Cia tus tham txog cov txiaj ntsig ntawm apples
Txiv apples tsis muaj ntau ntawm calorie ntau thiab sai saturate tib neeg lub cev. Lawv muaj ntau hom tshuaj multivitamins A, E, C, pab pawg B, ntxiv rau cov khoom noj kom txaus. Cov npe yog: hlau, phosphorus, calcium, sodium thiab magnesium. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tsim muaj cov nyhuv los tiv thaiv kev laus, ua rau muaj cov flavonoids thiab lwm cov tebchaw polyphenolic. Txiv apples rejuvenate daim tawv nqaij thiab cov nqaij ntawm lub cev, ua kom nws huv thiab zoo toned. Txiv hmab txiv ntoo los txhim kho cov metabolism.
Koj tuaj yeem ua kom koj lub cev muaj zog thiab txuag nyiaj, tsuas yog los ntawm kev noj ib lub kua txhua hnub. Yog tias muaj txiv apples txhua hnub, koj tuaj yeem ntxuav cov hnyuv thiab txhim kho koj lub cev.
Cov ntsiab lus ntawm Unloading
Ua ntej koj mus rau tom khw, nco ntsoov ob peb txoj cai uas koj yuav tau saib hnub tom qab. Thiab tsis tseem ceeb dua yog qhov kev ceeb toom - ua siab ntev. Nws yuav yog qhov tseem ceeb ntawm koj lub neej rau koj.
- Kua hnub suav nrog kev noj haus xwb, tab sis kuj yuav txo qoj ib ce. Qhov no txhais tau hais tias yog koj mus jogging txhua hnub, koj yuav tsum rho tawm nws. Txawm tias qhov khoom siv tshaj plaws yuav ua rau kev qaug zog tshaj qhov zoo. Thiab zoo li cas koj thiaj xav nrog lub plab tas?
- Tsis txhob ncav lub hnub poob ntawm ob hnub. Peb paub thiab nkag siab tias koj xav kom poob phaus sai heev, tab sis tsis txhob ua dhau nws, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo siab tias koj yuav muaj peev xwm txais tau lub plab mob nrog rau kev tsis muaj zog ntawm lub cev rau tag nrho lub lim tiam.
- Hnub ua ntej pib tso tawm, haus dej haus cawv. Nws yuav pab kom ntxuav cov hnyuv. Tom qab lub hnub poob tawm lawm, haus ib qho dej txhuas ntawm cholagogue, uas yuav pab tau tshem tawm ntawm lub qhov mob xau. Nws yog vim kev noj zaub mov tsawg.
- Ua kom tiav cov txiaj ntsim siab tshaj plaws ntawm kev noj cov khoom noj khoom haus yuav pab kom mus xyuas lub tsev so los yog mus rau lub salon rau zaws.
- Yog tias koj tsis txaus, peb xav hais tias koj tshem tag nrho cov khoom noj los ntawm lub tub yees ua ntej txoj kev pib. Muaj tsis muaj kev txawv delicacies uas yuav tsum tau tawg tawm txoj kab kev. Cia tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo thiab yogurt nyob hauv tub yees. Tom qab ntawd koj tuaj yeem sawv ntsug ntawm lub chopper, uas nug hauv koj lub qhov ncauj.
- Yog li, lub sijhawm dhau, lub hnub poob tawm tuaj lawm thiab tus nplai tau nres dua ntawm txoj cai. Koj txiav txim siab mus rau ib lub tsev noj mov los yog ib qho café thiab ua kev zoo siab rau txoj kev lag luam no. Tso tseg! So sij hawm me ntsis. Tsis tas yuav hais tau txhua yam uas tau muaj hauv cov ntawv qhia zaub mov. Nco ntsoov tias dab tsi yuav tshwm sim tom qab koj noj cov khoom noj uas tau txiav txim. Qhov no yuav pab kom tsis txhob ua li ntawd. Ntau cov khoom noj sai tom qab thaum yoo mov yuav ua rau muaj mob plab, thiab tejzaum nws mob plab.
Koj tsis xav siv txhua hnub hauv chav dej? Tsis yog, nws tsis txhais hais tias koj yuav tsum nyob twj ywm hauv tsev thiab tsis mus qhov twg. Tsuas nco ntsoov hais kom cov zaub mov noj.
Ntawv qhia zaub mov thiab kev qhia ua haujlwm hnub
Yog li, koj twb tau tso lub tub yees. Peb yuav ib tug ntau ntawm apples thiab npaj rau qhov tawm ntawm phaus ntxiv. Zoo heev. Tam sim no peb yuav sib tham txog kev noj zaub mov raws li lub sijhawm noj kua zaub.
Koj yuav tsum tau:
- Ib thiab ib nrab ntawm kilograms ntawm apples;
- Ob liters dej ntxhia dej;
Thiab tom qab ntawd ces qhov yooj yim tshaj plaws. Sib faib cov txiv qab zib los ua tsib los yog rau pluas noj thiab haus dej rau lawv cov ntxhia dej. Ib txhia ntawm cov txiv apples yuav ci, thiaj li hais tias lub ration yog tsis tho txawv. Los ntawm txoj kev, nws tsis yog superfluous ntxiv hais tias nyob rau hauv ci apples muaj ntau ntawm pectin. Qhov no adsorbent tshem tawm slag los ntawm lub cev, thiaj li ci apples yog ntau pab tau tshaj li raw apples.
Yog tias koj tsis tuaj yeem kov tsis tau koj tus kheej thiab tuav tag nrho txhua hnub rau ib co txiv qab zib, koj tuaj yeem ntxiv tsev cheese rau kev noj haus. Rau qhov koj yuav tsum xav tau;
- Xya puas thiab tsib caug grams ntawm apples;
- Ib puas thiab tsib caug grams ntawm tsawg-rog tsev cheese. Nws yuav tsum tsis txhob muaj suab thaj thiab qaub cream;
- Ob liters dej ntxhia dej;
Muab faib txhua yam khoom faib rau peb qho koob tshuaj. Rau pluas tshais, thov koj tus kheej nrog txiv apples, rau qhov thib ob pluas tshais - tsev cheese thiab thiaj li. Thoob plaws hauv lub hnub nws muaj peev xwm hloov qhov dej ntawm cov dej, tab sis qhov ntim ntawm apples thiab tsev cheese yog categorically forbidden.
Yog hais tias txhua yam uas tau hais saum toj no, koj tsis nyiam, koj tuaj yeem siv hnub ntawm kev tshem tawm nayablokah thiab kefir. Ua li no koj yuav tsum tau:
- Ib kilogram ntawm cov txiv apples;
- Ib liter ntawm kefir (2.5 feem pua cov roj cov ntsiab lus).
Yuav ua li cas siv txhua yam rau lub hom phiaj intended, peb xav tias, twb guessed. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau faib tag nrho cov khoom rau hauv ob peb pluas noj thaum lub sij hawm haus dej ntxhia dej.
Yog tag nrho cov txiv qab zib zoo li qub?
Cov kev txwv yog yooj yim heev thiab txhua tus muaj peev xwm ua tau raws li lawv lub siab nyiam. Piv txwv li, yog tias koj muaj lub plab ulcer thiab koj tuaj yeem tsis tshaib plab rau ob peb hnub, raws li qhov kev xav tau, koj tuaj yeem siv tau cov hnub tsis muaj kam, tab sis nyob rau hauv cov mob uas tag nrho cov txiv av qab zib. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab muaj mercury heev tshaj li C, dua li liab liab, yog li yuav lawv.
Ntau tus tsis twv kom coj zoo li no yog vim kev ntshai. Ib tug neeg ntshai ntshai kev tshaib kev nqhis, ib tug neeg tsis ntseeg hais tias kev noj zaub mov muaj peev xwm coj tau cov txiaj ntsig. Peb xav kom koj siab nqig. Tsis txhob ntshai tsam kev noj kev haus tsis zoo li tsis txaus ntshai thiab nyuab siab vim nws yuav zoo li thaum xub thawj siab. Thiab raws li kev soj ntsuam, nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias dej yuav tsis ntws hauv pob zeb pw. Txog thaum koj nres qhov tsaus ntuj, koj qhov hnyav yuav tsis hloov rau qhov zoo. Pib hloov koj lub neej. Cia nws ua hnub yoo mov.