Ntses qos yaj ywm nyias
Rau 4 qhov ntawm:
• 8 qos yaj ywm me me
• 1 Yalta dos
• 50 g ntawm cov txiv ntseej cov khoom
• 200 g ntawm cov kaus poom tuna hauv nws cov kua txiv hmab txiv ntoo
• 1 tbsp. txiv roj roj
• zaub ntsuab kom saj
• ib nrab txiv qaub
• ntsev, kua txob mus saj
Daim ntawv qhia. 1. Boil lub qos yaj ywm "nyob rau hauv ib tug Uniform", txias thiab tev, txiav rau hauv loj pieces. 2. Muab cov txiv ntseej txiav rau hauv lub ncuav, chop paus. 3. Me ntsis suppress lub Tail nrog rab rawg. Qhwv lub txiv qaub rau nyias nyias. 4.Zelen chop. Sib tov qos yaj ywm, dos, cov txiv ntseej thiab cov tuna, nphoo nrog txiv ntseej roj, lub caij nrog ntsev thiab kua txob, sib tov. 5. Saib xyuas cov zaub xam lav nrog tshuaj ntsuab thiab txiv qaub. Yuav kom txo calorie zaub xam lav, koj tuaj yeem tsis tau sau nrog roj zaub, tab sis cia li nphoo nrog cov freshly squeezed txiv qaub kua txiv.
Fusilli nrog spinach thiab crab nrog
Rau 2 qhov peg:
• 200 gram ntawm fusilli ("spirals")
• 100 grams of spinach
• 2 cloves ntawm qej, 25 g ntawm butter, 100-150 g ntawm roob ris, ntsev kom saj
Daim ntawv qhia. Fusilli boil nyob rau hauv salted dej, 1 tbsp. Zaub roj sib tov thiab discarded nyob rau hauv ib tug colander. Qej chop, thiab Fry nyob rau hauv ib tug tov ntawm butter thiab zaub roj. Spinach ntxuav, chop thiab chop. Muab lub spinach rau qej thiab cia nws zaum rau 1-2 feeb, stirring tas li. Sib tov lub fusilli thiab spinach, sib tov zoo. Hloov cov nplej zom rau cov phiaj. Siv lub roob ris los ntawm lub pob thiab muab tso rau hauv lub fusilli. Ua haujlwm tam sim ntawd. Kev sib tw nyom nqaij yog twb txiav mus rau hauv me me pieces - nws txaus kom muab tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav. Nws kuj tsis yog yuav khov tob tob, yog li ntawd nws yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua cov khoom noj txom ncauj thiab lub teeb ci.
Tso cov khoom qab zib nrog avocado, roob ris thiab txiv lws suav
Rau 2 qhov peg:
• 1 nce avocado
• 150 g ntawm chilled roob ris
• 100 g ntawm daim tawv nyias
• 2 txiv lws suav
• Cov zaub ntsuab tshiab
• 2 tablespoons zaub roj
• 2 tablespoons txiv qaub kua txiv
• ntsev, kua txob mus saj
Daim ntawv qhia. 1. Rhaub cov nqaij. Nqaij qaib avocado thiab peeled txiv lws suav txiav rau hauv cubes. Avocado sprinkle 1 tsp. txiv qaub kua txiv. 2. Npaj cov hnav khaub ncaws: tuav cov roj zaub nrog cov kua txiv qaub tshuav, ib qho ntsev thiab kua txob. Z. Nyob rau hauv lub lauj kaub tais diav nteg tawm tshiab lettuce nplooj, ces - ib txheej ntawm daim tawv nyias. Muab cov crushed nqaij ntawm daim tawv nqaij. 4. Cov txheej txheem tom ntej - chips thiab avocado. Rov qab txheej txheej ntawm daim tawv nyias. Qhov kawg nteg lub cubes ntawm txiv lws suav. 5. Nqa cov zaub hauv khoob nrog cov khaub ncaws hnav los ntawm cov roj zaub thiab cov txiv qaub kua txiv thiab dai nrog cov zaub tshiab thiab ntsuab dos plaub. Ua haujlwm tam sim ntawd.
Canape nrog pâté, zaub thiab crab sticks
Rau 4 qhov ntawm:
• 16 daim tshiab baguette
• 250 g ntawm nqaij qaib nqaij qaib (nqaij qaib, qaib cov txwv)
• 2 qe nruab nrab qaub cucumbers
• 5-6 loj radishes
• ntau cov nplooj lwg tshiab
• 6 nyhav dua tshiab
• 16 tus nplhaib rau canapés
Daim ntawv qhia. Slices ntawm baguette roj nrog pate. Cucumbers, radish thiab lettuce tawm yaug thiab qhuav. Cucumbers thiab radish txiav rau hauv slices. Crab nrog - daim me me. Cia lub lettuce ntawm me me squares thiab quav plaub zaug. Muab tso rau ntawm pate ntawm round cucumbers, on to top - ib lub voj voog ntawm radishes, muab tso rau nws folded plaub zaug zaub xam lav thiab ib daim ntawm crab nrog. Pierce lub canapé nrog ib skewer.
California Roll
Ib pluag mov:
• 1/2 daim ntawv pov thawj
• 120 g ntawm mov nplej
• 20 g avocado
• 25 g ntawm ya ntses roe
• 30 g ntawm txias crab nrog
• 25 g ntawm mayonnaise
• Wasabi saj
• lub ncuav ntawm salted salmon rau dai kom zoo nkauj
Daim ntawv qhia. 1. Ntawm lub lev, muab ib nrab ntawm daim ntawv no, faib cov nplej sib npaug. 2. Sab saum toj ntawm lub mov, rab diav caviar ntawm ya ntses. 3. Tuav txoj haujlwm workpiece nplej. 4. Muab tso rau hauv nruab nrab ntawm yob mayonnaise. Tev lub avocado los ntawm tev thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab. Crab sticks tseem txiav mus rau hauv ib daim hlab. 6. Ntim strips ntawm crab nrog thiab avocado ncaj qha on mayonnaise, nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub yob. 7. Siv lub lev, maj mam nias koj cov ntiv tes, ua ib qho kev yoo hauv ob kauj ruam. 8. Txiav qhov yob ua 6 daim ntim thiab hloov mus rau ib lub phaj. Dai lub isabi dish thiab "sawv" los ntawm salted salmon slices.