Muaj ntau tus pojniam raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem ntawm cov roj deposits hauv lub duav, sab sab thiab lub plab mog. Qhov teeb meem no tseem ceeb heev tom qab yug me nyuam. Ntawm chav kawm, txhua tus neeg xav tau ib lub cev zoo nkauj! Tab sis kuv tuaj yeem tau sij hawm mus rau hauv lub gym? Peb xav hais tias yuav tsum xaiv qhov kev xaiv ua si uas yoojyim ua nyob tom tsev.
Xyaum nrog ib tug hoop rau qhov poob ntawm lub sab
Cov kev ua si no yuav pab tshem tawm rog ntawm ob sab thiab lub plab. Qhov loj loj ntxiv rau lawv yog tias lawv tsis tas koj yuav tsum siv zog ua haujlwm thiab muaj zog. Lawv tuaj yeem ua tau rau cov neeg tshiab thiab cov neeg uas tsis muaj kev cob qhia lub cev.
Yuav pib nrog, nws yog tsim nyog ua qoj ib ce rau tsawg kawg 5 feeb, maj mam nce lub sij hawm mus rau 30-40 feeb.
Tej zaum tsis yog tam sim ntawd nws yuav ua tau los tuav lub hoop ntawm lub duav rau ib lub sij hawm ntev. Tab sis nyob rau hauv cov kev ua si, raws li nyob rau hauv lwm yam, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis muab! Cia li sawv ntsug, khi koj ob txhais ceg, los yog muab tso rau ntawm koj lub xub pwg, nyob ntawm seb koj yuav nyiam li cas, thiab pib twisting!
Yuav ua rau kom qhov kev qoj ib ce muaj zog thiab zoo tshaj qhov hnyav poob rau ntawm qhov chaw ntawm ob sab thiab lub plab, nws yog qhov tsim nyog rau txoj kev qoj ib ce. Kawm txav lub hoop ntawm lub duav rov qab mus rau ntawm lub duav thiab rov qab.
Kom nce lub load koj siv tau nrog 2 hoops. Tau kawg, qhov no yuav xav tau ntau dua thiab ua kom muaj zog, tab sis ntseeg kuv, qhov no yuav tsis cia koj tos thiab yuav thov lub duav thiab sab sab nraud tsis muaj roj ntau.
Muaj kuj muaj humble hoops, uas yuav tsis tsuas yog yuav thuam, tab sis kuj siv raws li ib tug expander.
Xyaum ua haujlwm nrog ib lub voj voog rau ntawm ob txhais ceg - pw ntawm koj sab nraud, tsa koj ob txhais ceg thiab rub lawv rau hauv lub hoop. Tom qab ntawd ob txhais ceg raug sib nrug, xav tias qhov ua haujlwm ntawm tus hoop thiab rov qab mus rau nws txoj haujlwm qub. Kev qoj ib ce nrog ib tug hoop rau tes - kauj ruam nrog ib tug ko taw ntawm lub hoop, thiab sab nraud los rub koj tes mus rau sab, raws li yog hais tias stretching lub expander.
Ib qhov hnyav hnyav hnyav yog ib qho nyuaj rau twist, hliv tawm nyob rau hauv lub cev, thiab qhov no qhov ua tau zoo ntawm kev qoj ib ce yuav nce siab. Massage hula-hoop raws li tag nrho ntev yog nruab nrog cov khoom yas, thaum lub hoop yog tig ntawm lub duav, massages fatty folds thiab cuam tshuam ntau tshaj subcutaneous rog thiab cellulite.
Coj qoj ib ce rau kev poob phaus nrog ib ntxa uas koj xav tau ntawm lub plab thiab tom qab noj mov ua 30 feeb tsis noj. Koj tuaj yeem siv tsis muaj kev txwv, tabsis muaj li 4 zaug ntawm ib hnub, tab sis kev cob qhia yuav tsum ua kom tiav. Qhov zoo tshaj plaws cov nyhuv tuaj yeem ua tau yog tias koj muab cov khoom noj khoom haus thiab kev cob qhia nrog ib lub voj voog.
Contraindications:
- teeb meem nrog nraub qaum;
- teeb meem nrog kabmob hauv plab;
- cev xeeb tub.
Koj siv tsis tau lub hoop thaum lub sijhawm tseem ceeb, koj tsis tuaj yeem siv lub qhov hnyav lossis qhov kev xaiv.
Qhov kev xaiv uas zoo tshaj plaws yuav yog kev ua si sab nraum zoov. Cov huab cua tshiab yuav txhim khu metabolic kev ua haujlwm thiab txhim kho cov ntshav. Zoo, lub ce nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub TV yuav qab ntxiag. Koj tuaj yeem saib koj txoj kev nyiam lossis koob thiab ntev txaus los twist lub hoop, tsis nkees ntawm lub monotony ntawm movements.
Nyob rau hauv xaus, peb ntxiv hais tias ua kev ua si nrog ib tug hoop, koj muaj peev xwm poob poob thiab poob ib ob peb phaus.