeb meem ntawm cov hluav taws xob nqhis dej thiab cua sov. Tam sim no koj paub txhua yam hais txog cov nyhuv ntawm hnub ci kev ua si rau tib neeg kev noj qab haus huv.