Ua ntej, muaj suab tsis muaj kev xaiv, muaj tsuas yog yoga. Tam sim no nws yooj yim dua los xaiv ib zaj lus qhia.
Pilates.
Thaum pib, lub Pilates system tau tsim los kho cov kab mob ntawm kev txha caj qaum, hernia, lub txim ntawm kev raug mob. Ces Pilates kis thoob lub ntiaj teb dhau ntawm cov chaw kho mob.
Hais zoo, Pilates yog kev sib tw ua si ntawm ntau yam sib txawv. Cov neeg pib tshiab tau qhia txog kev tswj thiab tswj lawv lub cev, ua pa, txav mus los.
Tus founder ntawm no system, Josie Pilates, hais tias qhov chaw ntawm tib neeg tseem ceeb lub zog yog nyob rau hauv cheeb tsam lumbar, qhov twg txawv nqaij yog intertwined. Qhov tseeb, tsab ntawv no yog nyob ntawm seb yog dab tsi yoga qhia thiab cov neeg uas tau siv nws, yooj yim to taub cov essence ntawm Pilates.
Nws txawv heev nyob rau hauv qhov system uas feem ntau yog siv ua nyob rau hauv txoj hauj lwm tav toj. Masters sim siv cov nqaij ntshiv me uas muaj feem xyuam rau qhov shaping silhouette thiab feem ntau tsis koom nrog hauv lub neej hauv lub neej thiab lwm yam kev kawm. Cov kev ua qoj ib ce tsis siab, uas ua rau cov neeg tshiab txawm pib ua lawv lub zog sai sai, thiab qhov no yog qhov tsim nyog ua kom tau zoo.
Kev ua pa hauv Pilates plays lub luag haujlwm tshwj xeeb. Cov neeg ua ke ntawm cov txheej txheem no kawm kom ua kom lub cev ua pa nrog oxygen, nplaum tag nrho cov hauv nruab nrog cev.
Pilates yog ntau yam. Muaj cov chav kawm nrog cov npas, hauv dej, hwj chim. Tab sis nrog tag nrho qhov no sib txawv, qhov txaus ntshai ntawm kev raug mob yog muab tshem tawm zoo.
Qhov system no yog ib qho kev xaiv zoo rau cov neeg uas tsis nyiam kev ua si ntau dua. Nrog rau ib qho me me ntawm kev siv zog, koj tuaj yeem tau txais ib daim duab zoo, muaj zog nqaij, tiv thaiv kev noj qab nyob zoo, zoo sib koom tes. Tab sis Pilates yog indispensable rau cov neeg uas ce. Nws tuaj yeem siv los ua ib qho kev so kom zoo tom qab lub zog ua kom muaj zog thiab khwv tau qeeb qeeb.
Isotonic.
Qhov kev qhia isotonic kuj yog ib qho ntawm cov kev pabcuam sib txawv, xws li Pilates. Qhov no system kuj yog tseem ceeb ntawm kev kho mob thiab yog nqa tawm ntawm qeeb pace. Lub ntsiab tseem ceeb ntawm isotonic yog ncab. Kev sib xyaw ntawm ntau hom kev ncab tso cai rau koj ua sai sai coj cov nqaij ntshiv thiab qaug zog hauv tonus. Lub hauv paus ntawm no system nyob rau hauv scientific kev loj hlob, yog li nws ua rau kev nkag siab hais tias isotonicity tiag heals lub cev.
Thaum lub sij hawm kev cob qhia, lub cev undergoes ib qho kev nyuaj siab, uas ua rau tso tawm cov tshuaj hormones, uas provokes lub burning ntawm tshaj roj. Tib lub sij hawm, qhov kev zov me nyuam zoo heev thiab tsim txawm rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob plawv.
Muaj ib qho kev pab cuam cais yog hu ua isohels. Qhov no yog ib xuab moos thiab ib nrab hnub, uas yog los ntawm kev txhim kho kev noj qab haus huv. Izokhels ua rau tus nqaj qaum, kho lub vertebrae thiab lwm yam hauv nruab nrog cev. Lwm cov iso-system cov kev pab cuam cia koj ntxiv dag zog rau cov xovxwm,
Nws yog ib qho tseem ceeb rau hauv chav kawm los tswj lawv txoj kev coj, saib txoj kev pw tsaug zog thiab kev noj mov, kom tswj tau cov kua haus, tsuas yog qhov no yuav muab tag nrho.
Lub cev - ballet.
Lub cev-plhaws yog lub kaw lus uas tso cai rau coob tus neeg paub txog kev npau suav thaum yau thiab xav zoo li ballerinas. Qhov no yuav ua tau ob qho tib si ntxiv ntawm Pilates, thiab ib qho kev hloov ntawm cov chav kawm. Cov chav kawm yog muab faib ua yam ub yam no, thiab lawv hloov ntawm lawv tus kheej. Ua ntej, mobilization ntawm tag nrho cov rog yog yuav tsum tau, thiab ces kawm ntawm lub tshuab cuab yeej. Nrog kev pab los ntawm lub cev-ballet, ntau tus poj niam, txawm nrog cov ntaub ntawv zoo tshaj plaws tau txais kev txhim kho zoo, kev sib tw, kev noj qab nyob zoo thiab kev loj hlob zoo.
Qhov no system tsis yog tswj qhov poob phaus, tab sis ntawm kev txhim kho lub cev.
Tag nrho cov tswv yim no muaj rau txhua tus neeg, tsis hais txog kev qoj ib ce los ntawm lub cev. Thiab feem ntau tseem ceeb, lawv yog cov tag nrho haum rau cov neeg kev txom nyem los ntawm ntau cov kab mob, uas tau kho nyob rau hauv ib txoj kev yooj yim thiab qab ntxiag.