Cov roj zaub muaj roj ntau heev uas muaj roj ntau heev uas ua rau cov kua qaub uas ua rau cov kua qoob loo ntawm cov tib neeg lub cev thiab ua si hauv cov metabolism. Zaub roj rau cov menyuam yaus yog tsim nyog, vim nws tseem muaj vitamin E, uas yog li tsim nyog rau tus kabmob loj hlob. Tsis tas li ntawd, zaub roj muaj roj pleev xim thiab cholagogue.
Tus nqi ntawm ntau hom roj
Sunflower roj muaj ib lub ntsiab lus ntawm omega-6 fatty acids thiab vitamin E. Pob kws roj yog zoo nyob rau hauv cov khoom rau sunflower roj. Txiv ntseej roj yog cia ntev dua vim hais tias ntawm cov ntsiab lus ntawm antioxidants nyob rau hauv loj qhov ntau. Cov roj no tau yooj yim tshaj plaws los ntawm lub cev. Cov roj no yog tsim nyog rau cov me nyuam, raws li nws pab kho tau metabolism, cov kab mob thiab cov hlab ntsws. Linseed roj yog tau los ntawm noob flax. Cov roj no tsuas yog qhov chaw Omega-3 acids. Rau cov me nyuam, zaub roj yog qhov tseem ceeb rau kev ruaj ntseg ntawm txoj hnyuv. Flaxseed roj ua rau tus me nyuam lub cev tiv thaiv kab mob, muaj qhov ua kom khov thiab nws pab tau rau ntawm daim tawv nqaij. Khaws cov roj no tso rau hauv lub raj mis tsaus, lub hau yuav tsum kaw kom ruaj.
Thaum koj tuaj yeem muab zaub roj rau cov menyuam yaus
Zaub roj muaj peev xwm muab tso rau hauv kev noj haus ntawm tus menyuam txij li 5 lub hlis. Ua ntej tsuas yog ob peb tee xwb. Maj mam, tig mus rau lub cev ntawm tus me nyuam lub cev, nce cov roj ntawm lub xyoo kom tus me nyuam siv 3-5 grams ib hnub. Yog tias tus menyuam muaj hnub nyoog 3 xyoos, ces cov roj no yuav nce mus txog 10-16 gram ib hnub. Nws yog ntshaw kom muab cov roj zaub rau cov me nyuam txawv, yog li ntawd lawv tau txais ntau yam tseem ceeb thiab ntau yam tshuaj. Nws yog ntshaw mus rau lwm tus kom tsawg ntawm ntau hom zaub roj.
Yuav ua li cas xaiv ib qho roj zaub rau ib tug me nyuam
Rau kev siv me nyuam cov khoom noj, koj xav tau cov roj zoo. Qee hom zaub roj tsis muaj zaub mov ntau heev. Ua ntej yuav muas roj, them nyiaj rau daim ntawv qhia, kom tsis txhob yuav ib qho khoom muag qis, ua lwm yam lus, sib tov nrog cov khoom tsis muaj roj ntau. Ua ntej muab roj rau me nyuam, sim koj tus kheej. Zoo roj yuav tsum tsis txhob iab, yuav tsum tsis yog pos huab thiab tsis muaj qhov tsw tsw.
Zaub roj yuav ua tsis tau thiab kho kom zoo. Cov dej huv sib txawv ntawm lawv tus kheej. Unrefined roj hom yog ntxuav ntawm tsuas yog cov neeg kho tshuab tsis huv. Cov nqi ntawm herbicides muaj peev xwm muaj cov roj ntawm cov tsiaj. Unrefined cov roj noob hnav roj rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 3 xyoos yog tsis pom zoo.
Kho kom zoo nkauj sunflower roj yog tshwj xeeb lim. Ntawm cov roj ntawm no hom, uas muaj ntxhiab, flavoring, colouring tshuaj, thiab cov dawb fatty acids uas raug tshem tawm. Cov roj txhuam cov roj hmab yog cov hypoallergenic, vim li no lawv pom zoo kom siv rau hauv cov khoom noj khoom haus ntawm 5 lub hlis. Tab sis feem ntau tseem ceeb, nco ntsoov ua raws li tus me nyuam lub cev rau qhov no los sis cov roj zaub.