Qhov teeb meem no thaum muaj teeb meem qhov nyhav poob rov qab rau hauv ib qho teeb meem ntawm hnub yog paub txog ntau tus uas poob phaus. Ib txhia ntawm no sib ntaus sib tua no sib ntaus sib tua tsis dhau qhov hnyav rau qhov tseem ceeb ntawm lawv lub neej, tas li nyob rau hauv lub xeev ntawm kev poob, tom qab muaj nyhav. Cov neeg tshawb nrhiav hu ua no tshwm sim rau qhov kev hloov ntawm qhov tau txais los ntawm qhov muaj txiaj ntsig los ntawm qhov "nyhuv yo-yo." Yuav ua li cas muaj peev xwm tuaj tawm ntawm lub voj voog no, ua tiav lub hom phiaj xav thiab tsis txhob mus thuam?
Cov kev cai lij choj yooj yim no yuav pab kom koj tsis txhob ua tus qhev rau "cov nyhuv yo-yo."
1. Muab sijhawm rau koj tus kheej
Lub siab thiab kev xyiv fab uas tus neeg paub txog tom qab nws ncav lub hom phiaj nyuaj piav qhia. Tsis txhob maj mam mus ua kev zoo siab rau kev siv phaus ntxiv thiab rov qab noj dua. Kev hloov ntawm kev noj haus kom noj zaub mov zoo yuav tsum dhau sijhawm mus rau qhov ntev ntawm kev noj haus. Qhov no txhais tau tias caloric cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj yuav tsum tau nce ntau zog.
2. Haus dej huv
Tsis muaj teeb meem li cas trite nws suab, dej yog qhov zoo tshaj plaws ntawm pheej yig thiab noj qab haus huv haus rau peb los ntawm xwm. Yuav luag txhua cov khoom noj muaj ib qho kev pom zoo kom haus dej ntau ntxiv, Siv cov dej cawv ntxiv no thiab tom qab koj tawm ntawm qhov noj thiab qhov hnyav. Ntawm cov ntxhia dej xaiv xaiv cov uas muaj kev paub nrog magnesium. Lawv yog lwm qhov chaw muaj zog thiab pab tswj lawv txoj kev xav. Mus ntxiv tsw rau dej, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis txiv qaub lossis kua txiv kab ntxwv. Tsis txhob yuav cov dej aromatized, uas muaj suab thaj ntau dhau.
3. Noj cov zaub mov noj (fiber ntau ntxiv)
Nws yog feem ntau dua caloric, tab sis nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals. Cov khoom muaj dietary fiber, ua haujlwm zoo li "hom kab" ntawm txoj hnyuv. Kev nqus dej, kua fibers swell hauv plab thiab tsim kom muaj kev xav ntawm satiety. Lawv txhim kho kev zom mov thiab txhawb kev tu ncua ntawm cov hnyuv.
4. Tshajplaws
Txoj cai no yuav tsum adhered rau txhua txhua hnub. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog los tsim kho rau koj tus kheej xws li txhua lub caij sib dhos, uas yuav tsum tau muab cov khoom noj tsawg tsawg 5 zaug hauv ib hnub txhua txhua 3 teev. Tib lub sij hawm, nws yog categorically tsis pom zoo hloov lub sij hawm khoom noj kom tsawg.
5. Nco ntsoov txog lub cev ua ub no
Koj tuaj yeem tsis ua si kis las mus ib ntus. Kev ua kom cev nqaij daim tawv yuav tsum yog yav tom ntej ntawm ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm txhua hnub. Tab sis txawm hais tias qhov no tsis muaj peev xwm, koj yuav tsis tso tseg lub ce tag nrho. Ua kom muaj kev txhawj xeeb, nco ntsoov tias kev cob qhia thaum lub sijhawm hnyav npaum li cas cuam tshuam zoo rau koj lub xeev kev noj qab haus huv thiab lub siab.
6. Siv Kev Tu Cev
Tsis txhob neglect cov txhais tau tias ua rau lub disappearance ntawm cellulite thiab tswj lub elasticity ntawm daim tawv nqaij. Lawv yuav tsum tau siv ntau ntxiv. Tsis tas li ntawd, qhov mob ntawm daim tawv nqaij yuav raug cuam tshuam zoo los ntawm qhov zaws, cov kev hloov kho uas yuav kho kom zoo ntawm loofahs thiab looj hnab looj tes.
7. Pamper koj tus kheej txij ua ke mus ua ke nrog cov khoom qab zib
Tab sis muab preference rau high quality cov khoom ua los ntawm wholemeal hmoov nrog ntxiv ntawm tag nrho cov nplej, neeg rau. Nws yog qhov zoo dua hais tias zib mu yog siv raws li lub ntsiab qab qab zib ntawm cov khoom no, thiab tsis qab zib.
8. Tsis txhob nres thiab ntsuas koj cov tsis tau
Qhov no yuav tswj tag nrho ntawm qhov teeb meem thiab ua rau mob ceev nrooj yog tias koj qhov hnyav dua pib siv zog rau cov cim qub.
9. Cia koj tus kheej nyob hauv tes
Qhov hnyav poob tom qab qhov hnyav poob (thaum muaj qhov hnyav ntawm qhov xav tau) - lub sijhawm nyuaj tshaj plaws. Tam sim no, hlau kev qhuab qhia thiab kev ua yuam kev ua raws li txoj cai yav dhau los rau kev noj qab haus huv thiab kev qoj ib ce tseem ceeb. Thiab txawm tias muaj ntau yam kev sim siab, ib tug yuav tsum tsis txhob poob siab.
10. Ua ib txoj kev noj qab haus huv ntawm kev noj nyob ua ke
Tsis txhob xav txog yam koj ua rau koj tus kheej. Ua ib qho kev txhim kho rau qhov tseeb tias qhov no yog qhov style ntawm lub neej zoo, vim hais tias ua tsaug rau nws koj muaj zoo mob, zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij thiab zoo meej hnyav. Thiab qhov ntawd yog qhov koj xav ua kom tiav.