Haus ntau dua.
Kuv yuav tsum lees, thaum lub caij ntuj no peb noj tsis zoo tshaj. Tsis muaj cov vitamins feem ntau compensated los ntawm ib tug loj npaum li cas ntawm high-calorie zaub mov, vim li cas lub plab stretches. Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua thaum pib caij nplooj ntoos hlav yog kev dag ntxias ntawm kev tshaib plab ntawm haus kua ntau dua thaum noj hmo los yog tsis txhob siv nws. Haus ntau dua dej, tshuaj ntsuab decoctions, broths. Qhov no yuav pab ua rau lub plab tsis tas yuav ntxiv ob peb phaus ntxiv. Ntxiv nrog, herbal decoctions, piv txwv li, los ntawm Rose hips, yuav pab koj tiv nrog qaug zog thiab ntxuav lub cev lawm.
Siv cov kab lig kev cai.
Coj kom zoo dua rau cov kev paub txog kev ntseeg yav dhau los. Koj puas paub tias nyob rau hauv lub hnub nyoog cov neeg ntseeg tias suab kuj tseem raug rau peb lub xeev kev noj qab haus huv? Ib txhia kho tau zoo, tiam sis qee cov neeg tuaj yeem ua rau lub cev sib haum xeeb.
Yog hais tias koj xav kom sai sai tshem ntawm kev ntxhov siab, ntshai, ntxhov siab vim thiab tiv thaiv qhov kev tshwm sim ntawm kev ntxhov siab, hais kom luv luv "fu" lub suab ntawm exhalation.
Yog tias koj mob siab rau tu lub cev, koj yuav tau txais kev pab los ntawm lub suab ntev "i-and-u", hais thaum lub sijhawm ua pa qeeb.
Yog tias koj tsis muaj zog thaum sawv ntxov, sim ua pa tawm thiab hais kom ntev "pho-o-oh-oh," ces koj sawv ntxov.
Txhua lub suab seev kho tau ob peb zaug thaum nruab hnub, tab sis tsis pub ntau tshaj 3 zaug hauv ib zaug. Yog tias koj txaj muag, ua cov haujlwm no tsis muaj neeg ua povthawj thiab nco ntsoov tias kev qw yog tsis tsim nyog.
Ua cov khoom noj nyoos.
Tshaj lub caij ntuj no, koj tuaj yeem nkees ntawm cov khoom noj tshiab los ntawm kev xaiv cov khoom noj tsis haum. Tam sim no yog lub sij hawm muab koj tus kheej so thiab tsis ua noj. Ntxiv mus, cov zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov vitamins thiab cov as-ham. Nyob rau hauv ntau zaus, koj tuaj yeem ci tau lawv, tab sis tsis txhob kib lossis ua noj.
Sau npe rau ib tus kws kho mob zaws.
Cov txheej txheem niaj zaus yuav pab koj tshem tawm ntau kilograms, cellulite, txhim kho cov ntshav thiab tag nrho kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem ua tus zaws koj tus kheej. Ua li no, cia li rub koj tus kheej nrog ib lub khaub noom ntxhua nrog qhov sib ntxiv ntawm lub cev txhuam los yog qab zib.
Xaiv cov khau zoo thiab ris tsho hauv qab.
Caij nplooj ntoos hlav yog lub sijhawm zoo los pib rov taug kev dua. Yog hais tias nyob rau hauv lub caij ntuj no koj yuav xa mus rau Frost, ces nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav lub hnub ci thiab sov nyiaj yuav tsis pab koj nrhiav tau yog vim li cas zaum hauv tsev. Yog tias koj nyob hauv cov huab cua ntshiab tsawg kawg ob peb teev hauv ib hnub, koj yuav pom tias kev pw tsaug zog zoo li cas thiab kho siab li cas. Kev taug kev tuaj yeem pab tau kom tshem tawm cov ntshav ntawm lub cev thiab qhov hnyav tshaj qhov qub.
Thiab nyiam khaub ncaws thiab nkawm khau, taug kev yuav zoo nkauj heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj pom ib lub tuam txhab zoo.
Tempered.
Thaum lub caij ntuj no nws ntxhov siab xav txog ntim koj tus dej txias thaum sawv ntsug hauv chav dej. Tab sis nrog rau qhov pib dej nws ua kom sov, thiab koj muaj peev xwm them taus cov txheej txheem no. Pib nrog qhov sib txawv dua qub da dej thiab maj mam txo qhov kub. Tom qab ntawd, thaum twg koj tau siv los qis kub, koj tus kheej mus ncuav dej txias tom qab da dej. Ib lub hlis tom qab koj yuav hnov qhov txawv.
Luag.
Txoj kev xav zoo zoo rau peb lub cev. Nws tau ua pov thawj tias cov neeg feem ntau luag thiab txaus siab heev rau lub neej tsis tshua muaj mob thiab raug kev txom nyem tsawg dua txij thaum lub caij muaj kev nyuaj siab. Yog li ntawd, ua siab loj siv sij hawm nyob rau hauv cov tuam txhab funny, saib cov yeeb yaj kiab, nyeem cov dab neeg lom zem thiab saib xyuas koj txoj kev ua yeeb yam. Yog li ntawd, koj yuav hnov lub hauv paus ntawm caij nplooj ntoos hlav sai dua.
Hauv kev sim ua tus neeg txawj ntse, nyiam thiab zoo siab tom qab lub caij ntuj no, tsis txhob sib zog. Nco ntsoov tias peb txhua tus raug kev txom nyem los ntawm avitaminosis, txawm tias peb ntseeg tias qhov no tsis yog li ntawd. Tsis txhob thauj koj tus kheej nrog lub cev ntau dhau, ua kom tau pw txaus, ua kom qoj thiab haus cov vitamins. Nrog kev pabcuam ntawm cov neeg tsis muaj kev txwv, koj yuav zoo dua, thaum tagnrho koj ib ncig koj yuav pib thaw thiab ntsais rau hauv lub hnub ci, zoo li cov noog qis.