Cov teeb meem tseem ceeb ntawm cov poj niam tom qab 40 xyoo
1. Qaug zog
Feem ntau, cov poj niam dhau 40 yws ntawm lawv qhov kev nkees. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev txawv txav hauv cov thyroid caj pas ua cov tshuaj hormone, uas yog lub luag hauj lwm los ua rau cov txheej txheem metabolic. Tom qab 40 xyoo, tib neeg lub cev pib laus zuj zus, kev tsim cov tshuaj hormone tsis yog qhov mob siab heev, lub zog tsis ua haujlwm rau lub cev ntim thiab tus neeg ua rau qaug zog. Qhov tsis muaj hormone thiab qhov ua txhaum ntawm cov thyroid caj pas cuam tshuam tsis zoo rau lub cev, ua rau daim tawv nqaij kom qhuav tawm, uas ua rau muaj kev tsim ntawm wrinkles. Hu rau koj tus kws kho mob thiab xyuas koj cov thyroid. Yog tias cov tshuaj hormones nws tsim tawm tsis txaus, tus kws kho mob yuav muab tshuaj nrog lawv cov ntsiab lus.
2. Tshaj tawm ntau heev
Tom qab 40 xyoo, cov txheej txheem metabolic nyob rau hauv lub cev ntawm cov poj niam muaj kev hloov loj - vim tias qhov ntau ntawm cov khoom tsim los ntawm cov poj niam pw ua ke txo vim qhov nce lawm, cov metabolism ua rau kom qis qis. Peb pom zoo kom hloov koj cov khoom noj - rau qhov no, faib ua 2 sib npaug ntawm cov khoom noj uas koj tau noj txog 40 xyoo, tsis kam noj cov hmoov nplej thiab khoom qab zib, thiab pib ua si kis las.
3. Ua tsis taus pa
Tsis muaj kev ntshaw los yog tsis muaj sij hawm rau kev ua si, nyhav dhau los yog lub ntsiab ua rau dyspnea rau cov poj niam uas muaj hnub nyoog 40 xyoo. Tom qab qis theem ntawm cov tshuaj hormones hauv poj niam lub cev, ntau cov nqaijrog pib noog, raws li estrogen extracted tshaj cov cholesterol los ntawm cov ntshav ntawm cov poj niam. Qhov pib ua tsis taus pa kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub plawv mob, thaum atherosclerotic plaques thaiv cov hlab ntsha thiab qeeb cov ntshav khiav lossis nres nws, sib sau ua ib qho thrombus. Qhov no yog fraught nrog ib qho kev mob meocardial infarction nrog ib tug tuag taus tshwm sim. Yog hais tias cov kev ua si tsis pab koj thiab qhov ua tsis taus pa tsis nres, ces qhov no qhia tau hais tias muaj teeb meem loj nrog lub plawv. Nco ntsoov nrog ib tug kws kho plawv thiab mus tshawb xyuas.
Poj niam kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv tom qab 40
Ib yam li ntawd, lub cawv txiv hmab tsuas tau zoo dua qub nrog xyoo, tau txais ib qho tshwj xeeb saj thiab aroma, tus poj niam tau txais txiaj ntsim tshwj xeeb xyoo dhau los: nws tau ua tiav nws lub neej dhau los, coj qhov chaw ua ib tus poj niam thiab niam, ua tiav txoj kev vam meej. Thiab nws muaj xws li ib lo lus nug, yuav ua li cas kom muaj kev noj qab haus huv tom qab 40 xyoo?
Tus poj niam zoo siab thiab muaj lub siab xav yuav nyob hauv nruab nrab ntawm txiv neej cov xim, thiab yog tias nws tseem zoo tag nrho, ces nws tsis muaj sib npaug.
Koj yuav tsis kiam koj lub hnub nyoog rau tag nrho koj cov kev ua tsis tiav, sim ua rau nws pom nrog kev lom zem.
Raws li qhov tseeb kev tshawb fawb, luam tawm los ntawm psychologists, tom qab 40 xyoo ntawm cov tswj cov hluas ntawm cov poj niam, sib yuav nrog cov txiv neej, uas yog ob peb xyoos yau, pab txhawb rau kev txuag cov poj niam.
Koj tuaj yeem txuag tau kev noj qab haus huv tom qab 40 xyoo nrog kev pab ntawm peb cov lus pom zoo.
Cov lus pom zoo rau kev txuag cov hluas thiab kev noj qab haus huv
- Ua zaub mov ntawm koj cov khoom noj: nws yuav tsum tau muaj xws li cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj antioxidants, uas tiv thaiv kom tau qhov sagging ntawm daim tawv nqaij. Nws yog ntshaw kom xaiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntawm cov xim sib txawv, vim lawv muaj cov khoom sib txawv sib txawv.
- Nqaij Nqaij tuaj yeem pab txhawb kev tiv thaiv, hnoos thiab nplej ua kom plaub hau, thiab kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm celery lossis citrus txiv hmab txiv ntoo yuav muab lub cev ua kom muaj zog.
- Nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tsis nco qab txog cov khoom noj roj - lub cev tom qab 40 xyoo yog ib qho nyuaj rau tus kheej kom daws tau nrog cov roj cholesterol, uas khaus cov hlab ntsha thiab ua rau ntshav txhaws.
- Tus yeeb ncuab ntawm ib tug poj niam uas muaj hnub nyoog 40 xyoo yog mob txha (txha pob txha), yog li koj yuav tsum tau muaj xws li cov khoom siv mis nyuj uas muaj roj tsawg hauv koj cov khoom noj txhua hnub - lawv muaj calcium, yog li tsim nyog rau tes thiab pob txha.
- Txhua tus paub tias haus cawv thiab haus luam yeeb yog tsim teeb meem rau poj niam txoj kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj. Txij lub sij hawm, txawm tias ntev zog thiab muaj zog yuav tsis txuag koj ntawm lub hangover thiab qhov muag o, thiab daim tawv nqaij yuav tau txais kev tsis zoo los ntawm txoj kev nicotine thiab ua pa. Tsis kam ua qhov tsis zoo rau cov poj niam uas xav tau hluas thiab tom qab 40 xyoo.
- Pab tiv thaiv cov tub ntxhais hluas tom qab 40 xyoo, tag nrho pw tsaug zog yuav tuaj. Nws lub sijhawm yuav tsum tsis txhob ntev tshaj 8 teev. Ib khob mis nyuj nrog zib mu ua ntej yuav mus pw yuav pab koj lub cev kom khov.
- Ua kom muaj lub cev zoo, ib co ntawm cov kev ua tshwj xeeb yuav ua raws li qhov xav tau ntawm lub cev. Nws tuaj yeem ua seev cev, qoj lossis yoga. Zoo zoo haum leisurely mus kev ntawm huab cua ntshiab.
- Ib tus neeg pabcuam hauv chaw ua haujlwm tawm tsam ntawm kev hloov ntawm daim tawv nqaij thaum nws muaj hnub nyoog yog kev laus los tiv thaiv kev hnav khaub ncaws. Koj yuav tsum tau mus yuav hauv lub tsev muag tshuaj. Cov tawv nqaij mob xav tau kev pab tshwj xeeb: koj yuav tsum tau noj ib hnub thiab ib hnub, qaub muag, siv lub cev thiab lub ntsej muag, di ncauj tshuaj, tshee tshuaj dawb, vitaminized tonic, cov kua roj hmab ntsaws, dej ntawm thermal springs, moisturizing pleev rau lub cev.
- Tsis tas li ntawd pab kom cov tub ntxhais hluas tus qauv zoo nkauj hauv cov khaub ncaws. Kev loj hlob tsis yog kev zam txim rau kev nyiam ris tsho hnav thiab pib hnav cov ris tsho tsis muaj nuj nqi thiab tsis zoo nkauj: qhov style ntawm ib tug poj niam uas tau hla lub cim 40 xyoo yuav tsum yog lub kub nruab nrab.
- Nco ntsoov cov khoom siv. Ua tsaug rau lawv koj tus duab yuav tsum tiav, thiab nkawm khau ntawm nyias nyias hairpin visually tsim cov duab.
- Ib txoj kev zoo tshaj plaws los cawm cov hluas yog los ua kom lub sijhawm rau koj tus kheej: mus rau ib tug neeg nyiam, muag yam tshiab, saib koj cov yeeb yaj kiab uas nyiam thiab mus xyuas ib qho kev nthuav yeeb yaj kiab.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws - tsis txhob hnov qab txog koj tus kheej txoj kev paub: sau npe rau cov hoob kawm txawv teb chaws, ua kom muaj kev txaus siab, pib ua koob los yog kawm tau cov zaub mov txawv ntawm cov zaub mov hauv lub teb chaws - txhua yam uas ua rau kev zoo siab thiab ua rau lub neej zoo nyob ntawm no.