Tej zaum lawv yuav zoo sib xws nrog cov khoom muag tshuaj, tab sis npaj cov tshuaj ntsuab npaj ua ntej thiab brew, sai li sai tau qhov kev lom zem ua rau nws tus kheej tau hnov. Herbal teas nrog mint, melissa, St. John lub wort, lavender, oregano, chamomile, ivan tshuaj yej, thyme, txiv qaub ntsuab, jasmine, dandelion paus thiab currant nplooj yuav pab ceev nrawm tawm ntxhov siab. Kev nyuaj siab los tiv thaiv kev nyuab siab ua rau muaj kev ntxhov siab, mob taub hau thiab lub plawv hauv plawv, txhim kho kev pw tsaug zog thiab xav li cas, ua kom cov nqaij ntshiv nrawm, tsa txoj siab. Cia li ua ib qho curative cov nroj tsuag ntawm cov nroj tsuag thiab ncuav qhov sib tov nrog boiling dej nyob rau hauv ib tug porcelain teapot. Kev pab haiv neeg rau kev ua kom lub siab sov yog qhov koj xav tau.
Peb theem ntawm phytorelax
Txawm tias tus txheej txheem ntawm kev npaj ib qho kev paub qab hau infusion yog calming. Lub sijhawm ua kev cai raus dej yog ib qho tseem ceeb ntawm kev mus so.
1. Zom cov tshuaj ntsuab hauv lub plhaub phom (porcelain mortar).
2. Ua dej npau npau.
3. Cia cov dej haus sawv ntsug.
Tshuaj yej xo
Yuav txhim khu cov nyhuv, ntxiv lam tshuaj ntsuab rau cov tshuaj yej tawm ntawm cov tshuaj yej. Cov nplooj ntoos hlav muaj cov cim ntawm cov sib txuas ua ke uas pab lub cev los mus daws cov kev ntxhov siab: catechins, flavonoids, Vitamin E thiab C, carotene. Thiab nyob rau hauv ntsuab tshuaj yej, lawv cov soothing zoo lawv khaws kom meej, yog li phytotherapists qhia nws haus nws siv ntawm tranquilizers. Muab sib npaug ntawm cov xim dub thiab xim ntsuab, linden paj, txiv hmab txiv ntoo los yog nplooj nplooj ntsuab, St. John lub tsho thiab cov tsiaj. Brew 2 lub rooj, spoons ntawm sau nrog ib khob ntawm boiled dej, insist 20 feeb, haus nrog zib mu - nws kuj tshem tawm kev nyuaj siab. On ib khob ntawm boiling dej, noj ib Bay nplooj, ib tug carnation bud, ib piece ntawm Ginger 1 kab. diav ntawm spearmint mint cumin nyom. Boil thiab lim, brew, infuse 1 lub rooj, ib spoonful ntawm dub tshuaj yej, hais 5 feeb thiab haus dej haus rau koj noj qab haus huv!
Anti-stress cocktails
Los npaj ib qho ntawm cov so mos infusions, medicinal nroj tsuag yuav tsum tau ntsuas tusyees. Hauv paus ntawm valerian, thyme, txiv qaub balm. 1 lub rooj, diav qhov sib tov, brew 1,5 khob ntawm boiling dej thiab tawm rau 6 teev nyob rau hauv ib qhov chaw sov. Lim, cua sov, ncuav mus rau hauv lub thawv. Paj ntawm hawthorn, linden, chamomile. Ncuav 2 teas. diav sau 2 khob ntawm boiling dej, soak 15-20 feeb nyob rau hauv lub hau, strain. Tshuaj ntsuab ntawm Leonurus, cones ntawm hops, SAGE, Mint, St John lub wort. 2 lub rooj, diav sau ncuav 0.5 liv ntawm boiling dej thiab insist nyob rau hauv ib lub thermos rau 30 feeb. So infusions noj 2-3 zaug ib hnub twg. Tab sis lub siab pab kom paub txij thaum lub xyoo pua XVIII tincture "Ntsuj Plig ntawm Melissa" paub hauv tsoom neeg noj tshuaj. Rau 1 liter ntawm vodka, noj 10 g ntawm qhuav txiv qaub bald, 1 g ntawm av angelica tev, 1 tev ntawm txiv qaub, 1 pob ntawm qhuav cloves, 1 pinch ntawm hauv av nutmeg thiab crushed coriander noob. Mix txhua yam, insist rau ob lub lim tiam, lim. Haus nrog kub tshuaj yej me me me me.
Kho phyto-assortment
Sau nws yog tias koj hnov mob heev dua. Yog tias qhov teeb meem tshwm sim los ntawm kev kub ntxhov, kev ntxhov siab, xws li kev kho phytonetal yuav pab. Paj ntawm chamomile, txiv hmab txiv ntoo ntawm fennel thiab caraway, Mint nplooj, noj hauv paus ntawm valerian Attendance. Ncuav 1 lub rooj, diav sib tov nrog ib khob ntawm boiling dej, cua sov 30 feeb nyob rau hauv ib cov dej da dej, txias, wring tawm. Noj 1/2 khob 2-3 zaug ib hnub ntawm cov pluas noj.
Quiescent Point
Kawm cov tswv yim ntawm acupressure tawm tsam kev ntxhov siab. Kev txhim khu ntawm cov ntsiab lus biologically muaj peev xwm ua rau lub hlwb los tsim tej yam kabmob: serotonin thiab endorphins. Txhua lub ntsej muag anticristress hauv nruab nrab ntawm lub puab tsaig nrog cov kev taw qhia ntawm qhov ntiv tes (9 lub sij hawm xuaj moos thiab ntau zaus li 3-4 feeb tiv thaiv nws). Tig, hnoos thiab maj mam ncab cov ntiv tes nruab nrab rau 2-3 feeb ntawm txhua txhais tes kom ua rau lub cev muaj zog thiab ua rau lub plawv dhia plawv uas feem ntau tshwm sim ntawm lub sijhawm. Los ntawm kev xav ntawm lub siab xav, muaj kev xav tsis zoo ntawm huab cua, palpitation tau ntau heev? Brew ib qho khoom qab zib tshwj xeeb. Sib tov cov tshuaj ntsuab ntawm motherwort, marshweed thiab marshwort, sage nplooj thiab hawthorn txiv hmab txiv ntoo (2: 2: 2: 1: 1). Ncuav 1 lub rooj, diav sib tov nrog ib khob ntawm boiling dej, cua sov 10 feeb nyob rau hauv ib cov dej da dej, hais kom 20 feeb, txias. Haus 1/2 khob nrog ib so hauv ib nrab ib teev. Tiv thaiv nrog mob nyhav yuav pab tau lub khob ntawm milkshake nrog sage. Ncuav 1 lub rooj, ib spoonful ntawm qhuav SAGE nrog ib khob mis nyuj, coj mus rau ib tug boil, tawm rau 10 feeb tshaj tsawg tshav kub. Lim, cia nws khoov dua, txias thiab haus. Thiab tus ntsuj plig yuav yooj yim dua!