Lub "7 petals" noj tau yeej lub plawv, lub duav thiab lub plab ntawm lab tus poj niam ntawm European rau ib qho kev lam tau lam ua thiab noj qab haus huv, thiab kuj tau lees paub los ntawm European Center for Poob Loss. Lub npe zoo heev ntawm kev noj haus cim qhia txog kev noj zaub mov uas muaj ntau hom khoom noj uas tau siv rau 7 hnub, thaum hnyav zuj zus txhua hnub, xws li yog khawv koob ntawm xya-paj paj. Yuav ua li cas yog daim card ntawm poob ceeb thawj nrog "7 petals" noj haus los ntawm Swedish khoom noj haus Anna Johanson? Cia peb kawm saib!
7-petal noj cov zaub mov ua haujlwm li cas?
Nws yuav zoo li hais tias tsis muaj dab tsi tshiab tau muab ntxiv rau cov zaub mov txawv, tab sis Anna Johansson tau khaws cov khoom tshwj xeeb ntawm cov khoom, uas yog ib qhov activates cov txheej txheem ntawm roj hlawv.
Los ntawm qhov kev pom ntawm lub cev nqaij daim tawv, ib qho kev noj haus kev noj haus thaum nruab hnub ua rau lub cev ntxub cov khoom kom zoo li no tias lub siab yuav siv li lub zog txais tos rau "yummy", tsis tau txaus siab rau txhua hnub kev siv zog los txhawb txoj haujlwm tseem ceeb. Yog li ntawd ib tug neeg tsis hnov ​​deficiency ntawm lub zog, lub siab ua rau lub txheej txheem ntawm gluconeogenesis - "noj cov roj hypodermic" los txhawb txoj haujlwm ntawm lub nruab nrog cev thiab lub cev. Txhua txhua hnub koj tau txais cov nyiaj vitamins thiab kab kawm, tsis txhob mus tshaib plab thiab tib lub sij hawm khwv rov ua dua koj cov roj rog.
Lub hlwb sab ntawm kev noj haus "7 petals"
Cov kws qhia noj haus huv Norlias tseem kawm txog kev poob siab, kev tsim khoom noj uas nws tsis tuaj yeem ua kom tsis taus. Muaj koj puas tau sim buckwheat or rice mono-diet, qhov twg txhua hnub koj yuav tsum tau noj ib feem ntawm unsalted kashki? Qee lub sij hawm txawm 1 teaspoon hardly mus rau lub qhov ncauj, tsis txhob hais overeating. Qhov kev noj haus "7 plhaub taum" ua haujlwm tib lub tswv yim nrog kev xaav ntawm cov khoom noj khoom haus, tab sis insanely motivates tias tag kis yuav muaj lwm yam khoom.
Lwm "highlight" ntawm kev noj haus ntawm 7 petals, cov kev tshwm sim ntawm qhov twg amaze - qhov no yog kev ua txhua hnub ntawm tearing ib nplaim paj ntawm lub paj-semicolour. Cov txheej txheem kev ua si yuav tsum yog cov pojniam laus, thiab tus poj niam zoo siab txhua txhua lub sijhawm, tsa taub hau, rushes mus rau lub tub yees, thiaj li rhuav tshem cov lus tshaj lij thiab zoo siab tos txais.
Kev noj haus xya petals: ib daim ntawv qhia rau 7 hnub
Koj lub hnub pib nrog ib khob dej. Rau 24 xuab moos, haus lwm 1.5 liv dej, nrog rau ntsuab thiab tshuaj ntsuab herbal tsis muaj suab thaj. Lub sij hawm txhua hnub yuav tsum tsis pub tshaj 1-1,5 kg ntawm cov khoom.
Thawj hnub - cov ntses
Noj, simmer, Fry (tsis muaj butter), ci txhua tus ntses lean. Hloov ntawm cov khoom, crab sticks thiab kav ntses patties tsis yooj yim sua. Nws yog permissible weld ib semblance ntawm kua zaub nrog tshiab tshuaj ntsuab thiab qhuav tshuaj ntsuab uas tsis muaj qos yaj ywm thiab txawm carrots. Ntses thiab tsuas yog ntses xwb. Seasoning: ntsev ntawm qhov ntxeev ntawm rab riam thiab txiv qaub kua txiv.
Hnub Ob - Zaub
Lub Vaj Kaj Siab Paradise ntawm lub plab - peb noj dab tsi uas peb xav tau. Ob lub qos yaj ywm thiab legumes tsis raug txwv. Ua noj rau ob peb los yog stew tsis muaj roj. Rau saj, ntxiv dub hauv av kua txob, txiv qaub kua txiv thiab tshuaj ntsuab. Thiab rau vivacity peb npaj zaub tshiab.
Hnub Peb - Nqaij qaib
Rau cov neeg nyiam tiag tiag ntawm nqaij, vim hais tias hnub no peb noj ib tug qaib. Kev ua noj ua haus: Kev xyuam xim, kib nyob rau hauv ib qho uas tsis-pas frying yias tsis muaj roj, stewing hauv kua txiv, ci, broth. Nco ntsoov tshem tawm ntawm daim tawv nqaij!
Plaub hnub - cereal / cereals
Cov khoom noj khoom haus tsis txaus nyiam tshaj plaws, raws li lawv hais txog kev noj haus "7 tsiaj txhu." Peb tig mus ua vegans thiab noj tag nrho cov qoob noob hnav, bran, qhob cij, noob nplej, fiber ntau. Haus dej yuav yog kvass, tab sis tsuas yog tsev nyob rau qhob cij thiab poov xab, thiab tsis yog teeb meem haus ntawm lub tsev loj. Ib lub txiv kab ntxwv ntsev raug tso cai rau ib qho noj thiab zaub ntsuab. Tsis muaj roj!
Hnub tsib - curd
Peb yuav ib kilogram ntawm tsev cheese thiab maj mam noj nws thaum nruab hnub. Koj muaj peev xwm haus kefir 2.5%, ntuj yogurt tsis ntxiv txiv hmab txiv ntoo thiab flavors (tsis muaj qab ntsev ntawm vanilla!).
Hnub rau - txiv neej abundance
Peb noj tag nrho thiab ntau dua, peb khaws lub cev nrog cov vitamins. Anna Johanson txwv tsis pub txiv hmab txiv ntoo, prunes, figs, txiv tsawb thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo calorie. Haus unsweetened uzvar, ua txiv hmab txiv ntoo puree yam uas tsis muaj suab thaj.
Hnub xya - dej tshaib plab tawm tsam
Peb nyob twj ywm 24 xuab moos tsis muaj zaub mov thiab haus dej ntau ntau. Nyob rau hauv kev txiav txim kom tsis txhob muaj ib tug rhuav tshem, thaum sawv ntxov haus dej tshuaj ntsuab tshuaj yej nrog 1 tsp. zib ntab. Yav tas los, kev noj haus yog los ntawm 6 pob zeb, tab sis raws li nws muab, ib hnub ntawm cov dej tsuas yog kho thiab txhim kho qhov hnyav.
Nws yog lub sij hawm los kawm qhov kev tshwm sim. Yog hais tias koj qhia meej txog kev ua kom tiav ntawm txoj kev npaj noj, tsis txhob tawg, tsis thooj siab rau ntawm cov teev thiab ntsuas koj lub duav! Ntxiv rau kev noj haus ntawm 7 petals yog tias nws ua tiav txaus siab txhua lub limtiam ntawm cov as-ham. Rov ua dua lub voj voog, yog tias koj xav poob lwm 5 kg, yam tsis muaj mob rau kev noj qab haus huv.
Kev noj haus "7 petals": tau, duab ua ntej thiab tom qab
Nco qab ntsoov, kev noj haus tau txais kev pom zoo los ntawm European Center for Poob Loss, uas txhais tau tias 100% ua tau zoo. Cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau qhia tias hnyav ib hnub twg ntawm 450 mus rau 750 gram, nyob ntawm qhov pib loj thiab cov nqaij ntim noj. Saib xyuas kev noj haus rau ib lub lim tiam, poob phaus los ntawm 7 kilograms, ob - los ntawm 14 kg! Qhov siab tshaj plaws ntawm kev rov qab yog 3 sij hawm sib law liag, tom qab ntawd so ib qho tsawg kawg ntawm ib lub hlis.
Kos koj tus nyiam paj, nkag mus rau lub npe ntawm cov hnub, khov kho rhuav tshem cov nplaum thiab poob phaus!