Quab yuam kev ua raws li kev noj haus, kev cob qhia tsis tu ncua - tsuas yog hais txog ntawm cov khoom ua si yuav tshwm cov txiaj ntsim zoo. Slimness, txiav txim los ntawm kilograms, yog nyob rau hauv tsis muaj hurry tuaj. Nyob rau lub sijhawm no, cov kws qhia tawm dag zog qhia tawm thawb lub hauv siab txaj hauv qab txaj thiab npuab lawv tus kheej nrog ib-centimeter, tsom rau ntawm lub duav thiab lub duav. Txawm hais tias koj tuaj yeem ua tsis tau ib nrab. Yog tias lub siab xav poob qis yog los ntawm qhov muaj siab xav rov qab mus rau yav dhau los, piv txwv li, cov ntaub ntawv thaum cev xeeb tub, ces koj yuav tsum qhia koj tus kheej raws li qub khaub ncaws: fastens los yog tsis khov, sits tib yam li ua ntej, los yog lwm qhov chaw qee qhov chaw. Nrog rau kev cob qhia tas li, nws muaj peev xwm hais tias qhov hnyav yuav nyob li qub, txawm me ntsis nce ntxiv, thiab cov rog yuav ploj mus, thiab lub duav thiab lub duav yuav nqaim. Tom qab tag nrho, cov leeg muaj hnyav dua rog. Saib zoo zoo nkauj: koj tus hluas nkauj txheeb ze yuav hnyav 70 kg, thiab lwm nrog tib lub luj thiab tib txoj kev loj hlob yuav zoo li lub txiv nkhaus taw.
Leej twg los ntseeg
Feem ntau cov ntaub ntawv ntawm lub cev muaj pes tsawg: fatty layer, nqaij thiab pob txha nqaij, dej tshuav - muab cov cuab yeej ua rau lub npe bioimpedance ntawm lub cev. Yuav kom paub cov ntaub ntawv, electrodes txuas nrog lub dab teg thiab sab ceg, dhau qhov qaug zog, inconspicuous ploj tam sim no, thiab cov cuab yeej, xam cov kev ua haujlwm los ntawm cov qauv tshwj xeeb noj nyiaj rau hauv koj qhov kev loj hlob, tagnrho thiab qhov hnyav, yields qhov tshwm sim. Koj tuaj yeem ua tus txheeb xyuas nyob rau hauv cov chaw fitness, cov chaw saib kev noj haus thiab cov chaw kho mob, yog li koj yuav nkag siab seb koj yuav paub koj qhov hnyav li cas.
Nyob hauv tsev, nws yuav luag tsis paub qhov pes tsawg ntawm lub cev. Tab sis koj tuaj yeem ntsuas kwv yees li ntawm cov roj ntau hauv lub cev. Qhov loj tshaj plaws yog tsis tau poob hauv ntau hom qauv thiab xaiv qhov yog.
Classics ntawm qhov ib hom ntawv nyeem
Lub Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv siv lub cev qhov Performance index (BMI) xam los ntawm Kettle mis rau kev faib tawm kev rog. Raws li tus qauv mis, lub cev hnyav (hauv kilograms) yuav tsum muab faib ua qhov siab (hauv metres), squared.
Nws ntseeg tias cov poj niam, BMI yuav tsum tsis pub tshaj 25, tab sis yog hais tias nws muaj ntau tshaj 30, qhov hnyav yuav tsum tau kho sai: qhov kev qhia no qhia tau hais tias muaj kev phom sij rau txoj kev mob ntawm cov roj ntau dhau.
Raws li cov duab kwv yees, yuav ua li cas thiaj nrhiav tau koj qhov kev hnyav, cov nuj nqis no haum rau cov poj niam uas muaj hnub nyoog 35 nrog rau cov laus thiab cov pob txha zoo tib yam. Txawm li cas los xij, nrog lub hnub nyoog, qhov tseem ceeb ntawm lub cev BMI yuav hloov.
Tab sis BMI tsis niaj hnub pom cov duab tiag. Yog tias, piv txwv, koj nquag mus rau lub gym, tom qab ntawd ces vim yog qhov hnyav ntawm cov leeg koj tuaj yeem nrog cov neeg uas, raws li qhov tseem ceeb ntawm cov ntawv, tsuas yog yuav tsum poob phaus. Hauv qhov no nws muaj peev xwm hais tias, thaum txiav txim siab los mus noj lub rooj rau kev tua thiab kev cog qoob loo noj haus, koj yuav pom tias koj qhov kev ua kis las thiab kev noj qab haus huv muaj kev phem ntau dua. Ntawm qhov tod tes, ntau zaus muaj cov pojniam uas muaj BMI uas tsis mus ze rau lub gym, zoo li lub calorie thiab muaj txheej nkev uas lawv cia li quaj kev cob qhia rau.
Koj tuaj yeem tshawb xyuas qhov tseeb ntawm BMI cov cim los ntawm kev ntsuas qhov ncig ntawm lub duav thiab lub duav. Nws tau raug experimentally tsim tau tias ib txoj kab ntawm lub duav ntawm ntau tshaj 94 cm rau cov txiv neej thiab ntau tshaj 80 cm rau cov poj niam qhia tias BMI muaj ntau tshaj 25 ", qhov no kuj tseem evidenced los ntawm tus piv ntawm circumference ntawm lub duav mus rau lub siab ntxig ntau tshaj 0.95 rau cov txiv neej thiab 0.80 rau cov poj niam.
Nrhiav cov qib ciam
Ntau txhim khu kev qha nyob rau hauv kev sib piv nrog Kettle index ntawm kev rog yog qhov feem pua ntawm cov rog hauv lub cev.
Yuav kom paub tias pes tsawg feem pua ntawm cov rog hauv lub cev ntawm cov neeg ntxaug heev yuav pab cov qauv raws li qhov nkag ntawm plab. Qhov yuam kev ntawm lawv tsuas yog 4% xwb.
Yog hais tias koj lub cev tsis muaj cov roj thiab cov pob txha tsis tawm, cov mis uas tau muab los ntawm Czech tus kws tshawb fawb Yinjik Matejka yuav pab koj tshawb xyuas roj, thiab muaj ib qho yuam kev ntawm tsuas yog 3%. Los ntawm txoj kev, cov neeg ncaws pob siv nws.
Hu rau ib tus phooj ywg lossis tus hluas nkauj, coj tus kav los yog calipers thiab ua siab ntev: koj yuav tsum paub qhov thickness of folds - xya rau poj niam thiab yim rau cov txiv neej.
Li ntawd, peb tiv thaiv cov tawv nqaij-roj folds: hauv qab sab xis ntawm txoj cai scapula, obliquely. Nyob rau ntawm lub plab - ntawm theem ntawm lub puj ntaws, retreating mus rau sab xis los ntawm 5 cm, horizontally. Ntawm sab tes xis nyob rau hauv pem hauv ntej - nyob rau sab qaum peb ntawm sab hauv, thiab tom qab ntawd sab nraud, nrog ob tug ntiv tes vam khawm tuav txheej roj. Ntawm tus ncej puab - nyob hauv ib txoj kev zaum, pem hauv ntej, nyob rau hauv sab qaum sab (mus tib seem rau hauv qhov quav). Ntawm txoj cai hlaub - hauv zaum ntawm qhov chaw, nyob sab nraud ntawm sab qaum sab (qhov chaw nyob sab qis ntawm qhov muag popliteal fossa). Nyob rau nraum qab ntawm tes - nyob rau theem ntawm phalanx ntawm ntiv tes thib peb. Thiab thaum kawg, nyob hauv siab - nyob rau theem ntawm lub ris tsho, obliquely (qhov no tsuas yog rau cov txiv neej).
Tam sim no peb muaj muag nplai uas tsis tuaj yeem ntsuas qhov nyhav, tab sis kuj txiav txim siab txog cov dej, roj thiab cov leeg nyob hauv lub cev. Nyob rau hauv lub platform ntawm lub cuab yeej nyob rau hauv electrodes, uas dhau los ntawm lub cev ib tug tsis muaj zog tam sim no, thiab cov ntaub ntawv tau muab txhais raws li muab cov qauv. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsim tau muaj qhov yuam kev tseem ceeb, vim hais tias tam sim no tsis dhau los ntawm tag nrho lub cev, tab sis tsuas yog los ntawm qis dua. Qee cov neeg tau dhia tshaj plaws hauv cheeb tsam thawv, thiab ib tug neeg - nyob hauv cheeb tsam hauv siab. Cov ntsuas-cov ntsuas tsis ua ntsuas tus txheej txheem ntawm cov qauv ntawm cov qauv, thiab hloov cov khoom tau nqis ntawm qis dua rau tag nrho cov kab mob hauv tag nrho.