Maj nrawm, koj mam li noj qab haus huv ...
Txoj cai no feem ntau yog coj los ntawm cov kws kho mob uas paub txog, thaum lo lus nug ntawm kev pub mis rau tus me nyuam cov zaub mov yog. Cia rov hais dua: tus neeg digestive system ntawm cov menyuam yaus yog ib xyoos thiab muaj kev ywj pheej heev, txhua yam kev tsim kho hauv tus menyuam cov zaub mov yuav tsum ua kom raws caij nyoog thiab tsim nyog. Thiab qhov tshwm sim ntawm kev tsis haum ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo, tsis txhob ntxiv rau koj tus me nyuam, tab sis, lawv tuaj yeem cuam tshuam cov khoom noj khoom haus thiab kev paub tshiab nrog cov khoom noj li ob peb lub limtiam. Cov menyuam yaus feem ntau ua raws li txoj cai tias tsawg dua cov khoom nyob rau hauv cov zaub mov noj ua ntej xyoo dhau los, qhov ntau dua rau nws txoj hnyuv hauv lub plab zoo, qhov no yog qhov teeb meem thaum muaj ntau tus yeeb ncuab ntau tshaj ib tug phooj ywg. Vim li cas? Txhua yam khoom tshiab hauv tus menyuam noj cov zaub mov muaj qee qhov kev nyuaj siab rau nws txoj kev mob plab. Yog tias cov kev ntxhov siab ua raws li tom qab ib sab, ces nws tsuas yog tsis muaj lub sijhawm los hloov qhov kev tsim nyog ntawm innovation, zoo li koj tau ua ib qho kev mus ncig-lub-ntiaj teb thaum koj yuav tsum mus xyuas Tokyo, Rome, Beijing thiab London nyob rau hauv ib lub lim tiam, nrog tag nrho cov txim flights, tsho nyob hauv airports, kev pab nyob rau hauv cov chaw ntiav pw.Nyob rau hauv txhua yam khoom tshiab, lub cev ntawm pob zeb yuav tsum tau nyob rau lub sij hawm kom siv tau, hloov, kawm tau li cas zom nws zoo, thiab cia li txaus siab rau saj. Yog li ntawd, discovering nyob rau hauv lub vaj teb ib tug ripe aromatic Strawberry los yog raspberry. Txhob maj nrawm rau nws tus menyuam, nws zoo dua los noj nws tus kheej! Thiab, tsis ncaj qha, tus me nyuam yuav sim nrog koj niam mis. Thiab txawm tias qhov no tsis tshwm sim vim qhov tseeb, piv txwv li, ib tug me nyuam noj cov khoom sib xyaw, tsis txhob hnov qab tias nws muaj tag nrho nws lub neej ua ntej nws, thiab xyoo tom ntej nws yuav zoo siab noj nws tag nrho!
Hnub nyoog raws li ib tug hindrance
Qhov no tau ntev ua ib txoj cai rau cov niam cov txiv: txog li 6 lub hlis tus me nyuam tsis xav tau dab tsi, tsuas yog niam mis. Tsis nyob rau hauv ntxias, los yog nyob rau hauv dopaivanii. Txhua yam uas tus me nyuam xav tau, nws tau txais los ntawm leej niam lub mis. Yog hais tias tus me nyuam muaj tawv nqaij los yog sib sib zog sib xyaw (mis nyuj + sib tov), kev qhia txog cov khoom noj khoom haus yuav pib rau ib lub hlis lossis ob zaug ua ntej (txij 4.5-5 hli). Qhov kev txiav txim siab pib ntawm kev pub niam txiv ntxiv rau tus me nyuam mos liab yog tus saib xyuas tus menyuam uas saib nws, raws li nws loj hlob. Nws tshwm sim rau tus me nyuam loj hlob nyhav rau qhov sib tov, thiab tus kws kho mob tuaj yeem qhia nws niam kom pib ntxov siab. Los yog tus kabmob ua rau cem quav, thiab tus menyuam yaus yuav tau txiavtxim siab txog cov zaubmov thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj rau hauv tus menyuam cov zaub mov (uas muaj fiber ntau, uas ua rau cov plab hnyuv laus) ua ntej tshaj 6 lub hlis. Cov menyuam puas tau 6 hli? Thaum lub sijhawm no, nws tsuas pub rau leej niam lub mis xwb? Thiab tom qab ntawd zoo li cas ntawm cov zaub mov complementary (zaub, txiv hmab txiv ntoo los yog txiv ntseej) pib, tus menyuam yaus yuav tsum nkag siab. Yog tias tsis muaj kev qhia tshwj xeeb rau lwm tus, thawj thawj zaug, raws li txoj cai, yog zaub. Cov kws kho mob ntshai tsam nws pib nrog txiv hmab txiv ntoo, vim hais tias, tsis tau cov txiv hmab txiv ntoo uas qab zib, ib qho me me gourmet mam li tig tawm ntawm cov kab zucchini tshiab thiab qos yaj ywm. Yog tias nws twb paub txog zaub, ces koj tuaj yeem caw nws sim ua kua.
Toadstool
Peb xaiv: medium loj, muaj kua thiab fragrant, zus nyob rau hauv Ukraine. Ib yam dab tsi, thiab peb muaj txaus txiv apples. Yog hais tias tus me nyuam muaj kev fab ntxaug, nws yog qhov zoo dua rau qhov muab rau ntau hom ntsuab. Thiab ib qho taub ntxiv: tsis txhob khiav tawm deb ntawm cov txiv apples uas muaj cua nab. Cov txiv hmab txiv ntoo "sterile" yog cov pov thawj ntawm cov tshuaj uas pab tau lawv, loj hlob zoo li ntawd. Cov txiv ntsej muag yuav tsum tau muab cov av zoo (yas, tsis yog hlau) thiab muab ib lub thoob rau 1/2 teaspoon rau tus qauv thawj. Yog tias tus neeg tau txais kev pom zoo los ntawm qhov tsis tau muaj "kev txuam siab" (pob khaus, cov quav, kev coj tus cwj pwm tsis zoo), hnub tom qab tus nqi ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tau nce, hauv ib lub lim piam, nqa ib nrab los sis ib tag nrho cov kua.Qhov no qos yaj ywm yuav tsum tsis txhob qab zib, tab sis ntau yam txiv ntoo nws zoo dua yog xaiv tsis dhau qaub ... Cov kua muaj ib qho txiaj ntsim zoo dua, nws ua rau lub plab ua lub ntuj tso tau: nkag mus rau hauv lub cev ntawm ib lub kua, xws li daim txhuam cev, ntxuav nws.Yog tus me nyuam noj mov nrog nws, muab nws qos yaj ywm tshiab NCU txhua pub. Tsis tas txhua lub sij hawm muab tshuaj ntxuav grated Kua, txhuam ib me nyuam diav ntawm sis plawv hniav thiab pub tus me nyuam mos.
Aromatic Strawberry
Strawberries yog heev fragrant thiab delicious. Tab sis, tib lub sijhawm, thiab nyuaj heev. Ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb heev. Thiab yog tias koj tus menyuam muaj kev phiv los sis koj, los yog koj tus txij nkawm raug kev txom nyem los ntawm kev ua xua rau strawberries, koj tus me nyuam zoo dua tsis pub txhua yam. Qhov thib ob, cov txiv pos nphuab yog ib qho khoom ua "complex" rau lub cev tsis muaj zog, thiab koj paub vim li cas, vim tias cov noob me me uas khaus cov hnyuv, thiab, raws li ib version, yog qhov ua rau muaj kev tsis haum ntawm no. Thirdly, vim hais tias ntawm qhov chaw thiab seb cov pos nphuab hlob tuaj (suab hauv av), nws yog ib qho kev phom sij uas yog ib tug neeg ua haujlwm ntawm cov qe cua, uas, yog hais tias cov txiv hmab txiv ntoo uas tau ua kom huv heev, poob rau hauv lub cev, ua rau muaj teeb meem ntau rau tus me nyuam thiab nws niam nws txiv. ib tug txhais tau tias ntawm kev tawm tsam worms cov kws kho mob qhia tawm strawberries tsis tsuas txog kev ntxuav, tab sis kuj mus da dej nrog dej kub npau npau ua ntej yuav siv tsis txhua qhov "scalded miracle" yuav tau saj. Li ntawd, cia 's sum txog: nrog strawberries, nws' s zoo dua tsis mus maj. Raws li qee tus menyuam yaus, ib tus menyuam tuaj yeem ua tsis tau cov pob txha no ua ntej 3 xyoos. Yog tias koj tseem xav kom kho pob kabmob, tus menyuam mos tshaj 9-10 lub hlis, thiab nws tsis mob siab rau qhov ua tsis haum, ces ua li nram qab no: Txwv strawberries zoo rau hauv dej, ces tev tawm sab saum toj nrog cov noob me me thiab muab cov nqaij kua txhij hauv kev sim. Nws puas nyiam nws? Thaum nruab hnub, koj tsis tau pom tias muaj kev txhaum dabtsi? Hnub tom qab koj tuaj yeem nce tus naj npawb. Tab sis tag nrho cov tib yam, txawm nrog feem ntau muaj kev pom zoo scenario, tus naj npawb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas yuav pampered ib tug me nyuam ib hnub twg yuav tsum tsis txhob muaj ntau tshaj 2-3 strawberries. Ntxiv rau peb cov khoom qab zib me me thiab ua tsis tau.
Cherry thiab Cherry
Cherry - lub txiv hmab txiv ntoo yog tsis allergenic. Ib tug Sweet Cherry yog txawm zoo dua: thiab tsis allergenic. thiab qab zib. Qhov tsuas yog lub caveat: yog hais tias lub crumb inclined rau cem quav, ces nrog ib tug Cherry koj yuav tsum tau ceev faj ntau, tshwj xeeb tshaj yog nrog kua txiv los ntawm nws, nws ua nyob rau hauv cov hnyuv kho. Cherries tuaj yeem muaj rau cov menyuam yaus hauv txoj kev nram qab no: ua txhaum nws, xyuas tias nws tsis muaj cua nab, thiab rub tawm tus pob txha, cia qhov ntxais ntxais cov kua txig. From cherries koj muaj peev xwm ua rau juices, npaj compotes, thiab rau cov laus dua - cov khoom qab zib. Tag nrho cov no yog qhov tseem ceeb rau cherries.
Golden Apricot
Apricot yog tiag tiag ib tug muaj koob muaj npe txiv hmab txiv ntoo. Ib yam li cov txiv hmab txiv ntoo txiv kab ntxwv, nws yog ib lub tsev muag khoom ntawm carotene, potassium, pectin thiab vitamin C. Thiab, tsis zoo li Cherry, nws ua deev, stimulating lub plab ua hauj lwm zoo li lub moos. Thiab yog hais tias tus me nyuam muaj cem quav, koj tus kws kho mob yuav qhia nws kom nws muab cov qoob loo los yog kua txiv kua txiv hmab txiv ntoo (qhov no yog rau cov me nyuam 7-8 hli). Koj tuaj yeem sim ua ke nrog cov txiv hmab txiv ntoo los yog lwm cov txiv hmab txiv ntoo. Los ntawm txoj kev, apricots zoo kawg nkaus cuam tshuam lub qab los noj mov ntawm crumbs, nce nws. Cov qoob loo, raws li txoj cai, tsis ua rau ua xua, nws pom tau los ntawm tus menyuam lub cev haumxeeb, txawm li cas los peb yuav rov qab muab tus menyuam mos cev nqaij daim tawv, tsis txhob hnyav tawv nqaij.
Dub ntsej muag Blueberry
Thaum nws los txog blueberries, txhua leej txhua tus nco qab tias nws txhawb rau qhov muag kev noj qab haus huv thiab muaj kev zoo rau kev pom kev (ua tsaug rau provitamin A). Tab sis ob peb cov neeg paub hais tias blueberries muaj tannin, uas muaj ib tug tshuaj tua kab mob thiab anti-inflammatory nyhuv, thiab pectin, uas absorbs poisons thiab co toxins ntawm intestine. Yog li ntawd, nws raug pom zoo kom siv nyob rau hauv plab hnyuv siab mob. Tab sis cov me nyuam uas muaj lub cev tsis tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob noj cov nqaij npuas dej hauv lub caij no. Blueberries tsis tuaj yeem ua rau fab tshuaj, tab sis npaj rau qhov tseeb tias cov quav ntawm cov pob zeb thaum hnub nws yuav noj cov blueberry puree yuav pleev xim li. Nyob rau hauv nws cov purest daim ntawv, koj tsis pom zoo rau qhov no hav zoov kev zoo nkauj rau ib crumb, tab sis nws muaj peev xwm yuav ntxiv rau mash los yog boiled jelly los ntawm 11 lub hlis.
Cov cai ntawm kev cai
Thiab thaum kawg, ob peb txoj cai rau kev ua txiv hmab txiv ntoo thiab berries, yog tias koj tsis muab lawv tshiab. Thiab kuj yog cov cai ntawm kev pub niam txiv. Yog tias nws yog ib qho lus nug ntawm thawj tus neeg paub, cov txiv hmab txiv ntoo lossis kua txiv yuav tsum yog cov txiv neej (muaj ib hom txiv hmab txiv ntoo). Ntxiv nrog rau kev txo cov load hauv tus menyuam lub plab, qhov cai no yuav pab koj txiav txim siab tias qhov teeb meem ntawm tus me nyuam muaj qhov fab dab tsi, yog tias, nws yog, tau tshwm sim tom qab cov khoom noj ntxiv. Yuav pib thawj tus neeg paub txog qhov no lossis tias txiv hmab txiv ntoo zoo dua ntawm ib nrab ib zaug, maj mam muab cov qos yaj ywm los yog kua txiv hmab txiv ntoo ua kom 100 g. Qhov no tuaj yeem siv ob peb lub lis piam. Ua ntej thawj zaug txiv hmab txiv ntoo, nws feem ntau yog qhia kom muab tus me nyuam mos los ua pear (yog hais tias tus me nyuam muaj cov quav tsis haum). Puas yog cov pob zeb ua rau lub siab thiab noj mov tsis zoo, puas yog nws mob plab? Muab nws qos yaj ywm txob tsis yog los ntawm cov txiv apples, tab sis los ntawm cov hmoov ci. Ua li no, ntxuav lub txiv apples, txiav lawv mus rau hauv slices, muab lawv sau rau hauv saucepan, ntxiv me ntsis dej thiab muab tso rau ntawm ib lub qhov hluav taws qeeb. Dhau lub sij hawm, ob lub qos yaj ywm thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo ua ntau yam (muaj ob los yog ntau tshaj txiv hmab txiv ntoo). Tsis tas li ntawd, mixtures ntawm txiv hmab txiv ntoo nrog zaub yog permissible, piv txwv li, carrot-kua kua txiv los yog zaub ntug hauv paus-apricot. Txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muab ntxiv rau cereals, zaub purees, npaj los ntawm lawv cov compotes thiab kissels rau cov me nyuam me, cia li npaj txhij mus ua koob tsheej nco lawv thawj hnub yug. Raws li koj paub, tais rau cov menyuam yaus txog ib xyoos thiab ib nrab yog zoo dua tsis qab zib. Tom qab tus me nyuam tau ntsib nrog qab zib, qhov zoo dua. Yog hais tias koj tsis tau ua tsis muaj ib lub qab zib, vim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo yog heev acidic, ntxiv me ntsis fructose, thiab nyob rau hauv compotes es tsis txhob qab zib koj yuav siv tau raisins. Pov ib sab tes ntawm raisins hauv dej txias, thiab thaum nws npau, ntxiv txiv apples los yog lwm yam txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo, npog nrog lub hau thiab tua qhov cub tom qab ib feeb. Lub compote yog npaj txhij!