Xaiv txoj kev ua kaus poom. Yog lawm - ib qho uas yuav muab kev pab txhawb rau lub mis, yuav tsis dhau nruj los yog ntawm qhov tsis sib thooj, loj heev. Xav tau cov molding sconces tsis muaj silicone rau lub chaw ua haujlwm thiab khiab mis ntaus sportswear - rau hauv tsev thiab kev lom zem.
Sim ua kom lub cev tsis muaj zog - yog li koj lub mis yuav nyob rau hauv qhov dav thiab zoo rau lub sijhawm ntev. Ntawm chav kawm, qhov no nyuaj heev yog tias koj tsis yog ib lub ballerina los yog gymnast - ces cia li muab nco rau hauv xov tooj txhua txhua teev. Hauv ob peb lub lis piam, kev muaj peev xwm ua kom koj rov qab yuav ua ib tus cwj pwm.
Tsis txhob hnov qab txog kev noj haus zoo. Cov khoom muaj protein ntau (los yog cov protein ntau shakes, yog cov zaub mov tawm ntau yam yuav tsum tau ua) yuav pab tswj kom tau ib lub cev tsoo. Vitamins thiab cov khoom noj haus nrog cov ntxhia complexes (magnesium, phosphorus, zinc), cov amino acids thiab phytoestrogens yuav qeeb tus txheej txheem wilting. Sim coj koj tus kheej cov tshuab raj flax, hom qoob mog, barley, txiv apples thiab pomegranates - lawv muaj ib qho tseem ceeb ntawm cov pob txha tsis-steroidal uas tiv thaiv kab mob ntawm lub mis.
Txhua hnub, ua kom ib ce muaj zog kom ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub hauv siab. Ua ib qho kev sov so, khawm ntoo khaub lig thiab laub tawm yuav ua. Los tig lub zoo nkauj tsoo, siv lub ce "xauv". Ncaj nraim thiab qis me ntsis ntawm koj lub xub pwg, ua kom koj tus cwj pwm txawv. Nce lub lauj tshib sab hauv ob sab, txuas cov xib teg sib. Xwb, nrog quab yuam, nyem lub ncuav thiab txav lawv - thaum koj yuav tsum tau hnov cov leeg nrawm hauv cheeb tsam cov kev sib tw.
Zoo tu lub décolleté thiab hauv siab cheeb tsam nrog cov tev daim tawv muag thiab ua rau cov pob zeb mos mos tau ntau zaus ib zaug. Tom qab txoj kev, moisten daim tawv nqaij nrog emulsion los yog cov rog tsawg.