Nyob rau hauv ib hnub lub zog los ntawm koj lashes: koj npaj yuav kov yeej Everest los yog khiav ib marathon. Tab sis hnub tom qab yog tag nrho ntawm despondency, disappointment thiab nyob rau hauv lub taub hau tsuas yog ib lub siab xav - mus pw zoo li ib lub khuam nyob rau hauv ib daim pam. Koj puas tau xav tias qhov ua rau poob qis hauv kev qoj ib ce ua rau hormonal upsurge? Cov poj niam lub cev yuav qhia txog tias txoj kev coj khaub ncaws twg yuav ua li cas rau ntawm lub cev, qhov hnyav thiab txawm loj hlob tuaj. Ua cov tshuaj hormones ua haujlwm rau lawv tus kheej!
Kev coj khaub ncaws ua haujlwm li cas?
Feem ntau, thaum koj hnov "hormones" thiab "qoj" hauv ib kab lus, qhov kev xav tau coj ib daim duab ntawm tus cev nqaij daim tawv rau ntawm kev yuam kev. Tab sis yog tias koj paub cov subtleties txog kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones thaum lub caij hormonal, koj tuaj yeem ua tiav cov ntsiab lus zoo tsis tau tsim ib qho kev yuam kev hauv kev tsim kho ntawm tus poj niam zoo tagnrho. Qhov no txhais tau tias kev tshawb nrhiav tsis ntev los no los ntawm cov kws tshawb fawb txog American. Ua ntej peb tham txog cov tshuaj hormones, cia peb rov qab hais sai li sai tau thaum lub caij cev xeeb tub hauv lub cev. Progesterone thiab estrogen yog ob yam tshuaj hormones uas tswj cov "menstrual". Qhov suav pib suav pib ntawm thawj hnub "liab" thiab xaus rau hnub, ua ntej lub hli tom ntej "hli". Txhua tus poj niam lub caij nyoog yog tus neeg - los ntawm 25 rau 35 hnub. Nyob hauv thawj ib nrab ntawm lub voj voog, tshuaj kom npaj lub tsev me nyuam mus ua kom cov me nyuam yug los qis qis thiab ua kom lub cev tsim ib txheej ntawm cov leeg hauv lub tsev menyuam. Nyob rau lub sijhawm no, cov tshuaj estrogen nce mus txog ntawm lub cev. Hauv ob feem ntawm lub voj voog, progesterone nkag rau kev sib ntaus thiab npaj lub tsev menyuam mus rau lub implantation ntawm lub qe fertilized. Yog tias qhov no tsis tshwm sim, exfoliated mucus exfoliates thiab tawm los hauv daim ntawv ntawm poj niam cev xeeb tub. Lub voj voog yog dua ib zaug ntxiv ...
Estrogen yuav pub koj cov leeg
Dhau ob peb xyoos dhau los, physiologists tau ua ntau ntau cov kev tshawb fawb kom paub tias cov theem ntawm lub cev ntas coj mus cuam tshuam kev ua kis las ntawm cov poj niam. Nyob rau hauv Asmeskas thiab Europe yeej xyaum kev cob qhia, raws li nyob rau hauv daim ntawv qhia hnub ntawm "hli". Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov kws tshawb fawb tau siv cov nqaij mob nqaij ntawm cov poj niam hauv ntau theem ntawm lub voj voog mus ncig saib seb cov tshuaj hormones muaj feem xyuam rau kev loj hlob ntawm cov leeg. Ib pawg ntawm cov poj niam uas tau koom rau hauv txoj kev tshawb no tau raug cob qhia rau kev cob qhia rau cov hnub sib txawv ntawm lub voj voog ntawm qhov kev kho mob. Cov kev tshwm sim tau qhuas cov tub ntxhais thiab cov kws tshawb fawb. Nws hloov tawm hais tias nyob hauv thawj theem "estrogenic", cov menyuam ntxhais muaj kev cob qhia zoo tshaj rau kev kawm thiab ua tiav kev ua kis las. Vim li cas? Yog li ntawd nws yog lub hauv paus ntawm lub cev: thawj lub sij hawm ntawm kev voj voog hauv lub cev yog npaj rau ovulation thiab lub ntsiab lus, uas txhais tau hais tias tus poj niam yuav tsum muaj zog, zoo nkauj thiab hauv daim ntawv ncaws pob zoo (koj puas tau to taub vim li cas?) Qhov tseeb, qhov no yog qhia txog kev mob siab thaum txoj kev kawm. Tab sis feem ntau nthuav tshaj plaws yog tias tshuaj no stimulates lub protein ntau thiab, qhov kawg, qhov nce nyob rau hauv cov nqaij loj. Tab sis progesterone - peb "yeeb ncuab" - muaj cov nyhuv txawv thiab inhibits qhov kev loj hlob ntawm cov leeg.
Alas, qhov txhia chaw muaj ob sab ntawm lub nyiaj npib. Lub sijhawm ze ntawm ovulation, cov tshuaj no ntau dua. Thiab ntxiv rau pub nqaij, qhov hormone ua rau lawv ntau dua "lam tau lam ua", uas yog, txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob ntxiv. Yog li, koj tsis tas yuav tsum tau pumped rau ib nrab tuag nyob hauv nruab nrab ntawm koj lub voj voog, txwv tsis pub siv cov leeg kev loj hlob tau ncab los yog leeg nkees.
Dheev peb poob phaus? Au, qhov progester progesterone no
Yog tias koj ua qhov hnyav txhua hnub, tej zaum koj pom tias qhov hnyav poob ceeb thawj ntawm li ntawm ib kilogram nyob nruab nrab ntawm lub voj voog. Thiab nyob rau hauv no zoo dua ntawm ob theem ntawm lub coj khaub ncaws - progesterone accelerates koj metabolism thiab kev muaj roj hlawv.
Koj lub hom phiaj puas poob ceeb thawj? Tom qab ntawd mob siab rau ib lub sij hawm tom qab ovulation luv cardio thiab txoj kev hlawv roj hlawv.
Kev kawm thaum cev menyuam yaus: yog lossis tsis yog?
Peb yuav tsis kov cov lus tseeb uas "tau coj los ntawm kev noj qab nyob zoo thiab nplua mias ntawm cov ntshav tso", tab sis cia peb tham txog cov tshuaj hormones. Tseeb tiag, nws puas yog tsis rau qhov kev tsis txaus siab ntawm peb tus kheej thaum lub sij hawm "liab hnub"? Yog li, lub "hli" yog pib ntawm lub voj voog tshiab. Qhov ntawd yog, lub sijhawm ntawm "progesterone" hnyav poob lawm thiab kev loj hlob ntawm cov tshuaj no yog nyuam qhuav pib - peb lub zog thiab kev ua kom muaj zog. Tab sis txij li lub sij hawm no yuav siv thawj kauj ruam, tus poj niam xav tias muaj kev chim siab thiab tsis muaj zog. Koj tuaj yeem tsis ntsaws lub cev, tab sis tsis yoojyim tsis raug mob, yog tias koj tsis xav hle kev ua si. Thiab txawm tias yuav pab tau: anesthetizes qis plab vim muaj ntshav siab txaus nyob rau hauv thaj av pelvic, stimulates cov "hormones zoo siab" - serotonin, endorphin.
Tsis txhob noj cov tshuaj hormones tshwj xeeb!
Nws tsis yog qhov tseeb tias "hormonal ua si" thiab nrhiav kev paub involuntarily ua rau koj xav txog kev siv cov tshuaj hormonal ntxiv rau qhov hnyav lossis nce phaus nce. Zoo, dab tsi, bodybuilders haus dej, tab sis peb ua tsis tau? Raws nraim, ntxhais, peb ua tsis tau. Cov kws tshawb fawb American tau mus xyuas tib lo lus nug: "Thiab yuav ua li cas yog tias koj tso cov poj niam lub cev nrog cov tshuaj hormonal? Tus cua daj cua dub hormonal yuav ua li cas rau cov leeg? " Thiab lawv tam sim ntawd recruited ib pawg ntawm cov ntxhais uas coj cov tshuaj hormones rau kev kho mob vim li cas, muab lawv ib txoj kev kawm thiab ntxiv cov protein ntau. Ntsiab lus? Nyob rau hauv ib pawg poj niam uas tsis tau noj cov khoom siv hluavtaws - cov ntsiav tshuaj - qhov nce hauv cov nqaij pob txha yog 50-60% siab tshaj hauv "zaum" tshuaj. Qhov xaus: qhov tsis tuaj yeem raug fooled. Cov tshuaj hormones hauv cov ntsiav tshuaj yuav ua rau cov kev sib tw kis tau zoo thiab ua rau koj lub cev tsis muaj mob zoo. Txhob cia nrog daim ntawv qhia caij nyoog thiab npaj hom kev ua haujlwm zoo tshaj plaws!