Feem ntau cov neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam, muaj lub ntsej muag zoo li lub plab loj. Tub cev xeeb tub, yug menyuam, lactation, stresses tsis zoo rau ob lub cev thiab qhov tsos. Qee qhov, npau suav los ntxuav lub plab, mus rau kev ntsuas huab, piv txwv, naabdominoplastiku lossis phais rau liposuction. Tab sis ua ntej koj yuav tsum ua li ntawd, koj yuav tsum ntsuas txhua yam kom zoo. Tsis tas li ntawd, hnub no muaj ntau txoj hau kev uas tuaj yeem tshem lub plab tsis muaj kev phais.
Rau lub caij pib, koj tuaj yeem mus koom nrog rau kis las. Rau qhov no, ib ce txhua hnub thiab nws yog ntshaw tias qhov no ua ib tug cwj pwm. Nws tsis yog qhov tsim nyog uas qhov kev ua si yuav tsum hnav, qhov tseem ceeb yog qhov tseem ceeb.
Muaj dab tsi ce koj xav tau pib:
- Nrom rau ntawm koj sab nraud, khoov koj lub hauv caug, txuas koj cov ntiv tes rau lub xauv, tso koj txhais tes tom qab koj lub taub hau thiab nce lub cev. Luj tshib nyob rau tib lub sijhawm bred nyob rau hauv lub sab. Peb rov hais dua 25 zaug hauv 3 lej.
- Luag nyob tom qab, peb muab cov xib teg pov rau hauv qab pob tw, ces nyob hauv kev taw qhia rau lub cev peb nqa ob txhais ceg ntawm txoj cai kaum. Cov ceg yuav tsum ncaj. Kev qoj ib ce muaj li ntawm nees nkaum lub sij hawm.
- Peb ua ib ce zoo li thawj zaug. Nrom ntawm nws sab nrauv, peb hla nws ob txhais ceg nyob rau hauv lub hauv caug kom ib txoj cai kaum ua. Peb ua rau 25 txoj kab ke 2 zaug.
- Peb zaum hauv av, muab peb txhais tes tom qab peb taub hau, thiab muab peb txhais ko taw hauv Turkish. Torso khoov rau pem hauv ntej, sim rau tib lub sijhawm ze rau hauv av. No ce ua ke nrog kev sib tw mus rau sab xis thiab sab laug. Los ntawm kev ua ke ntawm kev ua si no, koj cob qhia cov leeg nqaij thiab cov xovxwm.
Noj txoj cai, tsis pub tshaib plab, thiab ntau tshaj li kev noj haus thiab ceev ceev. Kev noj cov zaub mov zoo li no feem ntau luv luv. Koj tuaj yeem npaj tau ib hnub rau koj tus kheej lossis ib lim tiam, tiam sis koj yuav tsum nco ntsoov tib lub sij hawm txog kev noj zaub mov zoo. Koj yuav tsum noj cov khoom me, tab sis ntau zaus.
Tshem tawm cov roj ntau tshaj ntawm lub plab thiab tsis yog kev kho mob rau kev phais mob, nws pom zoo kom tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj ntau cov carbohydrates. Cov khoom noj xws li tsis zoo, vim hais tias nws muaj raws calories thiab cov rog. Qab zib muaj nyob rau hauv xws li cov khoom noj, tau txais mus rau hauv lub cev, hloov mus rau hauv ib pawg ntawm rog, uas yog tom qab tso rau hauv lub plab. Tsis tas li ntawd, carbohydrate high-calorie zaub mov tsis tuaj yeem xyaw qhov kev xav tau ntawm kev tshaib kev nqhis, thiab qhov no yog lwm yam tsis zoo ntawm cov khoom noj. Los ntawm kev noj haus yuav tsum tau muab tshem tawm dej qab zib, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab siv cov dej dawb.
Ua kom koj cov kev noj haus nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas nyob rau hauv nws es tsis txhob ntawm cov khoom noj fatty yog txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub. Ua ntej hnub koj yuav tsum tau noj tsawg kawg yog tsib zaug. Nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, kev noj haus fiber ntau thiab cov calorie ntau ntau nyob rau hauv me me, yog li lawv tau yooj yim yuav saturated. Nws zoo dua yog noj cov khoom noj uas muaj calcium. Tom qab tag nrho, calcium txhawb rau splitting ntawm ib tug loj tus naj npawb ntawm calories, tsis yog lub hom phiaj rau nws mus rau accumulate nyob rau hauv lub plab mog. Nws yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov ntawm txhua lub cawv, xws li npias, vim hais tias nws muaj ntau ntau calories. Cov dej haus muaj dej ntau heev - lawv noj ua rau noj zaub mov, uas txhais tau tias ntau cov khoom noj yuav nqus tau.
Feem ntau tawm rau huab cua ntshiab, vim cov pa oxygen pab tiv thaiv kev ntxhov siab. Taug kev hauv cov huab cua ntshiab yuav hlawv cov calories ntxiv. Taug kev tuaj yeem ua ke nrog gymnastics, warm-up, jogging.
Ua ib zaws. Ua tsaug rau cov zaws, cov ntshav, cov qog ntshav, uas tuaj yeem mus rau qhov chaw massaged, ua rau lub subcutaneous rog nyob rau hauv qhov chaw uas tsim nyog. Cov lus taw qhia kuj ua rau kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, uas feem ntau muaj txiaj ntsig zoo rau hauv lub xeev.
Ua kom mus xyuas qhov chaw zoo nkauj, qhov chaw uas koj yuav tau txais cov kev pabcuam hauv qab no, pab ntxuav lub plab: cov hnab zuaj tshwjxeeb, ntaub qhwv thiab lwm cov txheej txheem kom zoo nkauj.
Yog tias tsis muaj kev tsis sib haum xeeb, mus xyuas lub da dej. Thermal cov txheej txheem yog ib qho ntawm txoj kev loj ntawm kev sib ntaus ntawm lub plab loj. Qhov ntsuas kub nyob hauv da dej yuav tsum zoo rau koj, tom qab lub zog, nrog ib hnab zaws tawv tawv los txhuam, koj yuav tsum rub cov chaw uas xav tau kev pab ntxiv.